Premenstrüel faza

Premenstrüel mərhələ, menstruasiya başlamazdan dərhal əvvəl olan qadınların həyat dövrünün mühüm mərhələsidir. Bu mərhələdə qadının bədənində müxtəlif fiziki və psixoloji dəyişikliklər baş verir ki, bu da onun sağlamlığına və əhval-ruhiyyəsinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər.

Premenstrüel mərhələnin müddəti bir neçə gündən bir neçə həftəyə qədər dəyişə bilər. Bu mərhələdə bir qadının cəsədi qanda hormon səviyyələrindəki dalğalanmalardan qaynaqlanan müxtəlif dəyişikliklərə məruz qalır. Bu mərhələdə xüsusilə vacib bir hormon, hamiləliyi qoruyan və menstrual dövrü tənzimləyən progesterondur.

Premenstrüel fazın ən çox görülən təzahürlərindən biri premenstrüel gərginlik sindromudur (PTS). Bu sindrom özünü əsəbilik, yorğunluq, baş ağrısı, qarın ağrısı, şişkinlik, yuxunun pozulması, iştahanın dəyişməsi və sair kimi müxtəlif əlamətlər şəklində göstərə bilər.

Premenstrüel gərginlik sindromu qadının həyat keyfiyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. Bu, performansın azalmasına, sosial münasibətlərin pozulmasına, narahatlıq və depressiya səviyyələrinin artmasına səbəb ola bilər.

Premenstrüel gərginlik sindromunun təzahürlərini azaltmaq üçün qadınlara sağlamlıqlarına və həyat tərzinə nəzarət etmək tövsiyə olunur. Düzgün qidalanmaq, kifayət qədər maye içmək, mütəmadi olaraq məşq etmək və stresli vəziyyətlərdən qaçmaq vacibdir.

Nəticə olaraq, Premenstrüel mərhələ qadınların həyat dövrünün mühüm mərhələsidir. Bədəndə müxtəlif fiziki və psixoloji dəyişikliklərə səbəb ola bilər və menstruasiya əvvəli gərginlik sindromuna səbəb ola bilər. Bununla belə, sağlam həyat tərzi tövsiyələrinə əməl etməklə, qadınlar bu sindromun simptomlarını azalda və ümumi sağlamlıqlarını qoruya bilərlər.

Premenstrüel mərhələ menstruasiya başlamazdan dərhal əvvəl menstruasiya dövrünün mərhələsidir.

Premenstrüel faza menstruasiyadan təxminən 7-10 gün əvvəl başlayır və başlayana qədər davam edir. Bu mərhələdə bir qadının cəsədi müxtəlif fiziki və emosional simptomlara səbəb ola biləcək hormonal dəyişikliklərə məruz qalır.

Premenstrüel mərhələnin tipik əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir: əsəbilik, yorğunluq, depressiya, iştah və çəkidə dəyişikliklər, döş həssaslığı, şişkinlik və baş ağrıları. Bəzi qadınlar üçün bu simptomlar çox güclü ola bilər və normal həyata müdaxilə edə bilər - belə hallarda premenstrüel sindromdan danışırlar.

Premenstrüel fazanın simptomlarını aradan qaldırmaq üçün balanslı bir pəhriz, idman, kofein və spirtdən qaçınmaq, vitamin və minerallar qəbul etmək tövsiyə olunur. Ağır hallarda hormonal dərmanlar təyin edilə bilər.

PMS kimi də tanınan Premenstrüel mərhələ qadının menstrual dövrünün mərhələlərindən biridir. Menstruasiya başlamazdan dərhal əvvəl baş verir və bir neçə gündən iki həftəyə qədər davam edə bilər. Bu mərhələdə qadınlar müxtəlif fiziki və emosional dəyişikliklərlə qarşılaşa bilərlər.

Fiziki dəyişikliklər

PMS-nin ən çox görülən fiziki təzahürlərindən biri döşlərin həssaslığı və şişməsidir. Bəzi qadınlarda ayaqlarda şişlik, həmçinin qarında ağırlıq və narahatlıq hissi ola bilər. Bundan əlavə, bir çox qadınlarda baş ağrısı, ürəkbulanma və qusma, həmçinin iştah və yuxu dəyişiklikləri müşahidə olunur.

Emosional dəyişikliklər

PMS də qadının əhval-ruhiyyəsinə və davranışına mənfi təsir göstərən emosional dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Qadınlarda əsəbilik, yorğunluq, depressiya və narahatlıq ola bilər. Onlar həmçinin stressə qarşı daha həssas ola bilər və artan emosional həssaslıq səviyyəsini yaşaya bilərlər.

PMS səbəbləri

PMS-nin səbəbləri tam başa düşülməmişdir, lakin elm adamları bunun qadın orqanında hormon səviyyələrindəki dəyişikliklərlə əlaqədar olduğuna inanırlar. Xüsusilə, estrogen və progesteron səviyyəsinin azalması PMS simptomlarına səbəb ola bilər.

PMS müalicəsi

PMS müalicəsinin bir neçə yolu var. Bunlardan biri də həyat tərzinin dəyişməsidir. Qadınlar fiziki fəaliyyəti artırmaq, yuxu keyfiyyətini və qidalanmanı yaxşılaşdırmaqla həyat tərzini yaxşılaşdırmağa cəhd edə bilərlər. Bundan əlavə, analjeziklər, narahatlıq əleyhinə dərmanlar və antidepresanlar kimi dərmanlar istifadə edilə bilər.

Nəticə

Premenstrüel mərhələ qadınların menstrual siklində normal bir prosesdir. Ancaq bəzi hallarda PMS simptomları qadının həyat keyfiyyətinə ciddi təsir göstərə bilər. PMS üçün müalicə həm həyat tərzi dəyişikliklərini, həm də dərmanları əhatə edə bilər. PMS simptomları yaşayırsınızsa, ən yaxşı müalicə variantını tapmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin.