Zehni sürüşmə

"Psixi dəyişikliyi: xoş gəlmisiniz"

Psixi dəyişikliklər dünyasına xoş gəlmisiniz! Bu yazıda bunun nə olduğunu və həyatınıza necə təsir edə biləcəyini danışacağıq. Zehni dəyişiklik dünyaya baxış, hiss və hərəkət tərzinizdəki dəyişiklikdir. Bu, stres, travma, depressiya kimi müxtəlif səbəblərdən və ya sadəcə olaraq qeyri-müəyyənlik vəziyyətində olduğunuz üçün baş verə bilər. Psixi dəyişikliyə diqqət yetirmək nə üçün vacibdir? Aşağıda zehni dəyişikliyə diqqət yetirməyiniz üçün bəzi əsas səbəblər verilmişdir: 1. İnsanlar həmişə emosional və ya psixi böhran vəziyyətində olduqlarını dərk etmirlər. Buna görə hər hansı bir dəyişikliyi görmək üçün düşüncələrinizi, hisslərinizi və davranışlarınızı izləmək vacibdir. 2. Psixi dəyişikliklər travma, stresli vəziyyətlər və ya emosional rifahımıza təsir edə biləcək digər amillər səbəbindən baş verə bilər. Duyğularımıza və düşüncələrimizə diqqət yetirməsək, bu, daha çox sağlamlıq problemlərinə və ya məqsədlərimizə çatmaqda çətinliklərə səbəb ola bilər. 3. Zehni dəyişiklik yaşayan insanlar konsentrasiya, yaddaş və qərar qəbul etmə ilə bağlı problemlər yaşaya bilər ki, bu da gündəlik işləri yerinə yetirməyi çətinləşdirə bilər. Buna görə də, belə bir vəziyyətdə özünüzə nə vaxt və necə kömək edəcəyinizi bilmək çox vacibdir. Psixi dəyişikliyi aradan qaldırmaq üçün addımlar 1. Düşüncələrinizdə, hisslərinizdə və davranışlarınızdakı dəyişikliklərdən xəbərdar olun. Özünüzə niyə belə hiss etdiyinizə dair suallar verin. Duyğularınızı anlayın və onların niyə yarandığını anlamağa çalışın. 2. Stressi idarə edin. Stress səbəbiylə zehni dəyişikliyin qarşısını almaq üçün özünüz üçün bir stress idarə planı yaradın.