İstirahət Terapiyası

Relaksasiya terapiyası xəstəyə əzələ gərginliyini azaltmaq və istirahət etmək yollarını öyrətməyə əsaslanan bir müalicə üsuludur. Bu terapiyanın məqsədi insanlara stresli vəziyyətləri aradan qaldırmağa, xüsusi qorxuların öhdəsindən gəlməyə və ümumi sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmağa kömək etməkdir.

Relaxation Therapy sinir xəstəlikləri, narahatlıq, depressiya, əzələ ağrıları və baş ağrılarından əziyyət çəkən insanlar üçün faydalı ola bilər. Terapiya müstəqil müalicə kimi və ya digər üsullarla birlikdə istifadə edilə bilər.

Relaksasiya terapiyasının əsas üsulları tənəffüs məşqləri, mütərəqqi əzələlərin rahatlaması və meditasiyadır. Nəfəs alma məşqləri tənəffüs keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa və stress və narahatlığı azaltmağa kömək edir. Proqressiv əzələlərin rahatlaması başdan ayağa qədər bütün bədəndəki əzələlərin tədricən rahatlamasını əhatə edir. Bu üsul əzələ gərginliyini azaltmağa və narahatlığı azaltmağa kömək edir. Meditasiya öz növbəsində konsentrasiyanı yaxşılaşdıra, stressi azalda və emosional rifahı yaxşılaşdıra bilər.

Relaksasiya terapiyası müxtəlif klinik vəziyyətlərdə istifadə edilə bilər. Məsələn, artrit və ya fibromiyalji kimi xroniki xəstəliyi olan xəstələrdə ağrıları azaltmaq üçün istifadə edilə bilər. Bundan əlavə, travma sonrası stress pozğunluğundan (TSSB) əziyyət çəkən insanlarda yuxunu yaxşılaşdırmaq və stress və narahatlığı azaltmaq üçün istifadə edilə bilər.

Relaksasiya terapiyası insanlara stress və narahatlıqla bağlı bir çox problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilən təhlükəsiz və effektiv müalicə üsuludur. Əgər əsəb pozğunluqlarından, əzələ ağrılarından, depressiyadan və ya stresslə bağlı digər problemlərdən əziyyət çəkirsinizsə, Relaxation Terapiyasının sağlamlığınızı və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmağa necə kömək edə biləcəyini öyrənmək üçün bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın.

Relaxation Therapy xəstəyə əzələ gərginliyini azaltmaqla necə rahatlamağı öyrədən müalicə üsuludur. Bu metodun məqsədi insanlara stress və narahatlığı aradan qaldırmaq, qorxu və narahatlığı azaltmaqdır.

Relaksasiya terapiyası müxtəlif vəziyyətlərdə, məsələn, sınaq həyəcanı, ictimai danışma qorxusu və ya hörümçək qorxusu kimi istifadə edilə bilər. Xroniki ağrı və ya digər fiziki problemlərdən əziyyət çəkən insanlar üçün də faydalı ola bilər.

Relaksasiya terapiyasının əsas elementlərindən biri xəstəyə tənəffüs məşqləri və relaksasiya üsullarını öyrətməkdir. Bu məşqlər stress və narahatlığı azaltmağa, həmçinin qan dövranını və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Bundan əlavə, Relaksasiya terapiyası meditasiya, yoqa, masaj və xəstənin istirahətinə və gərginliyi azaltmağa kömək edən digər üsullar kimi müxtəlif üsulların istifadəsini nəzərdə tutur.

Ümumilikdə, İstirahət Terapiyası bir çox insana qorxu və narahatlıqlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilən effektiv və təhlükəsiz müalicə üsuludur. Ancaq bu üsuldan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə və ya istirahət mütəxəssisi ilə məsləhətləşməlisiniz.

Stressin nə olduğunu hamımız ən azı bir dəfə yaşadıq - anlaşılmaz narahatlıq, yuxusuzluq, əsəbilik, əsəbilik və s. Bu yazıda psixoloji stressin müalicəsinin əsas üsullarından biri kimi istirahət terapiyası haqqında daha ətraflı danışmaq istərdik.

İstirahət bu gün müxtəlif elm sahələrində fəal şəkildə istifadə olunan bir vasitədir. O, ilkin olaraq bir çox tədqiqat kimi tibbi məqsədlər üçün hazırlanmışdır