Ritm Fizioloji

Fizioloji ritm insan orqanizmində baş verən fizioloji prosesləri təsvir edən bioritmlərin ümumi adıdır. Bu ritmlər müxtəlif bədən sistemlərinin və ətraf mühitin qarşılıqlı təsirinin nəticəsidir. Bu yazıda fizioloji təbiətin bəzi əsas ritmlərinə baxacağıq:

1. Sirkadiyalı ritm. Bu, təxminən 24 saat davam edən və hormon səviyyəsinin, bədən istiliyinin, ürək dərəcəsinin və digər göstəricilərin dəyişməsi ilə əlaqəli olan bədəndə dəyişikliklərin dövrüdür. Sirkadiyalı ritmlər yuxu və oyaqlığın tənzimlənməsində, həmçinin orqanizmin gecə və gündüz dövriyyəsinə uyğunlaşmasında mühüm rol oynayır.

2. Menstrual dövrü. Bunlar hormonal səviyyələrdəki dəyişikliklərlə əlaqəli və hər 28-35 gündə baş verən bir qadın orqanında dövri dəyişikliklərdir. Menstrual dövrlər hipotalamus-hipofiz-yumurtalıq oxu tərəfindən tənzimlənir və əhval-ruhiyyə, iştah, enerji səviyyələri və sağlamlığın digər aspektlərinə təsir göstərir.

3. Yuxu dövrü. Bu ritm yuxu zamanı beynin və bütövlükdə orqanizmin işində dəyişikliklərlə əlaqələndirilir. Yuxu dövrləri bir neçə dəqiqədən bir neçə saata qədər davam edə bilər və bütün gecə təkrarlana bilər. Yuxu çatışmazlığı piylənmə, diabet, ürək-damar xəstəlikləri və depressiya kimi müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

4. Hormonal dövr. Bu, menstruasiya dövründə bir qadının bədənində hormon səviyyəsinin dəyişməsi prosesidir. Hormonlar böyümə və inkişaf, maddələr mübadiləsi, əhval-ruhiyyə və cinsi davranış da daxil olmaqla bir çox bədən funksiyalarının tənzimlənməsində mühüm rol oynayır.

5. Nəfəs alma ritmi. Bu ritm gün ərzində nəfəs alma tezliyində və dərinliyindəki dəyişiklikləri təsvir edir. Nəfəs alma ritmləri fiziki fəaliyyət, stress, ətraf mühitin temperaturu və digər amillərlə bağlı ola bilər.

Bütün bu fizioloji ritmlər orqanizmin sağlamlığının və rifahının qorunmasında mühüm rol oynayır. Onlar haqqında bilmək insanlara öz dövrlərini daha yaxşı anlamağa və müxtəlif həyat şəraitlərinə uyğunlaşmağa kömək edə bilər.

Fizioloji ritmlər hüceyrələrdə, toxumalarda, orqanlarda və orqanizmlərdə həyatın bioritmik proseslərinin ümumi adıdır. Bu ritmlər bədən daxilində baş verən bioloji proseslərin nəticəsidir. Onlar daxili orqanların işinə nəzarət edir, homeostazı təmin edir, ürəyin və digər sistemlərin işini dəstəkləyir. Fizioloji ritm insan həyatında mühüm amildir.

Sağlam insanlarda fizioloji dövrlərin müəyyən bir tezliyi və müddəti var ki, bu da orqanizmin ahəngdar və səmərəli işləməsinə imkan verir. Ancaq daxili sistemlərin fəaliyyətində tarazlıq pozulduqda, fizioloji ritm pozulur, bu da xəstəliklərə səbəb ola bilər. Məsələn, yuxusuzluq ürək-damar funksiyasına təsir edə bilər