Emosional şok

Başlıq: Emosional şok: Konsepsiyanı Anlamaq

Giriş:
Duyğular həyatımızda mühüm rol oynayır, daxili dünyamızın ayrılmaz hissəsidir. Bəzi hallarda, emosional narahatlıq o qədər güclü ola bilər ki, emosional şok kimi tanınan bir vəziyyətə səbəb olur. Bu yazıda emosional şok anlayışına və onun psixi şokla əlaqəsinə baxacağıq.

Emosional şokun tərifi:
Emosional şok güclü və gözlənilməz emosional təsir nəticəsində yarana bilən həddindən artıq emosional stress və sıxıntı vəziyyətidir. Bu tip şok qorxu, narahatlıq, qəzəb, ümidsizlik və ya dərin kədər kimi sıx emosional reaksiyalarla xarakterizə olunur. Emosional şok, sevilən birinin itkisi, ciddi zədə, fəlakət və ya gözlənilməz həyat dəyişiklikləri kimi müxtəlif hadisələr səbəbindən baş verə bilər.

Zehni şok ilə əlaqə:
Emosional şok və psixi şok bir-biri ilə sıx bağlıdır. Psixi şok psixikanın ciddi psixoloji travmaya və ya stresli vəziyyətlərə kəskin reaksiyasıdır. Bəzi hallarda emosional şok psixi şokun inkişafına səbəb ola bilər. Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, zehni şok orqan və toxumaların kifayət qədər qan tədarükü ilə əlaqəli fiziki bir təbiətə sahib ola bilər.

Emosional şokun əlamətləri:
Emosional şokun simptomları fərdi və konkret vəziyyətdən asılı olaraq dəyişə bilər. Bununla belə, bəzi ümumi əlamətlərə aşağıdakılar daxildir:

1. Güclü emosional reaksiyalar: İnsan güclü qorxu, narahatlıq, qəzəb, ümidsizlik və ya kədərlə qarşılaşa bilər.
2. Fiziki simptomlar: ürək dərəcəsinin artması, tərləmə, titrəmə, başgicəllənmə və ya boşluq hissi.
3. Yuxu və iştaha pozğunluqları: bir insan yuxusuzluq, iştahsızlıq və ya əksinə, həddindən artıq yeməklə qarşılaşa bilər.
4. Özgəninkiləşdirmə və uzaqlaşma: İnsan ətrafındakı dünyadan və digər insanlardan qopmuş hiss edə bilər.
5. Adi fəaliyyətlərə marağın itməsi: İnsan əvvəllər istifadə etdiyi fəaliyyətlərə və ya sosial əlaqələrə marağını itirə bilər.

Emosional şoku aradan qaldırmağın yolları:
Emosional şok çox ağır ola bilər və xüsusi diqqət və qayğı tələb edir. Emosional şokun öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün bir neçə üsul var:

1. Başqalarından dəstək: Emosiyalarınızı və təcrübələrinizi bölüşmək üçün həyatınızdakı ailə, dostlar və ya peşəkarlar kimi etibarlı insanlarla əlaqə saxlayın. Dəstək və anlayış almaq emosional şokun öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.

2. Özünüzə şəfqət göstərin: Özünüzə qarşı mehriban olun və emosional mərhələlərdən keçməyə icazə verin. Hisslərinizi ifadə etmək və özünüzə anlayış və şəfqətlə yanaşmaq üçün özünüzə icazə verin.

3. Fiziki rifahınızın qayğısına qalmaq: Müntəzəm məşq, düzgün qidalanma və adekvat istirahətdən ibarət sağlam həyat tərzini qorumağa çalışın. Fiziki rifah emosional vəziyyətinizə müsbət təsir göstərə bilər.

4. Peşəkar Yardım Axtarmaq: Əgər emosional sıxıntı davam edərsə və ya həyatınıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir etməyə başlayırsa, psixoloq və ya psixoterapevtə müraciət etməyi düşünün. Onlar sizə fərdi dəstək və emosional şokun öhdəsindən gəlmək üçün strategiyalar təklif edə biləcəklər.

Nəticə:
Emosional şok güclü və gözlənilməz emosional təsir nəticəsində yaranan vəziyyətdir. Bu, zehni şokla sıx əlaqəli ola bilər və sıx emosional reaksiyalara səbəb ola bilər. Emosional şoku aradan qaldırmaq üçün vaxt, dəstək və özünə şəfqət lazımdır. Yadda saxlamaq lazımdır ki, hər bir insan emosional şoku fərqli şəkildə yaşayır və onu aradan qaldırmaq üçün hər kəsə uyğun gələn bir yanaşma yoxdur. Özünüzə qarşı səbirli olun və özünüzə sağalmaq üçün vaxt verin.