Stressor

Stressor: Konsepsiya və onun orqanizmə təsiri izahı

Müasir dünyada stress bir çox insanın həyatının ayrılmaz hissəsinə çevrilib. Bu, fiziki və zehni rifahımıza, eləcə də ümumi canlılığımıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Stressə səbəb olan əsas ünsürlərdən biri stres faktoru ilə sıx əlaqəli olan stressordur.

Stressor insanda və ya heyvanda stress reaksiyasına səbəb ola bilən obyekt, hadisə, vəziyyət və ya faktordur. Həm xarici, həm də daxili ola bilər. Xarici stress amillərinə ətraf mühit şəraiti, səs-küy, zədə, münasibətlər münaqişələri və iş çətinlikləri kimi amillər daxildir. Daxili stresslər düşüncələrimizə, duyğularımıza və xəstəlik və ya yuxusuzluq kimi fizioloji şərtlərə aiddir.

Stressorlar bədənə təsir edərək, stress reaksiyasına səbəb olur. Stressə cavab olaraq, bədən onu döyüşə və ya uçuşa hazırlayan mürəkkəb sinir və hormonal mexanizmlər sistemini işə salır. Buna stress reaksiyası və ya stress reaksiyası deyilir. Qısamüddətli stress faydalı ola bilər, çünki o, təhlükə və ya çağırışa tez cavab verməyə kömək edir. Bununla belə, stresslər davamlı və ya həddindən artıq olduqda, sağlamlığımıza və rifahımıza mənfi təsir göstərə bilər.

Stress faktorlarına xroniki məruz qalma, artan narahatlıq, depressiya, yuxu problemləri, yemək problemləri və immun funksiyasının azalması da daxil olmaqla müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər. Bu, həmçinin ürək xəstəliyi, diabet və həzm pozğunluqları kimi mövcud sağlamlıq vəziyyətini pisləşdirə bilər.

Buna görə də stressi təsirli şəkildə idarə etməyi öyrənmək vacibdir. Onlarla mübarizə aparmağa kömək edəcək bir çox strategiya var. Buraya fiziki fəaliyyət, müntəzəm istirahət seansları, meditasiya, dərin nəfəs alma, sağlam həyat tərzi sürmək, yaxınlarınızla əlaqə saxlamaq və dəstək axtarmaq daxildir.

Stress amillərinin öhdəsindən daha yaxşı gəlmək üçün zehni dayanıqlığı inkişaf etdirmək də vacibdir. Buraya dəyişən şəraitə uyğunlaşmaq, pozitiv düşüncə, prioritet təyin etmək və qərar qəbul etmək bacarığının inkişafı daxildir.

Nəticə etibarı ilə stress faktorları həyatımızda mühüm rol oynayır, fiziki və psixi sağlamlığımıza təsir edir. Bununla belə, stressorları idarə etmək üçün effektiv strategiyalarla onların mənfi təsirlərini azalda və rifahımızı yaxşılaşdıra bilərik. Stressor anlayışını və onun bədənə təsirini başa düşmək bizə stress idarə etmə bacarıqlarını inkişaf etdirməyin vacibliyini anlamağa kömək edir. Müvafiq metod və yanaşmalardan istifadə etmək bizə lazımsız gərginlikdən və stressin mənfi təsirlərindən uzaq, daha sağlam və balanslı həyata nail olmağa kömək edəcək.