İntihar Fikirləri

İntihar Fikirləri: Anlama, Qarşısının Alınması və Dəstəklənməsi

İntihar və necə intihar etmək barədə düşüncələr olaraq təyin olunan intihar düşüncəsi dərhal diqqət və anlayış tələb edən ciddi bir problemdir. Onlar müxtəlif yaş, cins və sosial statuslu insanlarda baş verə bilər və dərin ruhi ağrı və ümidsizlik əlamətidir. Bu yazıda biz intihar düşüncəsinin tanınmasının və başa düşülməsinin vacibliyinə baxacaq və bu düşüncəni yaşayanların qarşısını almaq və dəstəkləmək yollarını müzakirə edəcəyik.

İntihar düşüncələrini anlamaq bu cür düşüncələri yaşayanların qarşısını almaq və onlara kömək etmək üçün ilk addımdır. İntiharın psixi pozğunluqlar, travmatik hadisələr, sosial təcrid və digər stresli vəziyyətlər də daxil olmaqla müxtəlif amillərin səbəb ola biləcəyi dərin mənfi emosional vəziyyətin nəticəsi olduğunu qəbul etmək vacibdir. İntihar düşüncələri haqqında danışmaq tabu və ya diqqətdən kənarda qalmamalıdır, çünki bu, problemi daha da pisləşdirə bilər. Bunun əvəzinə, insanların öz emosiyaları haqqında açıq danışa biləcəyi və ehtiyac duyduqları yardımı ala biləcəyi təhlükəsiz və dəstəkləyici bir mühit yaratmalıyıq.

İntihar düşüncəsinin qarşısının alınması kollektiv ictimai səy tələb edir. İlk addım mümkün intihar düşüncəsini göstərən əlamətlər və simptomlar haqqında məlumatlılıq və maarifləndirmədir. Bunlara ümidsizlik və çarəsizlik ifadələri, daimi ölüm düşüncələri, əvvəlki hobbilərə maraq olmaması, yuxu və iştahanın dəyişməsi, vida və ya iradə göstərişlərinin ifadəsi ola bilər. Əgər yaxınlarınızdan, dostlarınızdan və ya həmkarlarınızdan birində oxşar əlamətlər görsəniz, onlara məhəl qoymamaq, dəstək və kömək təklif etmək vacibdir.

İntihar düşüncələri yaşayanlara dəstək onların sağalması və öhdəsindən gəlmək üçün çox vacibdir. Onları dinləmək, empatiya və anlayış göstərmək, mübarizələrində tək olmadıqlarını göstərmək vacibdir. Effektiv müalicə və dəstək strategiyaları təklif edə bilən psixoloq və ya psixiatr kimi peşəkar yardım axtarmaq həvəsləndirilməlidir. Bundan əlavə, intihar düşüncələri yaşayan və təcili dəstəyə ehtiyacı olanlara məxfi və ekspert yardımı göstərən təşkilatlar və qaynar xəttlər mövcuddur.

İntihar düşüncələri riskini azaltmağa yönəlmiş profilaktik tədbirlərə də diqqət yetirmək vacibdir. Bura psixi sağlamlıq haqqında məlumatlılığın artırılması, stressin idarə edilməsi bacarıqlarının öyrədilməsi, dəstəkləyici və inklüziv mühitin yaradılması və keyfiyyətli psixi sağlamlıq xidmətlərinin təqdim edilməsi daxil ola bilər. Cəmiyyət ruhi xəstəliklə bağlı stiqmanı aradan qaldırmaq üçün birlikdə işləməli və böhranla üzləşdikdə bütün insanların ehtiyac duyduqları yardımı almaq imkanının olmasını təmin etməlidir.

Sonda qeyd edək ki, intihar düşüncəsi təcili diqqət və dəstək tələb edən ciddi problemdir. Bu problemi dərk etmək və xəbərdar olmaq onun qarşısını almaq və bu problemi yaşayanlara kömək etmək üçün ilk addımdır. İnsanların öz emosiyalarını sərbəst ifadə edə biləcəyi və ehtiyac duyduqları yardımı ala biləcəyi təhlükəsiz və dəstəkləyici mühit yaratmaq vacibdir. Dəstək və peşəkar yardıma çıxışın təmin edilməsi intihar düşüncələri yaşayanlara kömək etmək üçün əsas elementlərdir. Kollektiv icma səyləri və qabaqlayıcı tədbirlər intihar düşüncələri riskini azaltmağa və bütün insanların psixi rifahını təşviq etməyə kömək edəcəkdir.

İntihar əhval-ruhiyyəsi və düşüncələri nədir? Bu konsepsiya depressiv vəziyyətə və ya şizofreniya xarakterli psixi pozğunluqlara əsaslanan tamamilə fərqli xəstəliklərə aiddir. İntihar hissləri həyatımızda yaranan həll olunmamış vəziyyətlərə görə uzun müddət əziyyət çəkir. Bütün intihar meyllərini bir yerə toplasanız, aşağıdakıları əldə edə bilərsiniz: özünüzü məhv edin, qəzəbinizi yaxınlarınızın üzərinə tökün, cəmiyyətə zərər verin (məsələn, iş yerində intihar öz vəzifəsini yerinə yetirməmək kimi qiymətləndiriləcək).

Demək olar ki, hər birimiz həyatımızda ən azı bir dəfə neqativlər haqqında düşünmüşük, lakin həyatımıza son qoymaq üçün özümüzü depressiyaya salmamışıq. Ancaq psixi problemlərdən əziyyət çəkən insanlar üçün emosional sıxıntının səviyyəsi o qədər böyükdür ki, bir anda problemlərini bu şəkildə həll etməyi ciddi şəkildə düşünürlər. “İntihar əhval-ruhiyyəsi” anlayışı ümumi bir ifadə və sadə məntiqi mühakimə zəncirinin nəticəsi ilə müəyyən edilə bilməz. Bunlar sadəcə emosional hisslərdir və onlardan asılı olan hər şeyi xüsusi bir xəstəlik adlandırmaq olmaz. Bu səbəbdən problemin özünün mənbəyini müəyyən etmək çətindir, çünki bunun üçün klinik mənzərəni tam başa düşmək lazımdır. İnsanın ölmək istəməsinin səbəbləri var. Onlar irsi faktorlardan başlayaraq, insanı məyus edən həyatda uğursuzluqla bitən tamamilə fərqli ola bilər.