Yuxulu terapiya

Müasir dünyada həyatın ritmləri getdikcə daha da sürətlənir ki, bu da istər-istəməz insanların sağlamlığına və rifahına təsir göstərir. Bədən və ağıl arasındakı tarazlığı bərpa etməyin bir yolu Yuxu terapiyasıdır.

Heç kimə sirr deyil ki, yuxunun olmaması stress səviyyəsinin artması, yaddaşın pozulması, kortizol səviyyəsinin artması və başqaları kimi ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bununla belə, yuxu cədvəlinizi dəyişdirmək və ya onun keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq yollarını tapmaq həmişə mümkün olmur. Bu vəziyyətdə yuxu terapiyası köməyə gəlir.

Yuxuya müdaxilə terapiyası yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi prosedurların istifadəsini nəzərdə tutur. Belə prosedurlara masaj, aromaterapiya, meditasiya, yoqa və daha çox daxildir. Bu üsullar stressi azaltmaq, bədəni rahatlaşdırmaq və stresli gündən sonra beynin bərpasına kömək etmək üçün nəzərdə tutulub. Bundan əlavə, yuxudan əvvəl bədəni və zehni rahatlamağa yönəlmiş bir çox texnika var. Bunu nəfəs məşqlərindən istifadə etməklə, yağlar və otlar ilə ilıq vannada islatmaqla və ya yatmazdan əvvəl sadəcə kitab oxumaqla edə bilərsiniz. Yuxu terapiyasının əsas komponentlərindən biri yuxu-oyanma cədvəlinə ciddi riayət etməkdir. Bu, metabolik prosesi qurmağa və sinir sisteminin işini uyğunlaşdırmağa imkan verir. Yuxuya getmə ilə bağlı problemlərin qarşısını almaq üçün yatmazdan əvvəl həddindən artıq yeməkdən və stimullaşdırıcı maddələrdən istifadə etməmək də vacibdir. Sağlamlığı qorumaq üçün mütəmadi olaraq terapevtik seanslar aparmaq tövsiyə olunur, çünki yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması üçün yalnız daimi və uzunmüddətli bir proses ən təsirli təsir göstərə bilər. Yuxu terapiyası yanaşması təkcə bədən və ağıl arasında tarazlığı bərpa etmək deyil, həm də həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaqdır. Sağlamlıq və rifah üçün maksimum fayda əldə etmək üçün ənənəvi müalicə terapiyasını yuxu terapiyası ilə birləşdirmək tövsiyə olunur.