Hamamlar Soyuq

Soyuq vannalar suyun temperaturunun 20 dərəcədən aşağı olduğu su prosedurlarının bir növüdür. Belə vannalar müxtəlif xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlar üçün faydalı ola bilər, məsələn, artrit, revmatizm, osteoxondroz və s. Soyuq vannalar qan dövranını yaxşılaşdırır, iltihabı və ağrıları aradan qaldırır, rahatlamağa və sakitləşməyə kömək edir.

Bununla belə, soyuq vannalardan çox istifadə etməməlisiniz, çünki onlar hipotermiya və soyuqdəyməyə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, soyuq vannalar ürək-damar xəstəlikləri və ya dəri problemləri olan insanlar üçün uyğun deyil. Soyuq vanna qəbul etmək qərarına gəlsəniz, bir neçə qaydaya əməl etməlisiniz:

– Qısa seanslarla başlayın və suda sərf olunan vaxtı tədricən artırın.
– Yalnız təmiz və şirin su istifadə edin.
– Soyuq otaqda vanna qəbul etməyin, çünki bu, hipotermiyaya səbəb ola bilər.
– Hamamdan sonra mütləq dəsmalla qurulayın və isti paltar geyinin.

Ümumiyyətlə, soyuq vannalar sağlamlığınız üçün faydalı ola bilər, ancaq düzgün istifadə edildikdə və bütün ehtiyat tədbirlərinə əməl olunarsa.

Soyuq vannalar müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunan tibbi prosedurlardır. Onlar bədənə müsbət təsir göstərir, qan dövranını stimullaşdırır, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və immunitet sistemini gücləndirir. Ancaq təəssüf ki, bir çox insanlar sağlamlığa zərər verə biləcəyinə inanaraq soyuq vanna qəbul etməkdən qorxurlar. Əslində soyuq vannalardan maksimum fayda əldə etmək üçün onları düzgün qəbul etmək lazımdır.

Soyuq vannaların əsas üstünlüklərindən biri onların antiseptik xüsusiyyətləridir. Onlar müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola biləcək infeksiyalar və bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömək edir. Soyuq vannalar həmçinin ürək-damar sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, qan dövranını sürətləndirir və maddələr mübadiləsini stimullaşdırır. Bu, bədənin stresslə daha yaxşı öhdəsindən gəlməyə və stress səviyyəsini azaltmağa kömək edir.

Ancaq soyuq vannaların sağlamlığınıza müsbət təsir göstərməsi üçün onları düzgün qəbul etmək lazımdır. Birincisi, suyun temperaturu 25 dərəcədən aşağı olmalıdır. Yüksək temperatur narahatlığa səbəb ola bilər və hətta hipotermiyaya səbəb ola bilər. İkincisi, prosedurun müddəti 5 dəqiqədən çox olmamalıdır. Hamamı daha uzun müddətə qəbul etsəniz, əks effekt ala və fayda əvəzinə zərər ala bilərsiniz.

Soyuq vanna qəbulunu daha rahat etmək üçün xüsusi cihazlardan istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, xüsusi ayaq paspasları və ya əlcəklər. Bu, bədəndə istiliyi saxlamağa və hipotermiyadan qaçmağa kömək edəcəkdir. Siz həmçinin aromatik yağları və ya dəniz duzunu hamamınıza əlavə edə bilərsiniz ki, ətri artırsın və təcrübəni daha da zövqlü etsin.

Soyuq vannalara başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyiniz də tövsiyə olunur. Bəzi insanlarda bu cür müalicəyə əks göstərişlər ola bilər, buna görə də bədəninizin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə almaq vacibdir.