Vitamin W

Salamlar!

Bu gün sizə bədənimiz üçün ən vacib vitaminlərdən biri olan B vitamini haqqında danışmaq istəyirəm.

B vitamini karnitin kimi də tanınır və ürək-damar sistemimiz üçün vacib bir komponentdir. Qan dövranını yaxşılaşdırmağa, qan xolesterolunu azaltmağa və bədənin dözümlülüyünü artırmağa kömək edir.

Ancaq unutmayın ki, B vitamini yalnız ət, balıq, yumurta və süd məhsulları kimi təbii mənbələrdən alına bilər. Odur ki, pəhrizinizdə kifayət qədər B vitamini almaq istəyirsinizsə, bu qidaları mütəmadi olaraq qəbul etməlisiniz.

Bundan əlavə, B vitamini bədənimizdə enerji istehsalında mühüm rol oynayır, buna görə də onun çatışmazlığı yorğunluğa və performansın azalmasına səbəb ola bilər.

Nəticə olaraq qeyd edək ki, B vitamini sağlamlığımız üçün vacib bir vitamindir, ona görə də onu qida rasionunuza daxil etməyi və bədəninizdə kifayət qədər miqdarda olmasını təmin edin.