Əmək və İdman Fiziologiyasında İş qabiliyyəti

Əməyin və idmanın fiziologiyasında əmək qabiliyyəti işin və ya məşqin başlanğıcında orqanizmin funksional imkanlarının tədricən artırılması prosesini təsvir edən mühüm anlayışdır. Bədənin bu xüsusiyyəti ona yeni şəraitə uyğunlaşmağa və istirahətdən daha mürəkkəb vəzifələri yerinə yetirməyə imkan verir.

İş qabiliyyəti orqanizmin ürək-damar, tənəffüs, əzələ və sinir kimi müxtəlif fizioloji sistemlərində özünü göstərə bilər. Məsələn, insan fiziki fəaliyyətlə məşğul olmağa başlayanda ürəyi əzələləri kifayət qədər oksigen və qida ilə təmin etmək üçün daha tez döyünməyə başlayır. Əzələlər də daha mürəkkəb hərəkətləri yerinə yetirmək üçün daha sürətli və daha güclü büzülməyə başlayır.

Bununla belə, işdə və ya təlimdə maksimum səmərəliliyə nail olmaq üçün emal üçün tələb olunan vaxtı nəzərə almaq lazımdır. Bir işə və ya məşqə çox tez başlamaq yorğunluğa və məhsuldarlığın azalmasına, çox yavaş başlamaq isə işə və ya məşqə həvəs və marağın azalmasına səbəb ola bilər.

Optimal performansa nail olmaq üçün bədənin tədricən yeni şəraitə uyğunlaşmasına imkan verən yüngül məşqlər və ya tapşırıqlarla işə və ya məşqə başlamaq lazımdır. Hər bir insanın fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə almaq və onun fiziki hazırlıq səviyyəsinə və imkanlarına uyğun olan məşqləri və ya tapşırıqları seçmək də vacibdir.

Beləliklə, uyğunlaşma bədənin yeni iş və ya təlim şəraitinə uyğunlaşmağa və maksimum səmərəliliyə nail olmağa imkan verən mühüm xüsusiyyətidir. İşləmək üçün tələb olunan vaxtın nəzərə alınması yorğunluqdan və məhsuldarlığın azalmasından qaçmağa kömək edəcək və işdə və ya idmanda maksimum nəticə əldə etməyə imkan verəcəkdir.

İş qabiliyyəti bədənin işin və ya təlimin ilkin mərhələsində öz funksional imkanlarını tədricən səfərbər etmək qabiliyyətidir. Bu xüsusiyyət işin və idmanın fiziologiyası üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir, çünki bədənin yeni şərtlərə uyğunlaşmasına və işin və ya məşqin başlanğıcında həddindən artıq yüklənmənin qarşısını almağa imkan verir.

İş qabiliyyəti bir çox amillərdən asılıdır, məsələn, iş və ya təlim növü, yaş, cins, fiziki hazırlıq səviyyəsi və s. Məsələn, gənclər və kişilər yaşlı insanlardan və qadınlardan daha çox işləməyə meyllidirlər. Həmçinin, fiziki hazırlıq səviyyəsi bədəni tam səfərbər etmək üçün tələb olunan vaxta təsir edə bilər.

Bədənin iş və ya məşq şəraitinə tez və effektiv şəkildə uyğunlaşması üçün işləmə qabiliyyətinin xüsusiyyətlərini nəzərə almaq vacibdir. Məsələn, yüksək yüklə işləyərkən tədricən işə başlamaq lazımdır ki, orqanizm artan yüklərə uyğunlaşa bilsin. Dözümlülük üçün məşq edərkən, məşqə az yüklə başlamaq və sonra onu tədricən artırmaq vacibdir.

İş qabiliyyətinin zamanla dəyişə biləcəyini də nəzərə almaq lazımdır. Məsələn, işdən və ya məşqdən uzun bir fasilədən sonra bədənin tam səfərbər olması üçün daha çox vaxt tələb oluna bilər. Buna görə də, işə və ya məşqə başlamazdan əvvəl bədəni yeni şərtlərə hazırlamaq üçün istilənmək və uzanmaq vacibdir.

Beləliklə, işləklik bədənin vacib bir xüsusiyyətidir və işləyərkən və məşq edərkən nəzərə alınmalıdır. Bu əmlakın düzgün istifadəsi həddindən artıq yüklənmənin qarşısını almağa və iş və ya təlimin səmərəliliyini artırmağa kömək edə bilər.