Kişi gücünü nə zəiflədə bilər?

Kişi gücü və potensialı kişinin sağlamlığının və həyat keyfiyyətinin vacib aspektləridir. Bəs bu qüvvəni nə zəiflədə bilər? Kişi potensialına və cinsi fəaliyyətə mənfi təsir göstərən bir çox amillər var. Gəlin onlardan bəzilərinə nəzər salaq.

1. Yaş: Kişilər yaşlandıqca bədəndə təbii dəyişikliklər baş verir ki, bu da potensiala təsir edə bilər. Testosteron kimi cinsi hormonların səviyyəsi aşağı düşə bilər ki, bu da cinsi istəyin və erektil funksiyanın azalmasına səbəb ola bilər. Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, yaş kişi gücünü təyin edən yeganə amil deyil və sağlam həyat tərzi yaşa bağlı dəyişikliklərin təsirini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

2. Həyat tərzi: Sağlam olmayan həyat tərzi potensiala mənfi təsir göstərə bilər. Həddindən artıq içki, siqaret və narkotik istifadəsi cinsi sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər. Fiziki fəaliyyətin olmaması və oturaq həyat tərzi də potensiya ilə bağlı problemlərə səbəb ola bilər. Daimi məşq və sağlam pəhriz kişiliyi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

3. Psixoloji faktorlar: Stress, depressiya, narahatlıq və digər psixoloji problemlər kişinin cinsi sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Onlar libidonun azalmasına, ereksiya problemlərinə və cinsi məmnuniyyətə səbəb ola bilər. Psixi vəziyyətinizə diqqət yetirmək və lazım gələrsə, peşəkar kömək axtarmaq vacibdir.

4. Xəstəliklər və tibbi şərtlər: Bəzi xəstəliklər və tibbi şərtlər kişi potensialına təsir edə bilər. Məsələn, ürək-damar xəstəlikləri, şəkərli diabet, yüksək təzyiq və piylənmə potensiya ilə bağlı problemlər yarada bilər. Belə vəziyyətlərdə müvafiq müalicə almaq və həkiminizin tövsiyələrinə əməl etmək vacibdir.

5. Dərmanlar və vərdişlər: Antidepresanlar, antihipertenzivlər və prostat dərmanları kimi bəzi dərmanların cinsi funksiya ilə bağlı yan təsirləri ola bilər. Bundan əlavə, narkotik və spirt və nikotin kimi bəzi maddələrin istifadəsi potensiala mənfi təsir göstərə bilər.

Ümumiyyətlə, kişi gücünü və potensialını qorumaq üçün həyat tərzinizin müxtəlif aspektlərini nəzərə almaq vacibdir:

1. Aktiv həyat tərzi sürün və qaçış, üzgüçülük və ya güc məşqləri kimi müntəzəm olaraq məşq edin. Fiziki fəaliyyət qan dövranını yaxşılaşdırmağa, sağlam çəki və enerji səviyyəsini saxlamağa kömək edir ki, bu da potensiala müsbət təsir göstərə bilər.

2. Cinsi sağlamlığın qorunmasında düzgün qidalanma mühüm rol oynayır. Meyvələr, tərəvəzlər, tam taxıllar, maqnezium, sink və vitaminlər də daxil olmaqla faydalı maddələrlə zəngin qidalar yemək tövsiyə olunur. Yağlı, duzlu və işlənmiş qidaların həddindən artıq istehlakından çəkinin.

3. Sağlam yuxunu qoruyun. Yuxunun olmaması enerji səviyyəsinin azalmasına və stressin artmasına səbəb ola bilər ki, bu da potensiala mənfi təsir göstərə bilər. Gecə 7-8 saat yatmağa və istirahət üçün rahat şərait yaratmağa çalışın.

4. Stressi idarə edin və zehni rifahınızın qayğısına qalın. Yoqa, meditasiya və ya nəfəs məşqləri kimi istirahət üsullarını öyrənin. Uzun müddət davam edən stress və ya psixoloji problemlər yaşayırsınızsa, psixoloq və ya terapevtdən dəstək alın.

5. Siqaret çəkmək və həddindən artıq spirt içmək kimi pis vərdişlərdən çəkinin. Onlar cinsi sağlamlığa və potensiala mənfi təsir göstərə bilər.

6. Mütəmadi olaraq tibbi müayinədən keçin və zəruri hallarda həkimə müraciət edin. Xəstəliklərin erkən aşkarlanması və müalicəsi potensial problemlərin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Hər bir insanın unikal olduğunu başa düşmək vacibdir və onun potensialına təsir edən amillər fərqli ola bilər. Potensiya ilə bağlı probleminiz varsa və ya cinsi sağlamlığınızdan narahatsınızsa, daha ətraflı məsləhətləşmə və vəziyyətinizi qiymətləndirmək üçün bir androloq və ya seksoloqa müraciət etmək tövsiyə olunur.