Hej kære læsere. Tror du på, at hjemmelavede masker og cremer kan være mere effektive end produkter fra globale mærker? Hvad er prisen for aloe juice til ansigtet mod rynker, hvis anmeldelser er mere veltalende end anbefalingerne fra hudlæger. Naturlige aloe-masker passer godt til enhver creme og forstærker kun deres effekt. Tror du mig ikke? Prøv at lave denne "dessert" til din hud. Resultatet vil få dig til at gispe af glæde!
Anmeldelser fra kvinder om brug derhjemme
Med tiden mister vores hud kollagen og elastin, og produktionen af hyaluronsyre falder. Som et resultat af mangel på hydrering begynder der at dannes rynker. For at forhindre for tidlig aldring og se yngre ud er daglig pleje, både internt og eksternt, meget vigtigt. Sammen med en sund kost og fremragende fugtighedscreme kan du bruge naturlige produkter til at hjælpe med at løse dette problem. Som har foryngende og antioxidante egenskaber. Aloe vera fungerer godt til dette.
Lad os se, hvad de, der har prøvet at bruge aloe juice, skriver.
Alina: Aloe er et fremragende kosmetisk produkt. Hver uge laver jeg en maske af juice og honning.
Irina: Jeg har først for nylig værdsat fordelene ved aloe. Masker giver samme resultat som mange farmaceutiske produkter: Huden er ren, blød, sart, små rynker glattes ud. Og alt dette koster meget mindre!
Ksenia: Jeg har min egen opskrift på is med aloe: Jeg blander ½ spsk. stadig mineralvand med en spiseskefuld aloe juice. Jeg gnider mit ansigt med disse terninger i en uge og holder så en pause.
Marisha: Jeg var nok til 1 gang. Min hud brændte så meget... jeg kan ikke bruge den mere.
Tina: Aloe har en stærk antibakteriel effekt og udtørrer problemområder. Dette er et aggressivt stof. Det stopper endda pharyngitis. Fortynd aloe juice, ellers kan du få forbrændinger og irritation.
Farida: Jeg insisterer ikke på noget. Jeg smører simpelthen huden med et ark skåret i halve. Jeg gjorde dette i 3 dage, og mit ansigt blev mærkbart hvidt, og min hud blev bedre. Jeg anbefaler det til alle.
Aloe - gavnlige egenskaber for ansigtet mod rynker
Nu nyder denne plante en hidtil uset popularitet i skønhedsindustrien. Hemmeligheden bag fordelene er, at aloejuice fremmer hurtig celleregenerering og fremskynder metaboliske processer i huden.
Takket være komponenten allantoin forhindrer grøn tryllekunstner dannelsen af rynker. Aloe indeholder mere end 200 nyttige komponenter, mineraler og sporstoffer. Den indeholder aminosyrer, salicylsyre (en almindelig ingrediens i behandlingen af acne), vitamin A, B, C, E. Derudover indeholder denne grønne plante nyttige stoffer som ligniner, enzymer, saponiner og sunde sukkerarter.
I modsætning til andre naturlige produkter er juice i stand til at trænge ind i de dybe lag af huden og levere alle næringsstoffer og vitaminer. Så nødvendigt for at forhindre tør hud og for tidlig dannelse af rynker
Hvem vidste, at fordelene ved aloe vera udvidet indtil videre? Så hvorfor elsker vi aloe:
- udglatter rynker;
- naturlig antioxidant;
- regulerer vandbalancen i væv;
- stimulerer produktionen af kollagen og elastin;
- forhindrer udseendet af folder på huden;
- beskytter mod ultraviolet eksponering og efterfølgende fotoældning af huden;
- lysner alderspletter;
- fungerer som en helbredende eliksir for sår;
- hjælper med at kontrollere diabetes;
- forbedrer fordøjelsen.
Oftest er lotioner, tonics og masker lavet af plantens papirmasse. Det er dog ikke kun ekstern brug, der gavner. Jod, zink, jern og natrium indeholdt i planten har en positiv effekt "indefra."
Hudlæger fra Seoul National University i Korea har faktisk bevist, at dagligt at drikke ¼ teskefuld aloe vera juice forbedrer hudens elasticitet og øger produktionen af dets eget kollagen.
Forsøget involverede kvinder over 45 år. I tre måneder tog kvinderne en kvart teskefuld aloe (ca. 1.200 mg) dagligt. Resultaterne overraskede lægerne: antallet af rynker faldt, huden begyndte at producere mere kollagen, og ansigtstræk blev forbedret. Enig, dette er en objektiv grund til at tro på de ekstraordinære egenskaber ved Aloe Vera!
Dette er virkelig et mirakelmiddel i sin naturlige form. Du kan dyrke din egen aloe vera lige i vindueskarmen. Og hav denne eliksir "ved hånden". Eller bare køb gelen i tilskudsform. Min mand beundrede fordelene ved aloe juice og ville også prøve det. Det er ikke for ingenting, at denne plante blev kendt for 5.000 år siden. Nu behøver vi ikke vente på, at det vokser. Alt du skal gøre er at gå online og bestille færdiglavet naturlig aloejuice til hjemmelevering. For eksempel har iHerb .
Planten kaldet "aloe" har været kendt i tusinder af år. Det har vundet popularitet på grund af dets medicinske kvaliteter og positive virkninger ikke kun på huden, men også på den menneskelige krop som helhed.
Nu kan aloe ofte findes som en prydplante, og i naturen er der omkring 500 underarter af aloe-slægten, mest buske.
I øjeblikket er der mange kosmetik, herunder helbredende produkter, baseret på saften fra denne mirakelplante.
Er det muligt at smøre huden med agavejuice?
For at bevare ansigtshuden i en tonet og elastisk tilstand er det nyttigt at bruge aloe juice, som ikke kun nærer huden med forskellige vitaminer (især vitamin B, C, E og A), men også fugter den, gør den blød og blød. mat. Det er også nyttigt at bruge ansigtsmasker med saften fra denne plante tilføjet til dem. Vi talte mere detaljeret om brugen af aloe og hvilken juice der er bedre at vælge til hudpleje - apotek eller hjemmelavet, i denne artikel, og her finder du alle opskrifterne på ansigtsprodukter, der kan tilberedes derhjemme.
Hvordan er dette nyttigt?
Fordelene ved at bruge aloe juice er ubestridelige:
teint bliver sundere;- huden næres med naturlige ingredienser, hvorved dens ungdom og friskhed forlænges;
- eventuelle inflammatoriske processer på overfladen af huden elimineres og heles i et accelereret tempo - fra teenage bumser og acne til små snit og sår;
- afskalning, stramhed og tørhed af huden forsvinder;
- fedtet glans forsvinder;
- Porer reduceres, huden bliver blød og fløjlsagtig at røre ved.
Se en video om fordelene ved aloe:
Hvilke sygdomme forebygger det?
Den helbredende virkning af aloe har været kendt siden oldtiden. Ud over den helende, fugtgivende og nærende effekt på huden, aloe bruges til behandling af løbende næse, øjensygdomme, gastrointestinale sygdomme: gastritis, enterocolitis. Planten har også en gavnlig effekt på stofskifteprocesser og renser tarmene for skadelige stoffer. Du kan bruge aloe juice til vægttab.
Hvad er bedre - at tørre med et blad eller påføre juice?
Med hensyn til brugen af aloe, er det tilrådeligt at bruge saften presset fra en medicinsk aloe-plante ældre end tre år, og det er bedst at bruge de nederste blade, efter at have skåret dem af og opbevaret dem i køleskabet, pakket ind i en slags af stof. Du kan presse saften ved hjælp af gaze, først passerer bladene gennem en kødhakker eller pres dem i hånden. Men selv en simpel periodisk aftørring med et afskåret blad vil give store fordele for huden. I begge tilfælde skal bladene vaskes, efter de er klippet.
Er det muligt at udføre denne procedure hver dag?
Du kan fugte og nære dit ansigt med aloe 2 gange om ugen., men hvis der er nogen hudproblemer, så dagligt, påfør aloe juice 15-20 minutter før brug af creme eller makeup, og om aftenen gentag denne proces på forberedt og renset hud af kosmetik og støv. Den største effekt vil komme ved at bruge friskpresset juice.
Hvornår og hvilke resultater skal jeg forvente?
Resultatet vil ikke vente længe på at komme – håndgribelige ændringer i huden vil være synlige efter første brug, hvor du vil føle dig dejlig blød, glat og mat. Den visuelle og terapeutiske effekt vil blive mærkbar efter et par procedurer.
Trin-for-trin instruktion
Metode til at bruge aloe juice til ansigtshud trin for trin.
- Vi forbereder huden: vask al makeup helt af, vask med varmt vand og dup dit ansigt tørt med et håndklæde.
- Påfør aloe juice eller tør blot huden af med den skrællede stilk og lad den tørre i 15-20 minutter.
- Skyl af med varmt vand og påfør om nødvendigt en fugtighedscreme (fedtet og fedtet hud har som regel ikke brug for dette, men det er bedre at stole på, hvordan du har det).
Du bør altid vaske aloejuice af med varmt vand uden sæbe.
Hvis du oplever ubehagelige fornemmelser under eller efter du har tørret dit ansigt med aloe juice, bør du fortynde det med vand i forholdet 1:1 næste gang eller helt stoppe med at bruge det på grund af individuel intolerance.
Du kan bruge aloe på samme måde ved problemer med huden omkring øjnene. Læs alle detaljerne om at bruge denne plante til hudpleje i dette område i en separat artikel.
Apotek produkter
Apotekprodukter med aloe er fulde af variation: de er tilgængelige til alle hudtyper, til forskellige dele af kroppen, til enhver alder, alle former for emulsioner, produkter i form af cremer, geler, forskellige specialtilberedte juicer, masker og meget mere. Lad os se på nogle af dem.
Sea of Spa Aloe Vera gel, lavet i Israel
En ret tyk gel med en diskret behagelig aroma, tilgængelig i standardrør. Den sidder godt og flyder ikke, absorberes hurtigt og er nem at bruge.- Effektiv ved solskoldning, insektbid, hvorefter huden er meget kløende og kløende.
- Lindrer hævelse, beroliger huden, lindrer endda smerter. Og det giver selvfølgelig huden glathed og mathed.
Traditionel påføringsmetode: Påfør et tyndt lag på renset hud, lad det stå i 15 minutter, og gnid derefter forsigtigt resten ind. Skyl af med varmt vand. Ulempen er, at denne gel næsten aldrig findes uden for Israel.
Aroma-zone Gel d'aloe vera certifiét BIO, lavet i Frankrig
Farveløs gel med Aloe Vera i en flaske med dispenser.- En universel gel, på grundlag af hvilken du selv kan lave alle slags masker ved blot at tilføje forskellige komponenter og selvfølgelig bruge selve gelen.
- Den virker rigtig godt efter rensning af ansigtet, når huden trænger til genopretning og efter hævelse om morgenen.
Anvendelsesmåde: Fugt dit ansigt let med vand og påfør straks et tyndt lag gel, og bank det let ind i huden, indtil det er helt absorberet. Ved stramning skal gelen vaskes af efter 15 minutter, men hvis der ikke er sådanne fornemmelser, er det meget muligt ikke at vaske det af.
Ulempen er, at et sådant værktøj endnu ikke kan købes offline.
Kontraindikationer
På trods af den høje effektivitet ved at bruge aloe i ansigtshudpleje, bør du være forsigtig og ikke glemme individuel intolerance, hvilket er en kontraindikation, når du bruger produkter fra denne plante. Derfor, hvis der opstår en følelse af tørhed, irritation, brændende eller rødme i huden efter brug af aloejuice eller andre produkter fremstillet heraf, bør du stoppe med at bruge det.
I tusinder af år har denne mirakuløse plante hjulpet med at bevare en ungdommelig hud og bevare et blomstrende udseende. Det skal vi dog huske Ethvert middel har kontraindikationer, så brug aloe med forsigtighed.
Hvis du finder en fejl, skal du markere et stykke tekst og klikke Ctrl+Enter.
Aloe juice har virkelig uvurderlige kosmetiske egenskaber, hvilket gør det til det bedste hjemmemiddel til pleje af enhver form for ansigtshud, især fedtet, problematisk og følsom.
Indhold:
- Gavnlige egenskaber og virkning af aloe juice til ansigtet
- Aloe juice forberedelsesteknik
- Aloe juice til acne i ansigtet
- Brug af aloe juice til huden i sin rene form
- Hjemmelavede opskrifter på ansigtsmasker og lotioner med aloe juice
Gavnlige egenskaber og virkning af aloe juice til ansigtet
Til hjemmebrug er aloe juice til ansigtet mest effektivt isoleret fra plantearter som Aloe vera (Barbados) og Aloe arborescens, som er dem, der oftest findes i de fleste menneskers vindueskarme. Disse typer aloe indeholder mere end 200 nyttige komponenter: mineraler og sporstoffer, aminosyrer, antioxidanter, vitaminer (A, C, E, gruppe B, inklusive B12), enzymer, polysaccharider, ligniner osv. Alle disse komponenter har den mest gavnlige effekt på huden, hvilket generelt gør den sundere.
Ved regelmæssig brug fugter aloe intensivt huden og normaliserer vandbalancen i vævene, hvilket er en effektiv forebyggelse af dehydrering og tørhed. Takket være fibroblaster aktiverer aloe produktionen af sine egne kollagen- og elastinfibre, på baggrund af hvilke dens anvendelse har en opstrammende og udglattende effekt, forynger huden og forhindrer dens tidlige visnelse. Brugen af aloe forbedrer også teint, beskytter huden mod de negative virkninger af ultraviolet stråling og forhindrer dannelsen af alderspletter.
Aloe juices desinficerende og helbredende egenskaber hjælper med hurtigt at fjerne revner og andre skader på huden, bakteriedræbende og antiinflammatoriske - fremragende i kampen mod forskellige hudsygdomme (akne eller acne, psoriasis, eksem, inflammatoriske processer), beroligende og blødgørende - effektivt eliminere alle tegn på irriteret hud og allergi (kløe, rødme, allergisk udslæt).
Dette "arsenal" af gavnlige egenskaber ved aloe gør det muligt at bruge det på enhver hud, inklusive følsom hud, der er udsat for allergier og irritationer. Efter påføring trænger aloe meget hurtigt dybt ind i hudlagene og beriger celler og væv med ilt og essentielle næringsstoffer og næringsstoffer.
Aloe juice bruges til ansigtet i sin rene form, som en del af hjemmelavede masker, tonics og lotioner. Det har ingen kontraindikationer. Individuel intolerance observeres meget sjældent, så før du bruger produktet på huden, kan du prøve at fortynde det i lige store mængder med vand. Hvis dette ikke hjælper, er det bedre at undgå at bruge aloe.
Aloe juice forberedelsesteknik
Til kosmetiske formål er den nederste, kødfulde del af en tre år gammel aloe egnet (bladspidserne vil være tørre). Før du skærer bladene, bør aloe ikke vandes i mindst to uger. De afskårne blade skal vaskes godt med varmt kogt vand, lades tørre på et håndklæde og derefter pakkes ind i tykt papir (enderne på begge sider skal stå åbne) og opbevares i køleskabet i to uger.
Efter den angivne tid kan du presse saften ud. Hak bladene meget fint i en glasskål og tilsæt afkølet kogt vand i forholdet 1:3. Dæk med låg og lad stå et køligt, mørkt sted i to timer. Derefter skal du blot klemme blandingen gennem gaze, filtrere den færdige væske igen gennem flere lag gaze. Aloe juice opnået på denne måde kaldes biostimuleret. Dette skyldes det faktum, at i fravær af lys og lavere temperaturer begynder aloe intensivt at producere biologisk aktive stoffer, som har en gavnlig effekt på epidermis.
Denne juice kan opbevares i køleskabet i en lukket mørk glasflaske i to uger. Du kan bruge det i sin rene form, tilberede tonics, lotioner og masker baseret på det.
Video: Smeltende aloe juice, opskrifter på masker med aloe.
Aloe juice til acne i ansigtet
Aloe er en fremragende hjælper i kampen mod acne. Det har en anti-inflammatorisk, antiseptisk og udtørrende effekt, eliminerer effektivt talgpropper og forhindrer deres gensyn.
Aloe vil fremskynde resorptionen eller fremkomsten af en smertefuld og kløende bums; for at gøre dette skal du blot vedhæfte en serviet gennemvædet i biostimuleret juice til det berørte område og lade det stå natten over. Effekten lader ikke vente på sig.
Brug af aloe juice til huden i sin rene form
Koncentreret eller biostimuleret aloe juice anbefales til brug som en daglig ansigtsserviet til især fedtet og problematisk hud; til tør hud, efter brug, skal huden yderligere fugtes med creme. Sådan pleje vil reducere betændelse, udglatte rynker, øge elasticiteten og fastheden af epidermis og gøre huden blød og fløjlsagtig.
Hvis du ikke har mulighed for at bruge ren juice på grund af manglen på aloe i huset, vil brug af en farmaceutisk sammensætning af samme navn være egnet til ansigtspleje, kun dets indhold af nyttige stoffer vil være væsentligt lavere sammenlignet med friskpresset Juice.
Hjemmelavede opskrifter på ansigtsmasker og lotioner med aloe juice
Til fedtet og problematisk ansigtshud.
Rensende lotion med aloe.
Handling.
Renser, lindrer betændelse, udtørrer acne.
Forbindelse.
Biostimuleret aloe juice – 4 spsk. l.
Medicinsk alkohol - 1 spsk. l.
Ansøgning.
Bland ingredienserne i en tom lotionflaske. Opbevar i køleskabet, tør huden af to gange om dagen.
Toning lotion med aloe.
Handling.
Køler og opfrisker huden.
Forbindelse.
Biostimuleret aloe juice – 2 spsk. l.
Kamille - 1 spsk. l.
Koldt kogende vand - 1 kop.
E-vitaminopløsning i olie – 1 kapsel.
Pebermynte æterisk olie - 3 dråber.
Ansøgning.
Forbered en kamilleinfusion ved at trække urten i kogende vand, lad den stå i en halv time og filtrer. Tag 2 spsk af den færdige infusion. l. og bland med aloe, opvarm blandingen i et vandbad i fem minutter. Fjern derefter blandingen fra varmen og tilsæt vitamin og æterisk olie. Opbevar produktet i køleskabet og påfør for at aftørre huden to gange om dagen.
Video: Maske til fedtet hud med aloe.
Kosmetisk is med aloe juice.
Handling.
Opfrisker, bekæmper acne og hudorme, toner og opstrammer huden.
Forbindelse.
Salvie afkog - 1 glas.
Biostimuleret aloe juice – 3 spsk. l.
Ansøgning.
Bland ingredienserne, hæld i specielle isforme og stil dem i fryseren i hurtigfryseafdelingen. Tør dit ansigt med forberedte isterninger om morgenen.
Proteinmaske med aloe.
Handling.
Lindrer betændelse, strammer porer, renser.
Forbindelse.
Biostimuleret aloe juice – 2 spsk. l.
Æggehvide - 1 stk.
Friskpresset citronsaft – 3 dråber.
Ansøgning.
Pisk æggehviderne, tilsæt aloe og citronsaft. Påfør blandingen på et renset ansigt i flere lag, efterhånden som det foregående tørrer. Efter 15 minutter skylles masken med koldt vand og creme påføres. Udfør proceduren to gange om ugen.
Maske med ler og aloe.
Handling.
Renser, reducerer porer, tørrer, opfrisker og desinficerer.
Forbindelse.
Grønt ler - 2 spsk. l.
Rosenvand - lidt.
Rose æterisk olie - 2 dråber.
Biostimuleret aloe juice – 5 tsk.
Ansøgning.
Bland leret med aloe juice og fortynd med rosenvand til en cremet masse (for ikke at dryppe af dit ansigt). Tilføj den væsentlige komponent til den færdige blanding. Påfør masken på et ansigt renset for makeup og urenheder. Efter femten minutter, fjern masken og fugt huden med creme. Gør masken to gange om ugen.
Til følsom, irriteret ansigtshud.
Aloe lotion til hud med synlige kapillærer.
Handling.
Lindrer betændelse, heler, beroliger.
Forbindelse.
Salvieurt - 1 tsk.
Plantain blade - 1 spsk. l.
Rosenblade - 1 tsk.
Koldt kogende vand - ½ kop.
Citronsaft - 5 dråber.
Biostimuleret aloe juice – 4 spsk. l.
Ansøgning.
Bryg salvie, plantain og rosenblade i et glas med kogende vand, lad det stå i en halv time. Filtrer den varme infusion. Kombiner den færdige infusion med aloe og citron. Tør dit ansigt med blandingen to gange om dagen, og påfør derefter dit sædvanlige hudplejeprodukt.
Urtelotion med aloe.
Handling.
Lindrer, lindrer rødme og irritation.
Forbindelse.
Biostimuleret aloe juice – 2 spsk. l.
Infusion af kamille eller salvie - ½ kop
Ansøgning.
Bland ingredienserne i en tom lotionflaske. Påfør morgen og aften som en gnidning.
Til normal ansigtshud.
Aubergine maske med aloe.
Handling.
Fugter, nærer, blødgør.
Forbindelse.
Hakket auberginemasse - 50 g.
Biostimuleret aloe juice – 1 spsk. l.
Perikum-tinktur – 2 spsk. l.
Boghvedehonning - 1 spsk. l.
Ansøgning.
Forvarm honningen i et vandbad. Bland alle ingredienser til en homogen masse, påfør den på dit ansigt i tyve minutter. Efter den angivne tid, vask med varmt vand. Sørg derefter for at tørre huden af med en isterning og påføre et hudplejeprodukt.
Cremet lotion med aloe
Handling.
Fugter, nærer, forbedrer teint.
Forbindelse.
Biostimuleret aloe juice – 1 spsk. l.
Frisk fløde - 1 spsk. l.
Ansøgning.
Kombiner komponenterne, fugt en to-lags gazeserviet med slidser til øjne, næse og mund i den resulterende blanding og påfør ansigtet i tyve minutter. Udfør proceduren to gange om dagen.
Til tør ansigtshud.
Fersken maske med aloe.
Handling.
Fugter, blødgør, mætter med vitaminer.
Forbindelse.
Fersken- eller olivenolie - 1 spsk. l.
Biostimuleret aloe juice – 1 tsk.
Vodka - ½ tsk.
Fedtplejende creme – 3 spsk. l.
Ansøgning.
Bland ingredienserne og påfør på huden, efter femten minutter, fjern overskydende med en kosmetisk serviet, vask med perikon eller salvieinfusion og påfør et hudplejeprodukt.
Fugtgivende maske med aloe.
Forbindelse.
Hakket masse af frisk agurk - 1 tsk.
Avocado frugtkød - 1 tsk.
Biostimuleret aloe juice – 1 tsk.
Grøn te - 1 tsk.
Ansøgning.
Bland ingredienserne og pisk grundigt med en ske. Påfør på et renset ansigt, efter 15 minutter, vask med varmt vand og smør huden med creme.
Til enhver form for ansigtshud.
Fugtgivende maske med tang og aloe.
Forbindelse.
Tangpulver - 2 spsk. l.
Kogt koldt vand - lidt.
Biostimuleret aloe juice – 1 tsk.
Honning - 1 tsk.
E-vitamin – 1 kapsel.
Ansøgning.
Hæld vand over tangen, indtil den er helt dækket, og lad den stå i en halv time. Pres den hævede masse lidt sammen og kombiner med de resterende ingredienser. Påfør masken på et rent ansigt. Efter femten til tredive minutter, vask med koldt vand.
Til foryngelse af moden ansigtshud.
Creme fraiche maske med aloe.
Handling.
Udglatter perfekt tidlige rynker.
Forbindelse.
Biostimuleret aloe juice – 2 tsk.
creme fraiche - 2 tsk.
Johannesurt afkog – 1 tsk.
Flydende honning - 1 tsk.
Ansøgning.
Kombiner ingredienserne til en homogen masse, påfør på et renset ansigt og lad det stå i ti minutter. Herefter skal du først vaske dit ansigt med varmt og derefter med koldt vand.
Opstrammende maske med aloe.
Forbindelse.
Biostimuleret aloe juice – 1 tsk.
Flydende honning - 1 tsk.
Æggeblomme - 1 stk.
mælkepulver - 1 tsk.
Ansøgning.
Kombiner alle komponenter i en homogen blanding og påfør huden, efter en halv time, vask med varmt vand.
Maske med glycerin, aloe og honning.
Handling.
Fugter, blødgør, opstrammer.
Forbindelse.
Biostimuleret aloe juice – 1 tsk.
Glycerin - 1 tsk.
Kogt varmt vand - 1 tsk.
Havregryn - til tykkelse.
Ansøgning.
Kombiner komponenterne for at opnå en blanding, der er bekvem til påføring. Efter tyve minutter skylles masken af med varmt vand.
Brug aloe til din ansigtshud, du vil se, hvordan din hud vil forvandle sig og skinne med ungdom, sundhed og skønhed!