Haruskah Anda memilih pijat olahraga atau pijat jaringan dalam?

Pijatan yang terpuji memiliki kemampuan luar biasa untuk menimbulkan relaksasi mendalam atau penyegaran. Tidak diragukan lagi, ini adalah komponen penting dari perawatan diri yang dinantikan. Ada banyak pilihan dalam industri pijat, sehingga sulit untuk memilih salah satu yang paling sesuai dengan kebutuhan individu. Beragamnya teknik pemijatan dan tingkat tekanan memerlukan pemahaman komprehensif untuk mengoptimalkan prosesnya.

Pijat jaringan dalam dan pijat olahraga adalah dua pilihan pengobatan yang umum. Namun, mengidentifikasi perbedaan antara perawatan yang tampaknya serupa sering kali menimbulkan kebingungan.

Baik pijat jaringan dalam maupun pijat olahraga menggunakan teknik serupa, yang ditandai dengan gerakan, gerakan menguleni, dan memutar yang terarah, dalam, terukur. Tujuan bersama mereka? Meredakan ketegangan otot. Patut dicatat bahwa jenis pijatan ini, yang ditandai dengan intensitasnya, sangat kontras dengan gerakan menenangkan dari pijat Swedia atau pijat batu panas.

Terlepas dari persamaan-persamaan ini, muncul perbedaan-perbedaan signifikan yang membuka jalan menuju pembedaan. Pertimbangan gaya hidup pribadi memainkan peran penting dalam menentukan pilihan mana yang lebih cocok.

Untuk memperjelas pilihan antara pijat jaringan dalam dan pijat olahraga, perlu dipelajari masing-masingnya.

Bagaimana cara membuat minyak pijat sendiri? Kami memiliki resep terbaik.

Baca tentang menguleni, teknik utama dalam pijat, di artikel ini.

Apa itu pijat jaringan dalam?

Pijat jaringan dalam menembus ke bawah permukaan untuk meredakan ketegangan otot dengan menghilangkan simpul dan gangguan pada jaringan ikat yang melapisi sendi dan otot. Eksplorasi ini, lebih dalam daripada sikap merendahkan yang dangkal, serupa dengan mengurai kekusutan bahu yang tegang.

Berbeda dengan pijatan lembut dan menenangkan yang digunakan dalam pijatan yang berorientasi relaksasi, pijatan jaringan dalam yang komprehensif menargetkan lapisan otot yang lebih dalam. Ini memberikan tekanan yang lembut dan stabil, secara efektif menghilangkan simpul bahu yang membandel.

Pendekatan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah pada persendian dan jaringan ikat, sehingga meredakan ketegangan pada otot yang tegang. Ideal untuk orang yang tidak memiliki area masalah tertentu tetapi ingin menghilangkan stres secara menyeluruh, pijatan ini secara efektif mengatasi beban stres tubuh secara keseluruhan. Ketegangan sering kali berlanjut sehingga menghalangi upaya untuk menenangkan diri.

Selain itu, pijat jaringan dalam telah terbukti efektif dalam mengobati nyeri kronis. Menanggapi rasa sakit, otot berkontraksi secara defensif. Pijat menghilangkan postur defensif ini, meningkatkan relaksasi. Ketenangan yang dihasilkan tidak hanya menghilangkan rasa sakit, tetapi juga meredakan kecemasan yang sering menyertai penderita sakit kronis.

Pijat ini direkomendasikan untuk orang yang mengalami:

1. Ketegangan otot yang meluas
2. Meningkatnya tingkat kecemasan atau stres
3. Kondisi seperti linu panggul dan fibromyalgia
4. Sakit kronis
5. Mobilitas terbatas
6. Sebaliknya, pijat olahraga, meskipun populer di kalangan atlet karena pencegahan cedera dan meningkatkan pemulihan, namun juga memberikan manfaat bagi siapa saja yang menjalani gaya hidup aktif.

Apa itu pijat olahraga?

Seorang terapis pijat olahraga berfokus pada manipulasi jaringan ikat lunak—tendon, ligamen, dan otot. Apa tujuannya? Mengurangi stres dan meminimalkan cedera olahraga. Mereka dengan terampil mengatasi penyakit umum yang berhubungan dengan olahraga seperti otot paha belakang tertarik atau ligamen robek, sehingga mempercepat penyembuhan dan menghilangkan ketidaknyamanan.

Tidak seperti pijat jaringan dalam yang luas, yang mencakup seluruh tubuh, pijat olahraga menargetkan area masalah tertentu atau kelompok otot yang terlalu sering digunakan. Apakah Anda sedang menikmati kejayaan kemenangan maraton atau terik karena kerasnya gaya hidup yang tidak banyak bergerak di belakang meja, terapi pijat olahraga adalah pengobatan untuk area tubuh yang stres dan sesak.

Seringkali, pijat olahraga hanya menargetkan area tertentu, seperti kaki.

Orang yang mencari manfaat berikut akan mendapatkan hiburan dalam pijat olahraga:

1. Mempersiapkan dan memulihkan diri untuk aktivitas berat
2. Mengurangi risiko cedera terkait olahraga
3. Mengurangi ketidaknyamanan akibat gerakan berulang
4. Peningkatan postur dan fleksibilitas
5. Mempercepat pemulihan setelah aktivitas fisik

Apa hasilnya: pijat jaringan dalam atau pijat olahraga?

Singkatnya, pilihan antara pijat jaringan dalam dan pijat olahraga bergantung pada kebutuhan dan keadaan individu. Pijat jaringan dalam optimal untuk menghilangkan rasa sakit dan ketegangan secara umum, sedangkan pijat olahraga sangat baik untuk mengobati cedera akibat olahraga dan keseleo jaringan lunak kronis.

Mengingat interaksi dan potensi duplikasi teknik ini, konsultasi dengan ahli terapi pijat yang berkualifikasi sangat berharga. Praktisi ini memberikan pengalaman pijat pribadi yang disesuaikan dengan kekhawatiran dan aspirasi unik Anda. Apakah Anda memilih pijat olahraga atau pijat jaringan dalam, keahlian terapis memastikan manfaat maksimal.