Fosfagen

Fosfagen, juga dikenal sebagai fosfokreatin, adalah salah satu senyawa energi utama dalam tubuh manusia. Komponen penghubung ini terdiri dari fosfat dan kreatin, yang merupakan produk metabolisme asam amino.

Fosfagen disimpan dalam jaringan otot dan digunakan untuk menyediakan energi dengan cepat selama latihan intensitas tinggi, seperti lari cepat atau angkat berat. Selama latihan tersebut, sel-sel otot dengan cepat memecah fosfagen, melepaskan energi yang dibutuhkan untuk mengontraksikan otot dan menyelesaikan tugas.

Setelah pemecahan fosfagen, kreatin dan fosfat terbentuk. Creatine kemudian dapat digunakan untuk mengembalikan fosfagen ke otot, sehingga dapat digunakan lagi di masa mendatang.

Meskipun fosfagen merupakan sumber energi penting untuk olahraga intensitas tinggi, namun persediaannya dalam tubuh terbatas. Oleh karena itu, selama latihan atau kompetisi yang berkepanjangan, ketika otot membutuhkan lebih banyak energi, otot beralih ke sumber energi lain seperti glikogen dan lemak.

Secara umum, fosfagen berperan penting dalam memberikan energi pada otot selama latihan singkat dan intensitas tinggi. Pemahaman dan penggunaannya dapat bermanfaat bagi para atlet dan olahragawan yang membutuhkan pasokan energi yang cepat dan efisien.