Tekanan

Ketegangan: penyebab, gejala dan pengobatan

Strain adalah cedera yang terjadi ketika otot meregang secara berlebihan atau mendapat tekanan yang terlalu besar. Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri, keterbatasan gerak, dan pembengkakan otot.

Penyebab ketegangan

Ketegangan otot dapat terjadi akibat gerakan tiba-tiba, teknik olahraga yang tidak tepat, pemanasan yang tidak memadai sebelum aktivitas fisik, atau sekadar ketegangan otot yang berlebihan.

Gejala ketegangan

Gejala utama ketegangan otot adalah nyeri, keterbatasan gerak, dan pembengkakan otot. Tingkat keparahan rasa sakitnya bisa bervariasi, mulai dari rasa tidak nyaman yang ringan hingga rasa sakit yang parah. Keterbatasan gerakan mungkin termasuk kesulitan melakukan gerakan normal, dan pembengkakan otot biasanya disebabkan oleh peradangan.

Pengobatan ketegangan

Perawatan untuk ketegangan otot tergantung pada tingkat cederanya. Jika cederanya ringan, maka Anda bisa melakukan pijatan ringan, serta meredakan nyeri dan peradangan dengan kompres es dan obat-obatan yang mengandung komponen analgesik dan anti inflamasi. Jika cederanya serius, Anda mungkin perlu mengunjungi dokter untuk mendapatkan pertolongan medis. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin perlu memakai gips atau helm bahu untuk menopang otot yang cedera.

Peregangan vs Ketegangan

Ketegangan otot adalah kondisi lain yang sering disalahartikan sebagai ketegangan. Ketegangan terjadi ketika otot tiba-tiba meregang sehingga menyebabkan otot robek. Gejala utama keseleo adalah nyeri tekan, bengkak, dan memar. Perawatan untuk keseleo mungkin termasuk memakai gips atau helm bahu, dan menggunakan analgesik dan obat antiinflamasi.

Kesimpulannya, ketegangan otot adalah suatu kondisi yang dapat terjadi ketika otot mengalami peregangan berlebihan atau mengalami stres yang intens. Perawatan tergantung pada luasnya cedera dan mungkin termasuk pijatan lembut, kompres es, dan obat-obatan yang mengandung analgesik dan bahan antiinflamasi. Jika cederanya serius, Anda harus mencari pertolongan medis. Penting untuk membedakan antara ketegangan dan keseleo, karena pengobatan untuk kondisi ini mungkin berbeda-beda.

Ketegangan: penyebab, gejala dan pengobatan

Strain adalah kerusakan pada otot yang terjadi akibat peregangan berlebihan atau tekanan yang intens pada otot. Ketegangan dapat terjadi pada otot apa pun, namun paling sering terjadi pada area leher, bahu, punggung, pinggul, dan betis.

Penyebab ketegangan

Stres dapat terjadi karena berbagai sebab, antara lain:

1. Teknik olahraga yang salah: Posisi tubuh yang salah atau teknik olahraga yang tidak tepat dapat menyebabkan stres berlebihan pada otot.

2. Stres berlebihan pada otot: Beban berlebihan, terlalu banyak pengulangan, atau sesi latihan yang terlalu lama dapat membuat otot stres sehingga menyebabkan ketegangan.

3. Hipotermia: Otot yang tidak cukup panas mungkin menjadi lebih rentan terhadap ketegangan.

4. Cedera: Cedera pada otot dapat menyebabkan otot menjadi tegang.

Gejala ketegangan

Gejala utama ketegangan adalah:

1. Nyeri: Otot mungkin terasa tegang atau nyeri saat bergerak atau istirahat.

2. Pembengkakan: Pembengkakan bisa terjadi di area otot yang cedera.

3. Mobilitas terbatas: Nyeri dan ketegangan pada otot mungkin membuat Anda sulit bergerak.

Pengobatan ketegangan

Perawatan untuk ketegangan tergantung pada tingkat keparahan cedera:

1. Ketegangan ringan: Perawatan mungkin termasuk penggunaan es untuk menghilangkan rasa sakit dan bengkak serta membatasi pergerakan otot.

2. Ketegangan sedang: Perawatan mungkin termasuk obat penghilang rasa sakit dan latihan terapi fisik untuk memperkuat otot.

3. Ketegangan parah: Dalam kasus seperti itu, pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki otot yang rusak.

Kesimpulan

Ketegangan adalah kerusakan pada otot yang dapat terjadi akibat ketegangan berlebihan atau tekanan berlebihan pada otot. Gejala ketegangan meliputi nyeri, bengkak, dan mobilitas terbatas. Perawatan untuk ketegangan tergantung pada tingkat keparahan cedera dan mungkin termasuk penggunaan es, obat pereda nyeri, latihan terapi fisik, dan pembedahan. Pada gejala awal ketegangan, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk menghindari memperburuk kondisi dan mencegah kemungkinan komplikasi.

Ketegangan (strain, Spannung) merupakan gabungan dari semua faktor, baik fisik maupun psikologis, yang dapat menurunkan kemampuan seseorang untuk secara normal mewujudkan kebutuhan, tujuan dan nilai-nilai hidupnya, baik pada tingkat internal maupun eksternal. Ketegangan dapat memiliki tingkat keparahan yang berbeda-beda dan memengaruhi tubuh dengan cara yang berbeda-beda, bergantung pada tipe kepribadian, usia, dan jenis kelamin. Artikel ini akan membahas bagaimana ketegangan mempengaruhi seseorang, aspek apa yang perlu diperhatikan ketika berbicara tentang ketegangan, bagaimana cara mengatasi ketegangan dan apa perbedaan antara ketegangan dan rasa sakit.

Dalam pengertian umum, kita dapat mengatakan bahwa ketegangan adalah stereotip, suatu pola aktivitas, yang melaluinya kepastian yang stabil dalam suatu situasi dapat dipastikan. Mempertahankan kepastian ini dilakukan melalui salah satu dari tiga strategi. Yang pertama adalah penolakan terhadap pola sosial dan budaya yang signifikan, dimasukkannya norma-norma sosiogenik yang artifisial dalam proses aktivitas (misalnya, norma-norma program komputer algoritmik). Strategi kedua adalah pengerahan tenaga yang berlebihan, yang konsekuensinya adalah hasil dan akibat dari kegiatan yang dilakukan, meskipun hal ini mungkin merupakan pengeluaran usaha yang berlebihan dan, oleh karena itu, pengerahan tenaga yang berlebihan.