Siivilöi

Kanta: syyt, oireet ja hoito

Venymä on vamma, joka syntyy, kun lihas on ylivenytetty tai joutunut liian suureen rasitukseen. Tämä tila voi aiheuttaa kipua, rajoitettua liikettä ja lihasten turvotusta.

Jännitysten syyt

Lihasjännitys voi johtua äkillisistä liikkeistä, väärästä harjoitustekniikasta, riittämättömästä lämmittelystä ennen fyysistä aktiivisuutta tai yksinkertaisesti lihasten ylikuormitusta.

Jännitteen oireet

Lihasjännityksen pääoireet ovat kipu, rajoittuneisuus ja lihasten turvotus. Kipu voi vaihdella vaikeusasteeltaan lievästä epämukavuudesta voimakkaaseen kipuun. Liikkeiden rajoittumiseen voi sisältyä vaikeuksia suorittaa normaaleja liikkeitä, ja lihasten turvotus johtuu yleensä tulehduksesta.

Jännitysten hoito

Lihasjännityksen hoito riippuu vamman laajuudesta. Jos vamma on lievä, voit tehdä kevyen hieronnan sekä lievittää kipua ja tulehdusta jääpakkauksella sekä kipulääkkeitä ja tulehdusta ehkäiseviä komponentteja sisältävillä lääkkeillä. Jos vamma on vakava, saatat joutua hakemaan lääkärin hoitoa. Joissakin tapauksissa saatat joutua käyttämään kipsiä tai olkakypärää tukemaan loukkaantunutta lihasta.

Venytys vs jännitys

Lihasjännitys on toinen sairaus, joka usein sekoitetaan jännitykseen. Jännitys syntyy, kun lihasta venytetään yhtäkkiä, jolloin se repeytyy. Nyrjähdysten pääoireet ovat arkuus, turvotus ja mustelmat. Nyrjähdysten hoitoon voi kuulua kipsin tai olkapääkypärän käyttö sekä kipu- ja tulehduskipulääkkeiden käyttö.

Yhteenvetona voidaan todeta, että lihasjännitys on tila, joka voi ilmetä, kun lihas on ylivenytetty tai altistunut voimakkaalle rasitukselle. Hoito riippuu vamman laajuudesta ja voi sisältää hellävaraista hierontaa, jääpakkauksia ja lääkkeitä, jotka sisältävät kipulääkkeitä ja tulehdusta ehkäiseviä ainesosia. Jos vamma on vakava, sinun tulee hakea lääkärin apua. On tärkeää erottaa venähdys ja nyrjähdys, koska näiden sairauksien hoito voi vaihdella.

Kanta: syyt, oireet ja hoito

Venymä on lihaksen vaurioituminen, joka syntyy liiallisen venytyksen tai voimakkaan rasituksen seurauksena. Jännityksiä voi esiintyä missä tahansa lihaksessa, mutta yleisimmin ne ovat niskan, hartioiden, selän, lonkan ja pohkeen alueella.

Jännitysten syyt

Stressi voi johtua useista syistä, mukaan lukien:

1. Väärä harjoitustekniikka: Väärä kehon asento tai väärä harjoitustekniikka voi aiheuttaa liiallista rasitusta lihaksissa.

2. Lihasten liiallinen rasitus: Liiallinen paino, liian monta toistoa tai liian pitkä harjoitus voi rasittaa lihaksia ja aiheuttaa kireyttä.

3. Hypotermia: Lihakset, joita ei ole lämmitetty tarpeeksi, voivat tulla herkemmiksi jännityksille.

4. Vammat: Lihaksen vamma voi aiheuttaa sen jännittymisen.

Jännitteen oireet

Jännitteen tärkeimmät oireet ovat:

1. Kipu: Lihas voi tuntua kireältä tai kipeältä liikkuessa tai levossa.

2. Turvotus: Vaurioituneen lihaksen alueella voi esiintyä turvotusta.

3. Rajoitettu liikkuvuus: Lihaksen kipu ja jännitys voivat vaikeuttaa liikkumista.

Jännitysten hoito

Rasituksen hoito riippuu vamman vakavuudesta:

1. Lievä rasitus: Hoito voi sisältää jään käytön kivun ja turvotuksen lievittämiseksi ja lihasten liikkuvuuden rajoittamiseksi.

2. Kohtalainen rasitus: Hoito voi sisältää kipulääkkeitä ja fysioterapiaharjoituksia lihasten vahvistamiseksi.

3. Vakava rasitus: Tällaisissa tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen vaurioituneen lihaksen korjaamiseksi.

Johtopäätös

Venymä on lihaksen vaurioituminen, joka voi ilmetä lihakseen kohdistuvan ylivenytyksen tai voimakkaan rasituksen seurauksena. Rasituksen oireita ovat kipu, turvotus ja liikkumisrajoitukset. Rasituksen hoito riippuu vamman vakavuudesta ja voi sisältää jään käytön, kipulääkkeitä, fysioterapiaharjoituksia ja leikkausta. Ensimmäisten jännitysoireiden ilmetessä kannattaa kääntyä lääkärin puoleen tilan pahenemisen välttämiseksi ja mahdollisten komplikaatioiden välttämiseksi.

Jännitys (rasitus, Spannung) on ​​yhdistelmä kaikkia tekijöitä, sekä fyysisiä että psyykkisiä, jotka voivat heikentää ihmisen kykyä normaalisti toteuttaa elämäntarpeensa, tavoitteensa ja arvonsa sekä sisäisellä että ulkoisella tasolla. Jännitys voi olla eriasteista ja vaikuttaa kehoon eri tavoin persoonallisuuden tyypistä, iästä ja sukupuolesta riippuen. Tässä artikkelissa tarkastellaan, kuinka jännitys vaikuttaa ihmiseen, mikä puoli sen on otettava huomioon puhuttaessa jännityksestä, kuinka käsitellä jännitystä ja mitä eroa on jännityksen ja kivun välillä.

Yleisesti voidaan sanoa, että jännitys on stereotypia, toimintamalli, jonka kautta taataan jonkinlainen vakaa varmuus tilanteesta. Tämän varmuuden ylläpitäminen tapahtuu yhden kolmesta strategiasta. Ensimmäinen on merkittävien sosiaalisten ja kulttuuristen mallien kieltäminen, keinotekoisten, sosiogeenisten normien sisällyttäminen toimintaprosessiin (esimerkiksi algoritmisten tietokoneohjelmien normit). Toinen strategia on ylikuormitus, jonka seurauksena on tulos ja vaikutus, jonka vuoksi toiminto on suoritettu, vaikka tämä voi olla liiallista ponnistuksen kulumista ja vastaavasti ylikuormitusta.