Hvorfor oppstår aldersflekker med alderen?

Pigmentflekker er områder av huden som har blitt mørkere av ulike årsaker. De har en brun fargetone og er merkbart forskjellige i fargen fra de omkringliggende vevene.



pochemu-s-vozrastom-LoLQBFr.webp

Forfremmelse

Pigmentflekker er områder av huden som har blitt mørkere av ulike årsaker. De har en brun fargetone og er merkbart forskjellige i fargen fra de omkringliggende vevene. I motsetning til hudforandringer forårsaket av infeksjoner, skader eller sopp, blir aldri aldersflekker betent, så de regnes som en ren kosmetisk defekt.

Samtidig, i tillegg til forverret utseende, forårsaker aldersflekker andre problemer, ofte komplisert av tørrhet og ruhet i huden, rynker, som er det folk prøver å bli kvitt.

Årsaker til aldersflekker

Fargen på menneskelig hud avhenger av konsentrasjonen av pigmenter. Mangel eller overskudd av melanin, karoten og andre pigmentstoffer fører til dannelse av pigmentflekker i forskjellige farger og størrelser. Misfargede hudflekker kan være medfødt eller vises med alderen. Ultrafiolett lys utløser ofte prosessen - ved soling i solen eller i solarium. Dette er fordi melanin, som gir den brune fargen, beskytter huden mot effekten av ultrafiolett stråling. Jo mer det kommer på huden, jo mer melanin produseres.

Det er mange andre årsaker til dannelsen av aldersflekker i ansiktet og på kroppen. Ofte er dette en konsekvens av alvorlige lidelser i kroppen. Derfor, hvis du oppdager nye aldersflekker, bør du oppsøke lege. Produksjonen av pigmenter forsterkes av:

Naturlig og for tidlig aldring.

Hormonelle problemer forbundet med skjoldbruskkjertelsykdommer, hypofysesvulster.

Vitaminmangel, metabolsk forstyrrelse.

Medisiner og kosmetikk kan provosere problemet. Også aldersflekker er ikke uvanlig under graviditet.

Ikke forveksle pigmentflekker og ondartede hudsvulster - dette er helt forskjellige prosesser. Hvis pigmentflekker kan forbli urørt eller fjernet, og i begge tilfeller vil dette ikke påvirke den generelle helsen, krever onkologiske formasjoner langvarig, seriøs behandling.

Typer pigmentflekker og metoder for fjerning av dem

Pigmentflekker kan være små, store, enkle eller flere. De kan ha forskjellige former, vanligvis nær oval, og forskjellige farger fra til. De vanligste aldersflekkene er fregner, fødselsmerker og aldersrelatert pigmentering.

Fregner. Denne typen pigmentering er karakteristisk for mennesker med lys hud. Fregner vises vanligvis på utsatte områder av kroppen - ansikt, armer, ører, øvre del av ryggen og brystet. Fargen deres endres avhengig av solens intensitet. Det antas at fregner er forårsaket av en ujevn fordeling av pigment i huden, så over tid, når kroppen blir sterkere og tilpasser seg, blekner de eller forsvinner helt. For mange jenter, spesielt rødhårede, passer fregner dem - de legger til individualitet, men dette er ikke alltid tilfelle. For kontrasterende og omfattende pigmentering er en årsak til komplekser, så de blir "tatt ut".

Det er forskjellige måter å fjerne fregner på. Tradisjonell medisin anbefaler for eksempel å bruke persillejuice for å bleke huden. Selvfølgelig vil denne metoden ikke fungere umiddelbart - det vil ta flere måneder. Kosmetologi tilbyr mye mer effektive metoder. Du kan raskt fjerne fregner ved å bruke kjemisk peeling med en base av frukt eller melkesyrer eller laser hudresurfacing.

Fødselsmerker. Føflekker (nevi) kan dannes på alle deler av kroppen. De har en jevn form og en ganske mørk farge. I motsetning til fregner, er melaninet som danner pigmentflekken plassert i flere lag av huden, så det er vanskeligere å fjerne en føflekk enn fregner. Føflekker har en særegenhet - de kan degenerere til kreft, så store og mistenkelige formasjoner anbefales å fjernes. Fødselsmerker lokalisert på steder med kontakt med sømmer på klær, belter og i områder som er utsatt for barbering, fjernes også. En skadet føflekk er en inngangsport til infeksjon: den kan bli betent, blø og bli våt.

En direkte indikasjon for å kontakte klinikken er en endring i form, volum og farge på fødselsmerket. Svarte og asymmetriske føflekker, blødende eller flassende flekker med sprekker er spesielt farlige.

Føflekker uten tegn til kreft fjernes med flytende nitrogen, diatermokoagulasjon eller laser. Laserfjerning av fødselsmerker er mest å foretrekke, siden det ikke skader omkringliggende vev og ikke etterlater arr. Og å fjerne føflekker med laser gjør ikke vondt i det hele tatt, og det er derfor mange pasienter velger denne spesielle teknikken.

Aldersmerker. Dessverre kan disse tegnene på forestående alderdom ikke forhindres. Lentigo, som denne typen pigmentering kalles, dukker opp hos mennesker etter 40 års alder. Slike aldersflekker er spesielt merkbare i overgangsalderen, når pigmentering er ansporet av hormonelle endringer. Lentiginer, som fregner, er lokalisert på steder hvor huden har vært utsatt for konstant sollys - i ansiktet, armene, brystet og ryggen. Kvinner som legger merke til slik pigmentering, er opprørt, fordi de ikke kan skjule de brune flekkene, og de viser tydelig alderen deres.

Aldersrelatert pigmentering kan bare fjernes ved hjelp av kosmetiske metoder - tradisjonell medisin vil ikke hjelpe her. Du kan prøve middels eller dyp kjemisk peeling eller laserfjerning med lav effekt. Fordelen med sistnevnte metode er ubestridelig - etter prosedyren gjenstår bare en liten rødhet på stedet for flekkene, som raskt passerer. Med dyp kjemisk peeling fjerner kosmetologen helt det øverste laget av huden, så gjenoppretting vil ta minst en måned.

Store pigmentflekker. Melasma er et betydelig kosmetisk problem. I motsetning til føflekker har slike aldersflekker en ujevn form og ser veldig lite attraktive ut. Fargen deres intensiveres i solen - om våren og sommeren, og om vinteren avtar pigmenteringen. Store pigmentflekker er et tegn på hormonelle endringer, så de oppstår ofte under graviditet, tar hormoner og begynnelsen av overgangsalderen.

Store aldersflekker kan gå bort av seg selv, men kvinner vil ikke vente på dette øyeblikket, så mange tyr til hjelp fra en kosmetolog. Lett peeling, spesielle blekemasker og laser hudresurfacing kan redusere fargen på slike flekker.

Behandling av aldersflekker

Pigmentflekker kan kun fjernes på klinikk etter undersøkelse av spesialist. Legen vurderer dybden og størrelsen på pigmentering, kvaliteten på utdanningen, unntatt den onkologiske prosessen. Etter dette tas det vedtak om fjerningsmetode. Hvis det tidligere ble brukt en skalpell og konsentrerte syrer og alkalier til disse formålene, tilbyr medisinen nå mye mer skånsomme og effektive metoder.

Kjemisk peeling og dermabrasjon fjerner omfattende pigmentflekker og det overfladiske "døde" hudlaget. Resultatet er en vakker hudfarge og en reduksjon av dype rynker. Teknikken er traumatisk, derfor anbefales den for eldre kvinner med betydelige hudforandringer.

Mikrominiatyrisering er egnet for målrettet fjerning av dyp pigmentering. Teknikken innebærer vakuumintroduksjon av det aktive stoffet i huden.

Mesoterapi er en kompleks injeksjonsteknikk. Egnet for å forbedre hudfarge, vitaminisering og helbredelse.

Fotofjerning og laserbehandling brukes for alle hudtyper og pigmentflekker i alle størrelser.

Du kan få råd om behandling av aldersflekker og fjerne dem ved Beste klinikksenter for medisinsk kosmetikk og estetisk medisin.



pochemu-s-vozrastom-uChxhKu.webp

Selv solen har flekker. Men dette vil neppe berolige deg når huden din får en slik feil. Med vårens ankomst, under påvirkning av ultrafiolett stråling, forverres problemet enda mer. Pigmentflekker i ansikt og kropp er assosiert med nedsatt produksjon av melanin (fargepigment). Hva skal jeg gjøre: fylle opp foundation eller løpe til legen? Sammen med boOmbate vil vi forstå årsakene til dannelsen av aldersflekker og måter å bekjempe dem på!



pochemu-s-vozrastom-GRplh.webp

Dette er en kosmetisk defekt, utseendet på huden av ovale, flate flekker fra lysebrune til mørkebrune som følge av aldersrelaterte endringer, soleksponering, hormonell ubalanse og en rekke andre årsaker. På vitenskapelig språk er dette hyperpigmentering (økt konsentrasjon av pigmenter), overdreven farging av visse områder av huden.



pochemu-s-vozrastom-RHyfWhx.webp

Huden vår produserer pigmenter: melanin, melanoid, karoten, redusert hemoglobin og oksyhemoglobin. Disse 5 komponentene er ansvarlige for fargen på huden. Melanin spiller hovedrollen her – det beskytter mot skadelige UV-stråler. Det er tilfeller av dens økte syntese, noe som fører til dannelsen av hypermelanose - de såkalte pigmentflekkene. De kan være medfødte eller ervervede. Ofte ledsaget av ru hud, økt synlighet av blodårer, tørrhet og rynker.

  1. langvarig eksponering for aktivt sollys - ultrafiolett stråling fremmer økt melaninproduksjon;
  2. hyppig stress, nervøse og psykiske lidelser;
  3. arvelighet;
  4. lidelser i skjoldbruskkjertelen;
  5. lever- og galleblæresykdommer;
  6. problemer innen gynekologi;
  7. graviditet (i de fleste tilfeller trenger du ikke å tåle slike aldersflekker i lang tid - de forsvinner like etter fødsel);
  8. mangel på vitamin C;
  9. ubalanse av hormoner forbundet med å ta hormonelle legemidler (orale prevensjonsmidler, antimikrobielle midler, cytostatika);
  10. hudsykdommer, brannskader og skade på integumentet;
  11. bruk av en rekke kosmetikk.



pochemu-s-vozrastom-TqKgVPk.webp

Aldersflekker kan deles inn i flere typer:

  1. Brun (melasma, chloasma). De vises i overgangsalderen hos kvinner, så vel som under graviditet. Assosiert med nedsatt melaninproduksjon.
  1. Hvite og røde pigmentmanifestasjoner. De kan hovedsakelig vises etter å ha lidd av rød lav, mest hos kvinner i alderen 40 til 60 år.
  1. Rosa pigmentflekker. En vanlig årsak til slike flekker er pityriasis rosea. Manifesterer seg i form av skjellete utslett.
  1. Lentigo. Som regel er dette brune eller mørkebrune flekker som stikker litt over huden. De har en oval eller rund form som varierer i størrelse fra en liten prikk til en liten mynt. Blant dem er solar lentigines og aldersrelaterte (senile). Solar lentigo vises som et resultat av lang eksponering for ultrafiolett stråling. For det meste er unge mennesker som tilbringer timer under den stekende solen på stranden utsatt for slike flekker. En annen kategori av kosmetikkklinikker som adresserer dette problemet er solariumelskere. Lokalisering: slike pigmentflekker kan sees på skuldre, bryst, hender og nakke. Senil lentigo dukker opp i alderdommen (noen ganger etter 40 år), det kalles ofte "senile krusninger" eller senile keratomer. Utseendet deres skyldes hovedsakelig en nedgang i stoffskiftet. På bakgrunn av hormonelle endringer i overgangsalderen er det en kraftig økning i antall og intensitet av pigmentflekker. Lokalisering: slike pigmentflekker kan sees på underarmene, ansiktet, dekolletage og øvre del av ryggen. De er veldig vanskelige å dekke dekorativt. Når det gjelder lentigo, hjelper mekanisk og kjemisk peeling, og eksfolierer det øvre laget av epidermis.



pochemu-s-vozrastom-MgPGdE.webp

  1. Fregner (ephelider) - pigmentflekker på armer, ansikt og bryst med klart definerte grenser. Dette er et spesielt presserende problem for personer med veldig lys hud, blondiner og rødhårede. Denne typen aldersflekker har en arvelig faktor og avhenger av årstiden: om høsten og vinteren, når solen er en sjelden forekomst, er fregner knapt merkbare, og om våren og sommeren øker fargeintensiteten, og det samme gjør antall fregner selv. Størrelsen og nyansen på fregner kan variere: fra store brune til lysfargede, knapt merkbare. De første fregnene kan dukke opp i en alder av 4-6, og etter 30 avtar antallet slike elementer på huden kraftig. Faren for slike aldersflekker er veldig lav: fregner utgjør ikke en trussel mot kroppen, og mange jenter anser dem ikke som en kosmetisk defekt i det hele tatt, men til og med tvert imot en pryd. Men hvis fregner fortsatt blir årsaken til ditt psykologiske ubehag, spiller det ingen rolle. De kan misfarges ved å bruke blekekremer, og en solkrem med høy SPF-filter vil hindre dem i å vises i solen (les hvordan du velger SPF-beskyttelse her). Slike aldersflekker kan slettes ved hjelp av kjemisk (frukt eller melkesyre) og Hollywood-peeling, siden deres dybde er minimal.



pochemu-s-vozrastom-HKHXr.webp

  1. Kloasma. Dette er de største pigmentflekkene på et stort område av huden. Oftest er de et resultat av en hormonell ubalanse i kroppen (i begynnelsen av menstruasjonssyklusen, overgangsalder, inntak av hormoner eller p-piller). For det meste vises på ansiktet til unge kvinner. Chloasma er preget av en uregelmessig kontur og en tendens til å smelte sammen til en stor flekk med en intrikat form. Noen ganger kan slik pigmentering påvirke huden på ørene og nakken, og isolasjon forverrer bare situasjonen - langvarig eksponering for solen fører til en økning i omfanget av problemet. Langvarig bruk av aromatiske oljer og hormonholdige lokale preparater kan også provosere dannelsen av aldersflekker og intensivere deres manifestasjoner. Etter kanselleringen forsvinner chloasma som regel av seg selv.



pochemu-s-vozrastom-hxyok.webp

  1. Nevi - føflekker eller såkalte fødselsmerker, som er ansamlinger av melanocytter fylt med melanin. Dette er den vanligste typen pigmentering og kjennetegnes ved sin svarte eller gulbrune farge. Føflekker kan enten være konvekse eller glatte og ha definerte kanter. Nevi vises av samme grunn - som et resultat av ujevn fordeling av melanin. Hver person har et lite antall føflekker, inkludert medfødte. Men hvis det er en tendens til deres vekst eller smertefulle opplevelser, bør du være oppmerksom på dette. En pigmentflekk kan utvikle seg til en ondartet neoplasma - melanom. Betennelse, endringer i form og farge, smerte og overfladiske sår kan indikere denne prosessen.



pochemu-s-vozrastom-eGLtKzh.webp

  1. Post-akne. Dette er ikke annet enn pigmentflekker som forblir i stedet for tidligere akne og inflammatoriske hudprosesser. Oftest plager post-akne unge mennesker som lider av akne. Aknemerker går over av seg selv etter lang tid. Men hvis problemet ikke løser seg selv, kan det håndteres ved hjelp av kosmetiske prosedyrer.



pochemu-s-vozrastom-KpYlU.webp

  1. Hypopigmentering. Disse inkluderer vitiligo og albinisme, der melantocytter er helt eller delvis fraværende fra huden (det vil si at den blir misfarget). Dette er sjeldne patologiske hudsykdommer som er svært vanskelige å behandle. Fenomenene er fortsatt dårlig forstått og årsakene deres er ikke kjent med sikkerhet. Denne typen aldersflekker har økt følsomhet for solen - hypopigmentert hud bør skjules for ultrafiolett stråling, da det er høy risiko for brannskader og utvikling av onkologiske prosesser.

Før du kontakter en kosmetolog og bleking, bør du sjekke pigmenteringen for kvaliteten med en lege. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot flekker med en tendens til å vokse og smertefulle opplevelser. Og bare hvis det er indikert, kan hudfeil korrigeres. For dette brukes avanserte prosedyrer som leveres av klinikker og skjønnhetssalonger:

  1. Laser hudoverflate. Laseren fjerner det øverste hudlaget smertefritt, og virker lokalt på pigmenterte områder. Strålen ødelegger melanin, noe som gjør at problemområdet blir lettere. Etter noen dager flasser huden av og etterlater seg et lag med normal farge.



pochemu-s-vozrastom-jeuqv.webp

  1. Peelinger. Kjemisk peeling basert på fruktsyrer, som mandel, har utmerket effekt mot aldersflekker. I tillegg til den eksfolierende effekten har fruktsyrer også en regenererende effekt. I motsetning til laserteknologi er peelinger mye billigere, men gir en mindre uttalt effekt.



pochemu-s-vozrastom-mHYiL.webp

De mest effektive rettsmidler for solbadere.

Mørke flekker som vises på huden ødelegger utseendet og legger til år. Livshackeren fant ut hvor denne plagen kommer fra og hvordan du kan gjenopprette en sunn, jevn farge på ansiktet ditt.

Hva er pigmentflekker

Hyperpigmentering er en ujevn fordeling av melaninpigment i huden (det er faktisk det som gir huden fargen). Hvis du har fregner, er du kjent med denne situasjonen: genetisk, i visse områder av huden din, er det klynger av fregner: Rettsmidler, årsaker og flere celler som produserer mer melanin enn andre.

Men fregner ser søte ut og har vært til stede siden barndommen, det vil si at eierne deres har tid til å venne seg til funksjonen deres. Pigmentflekker er en helt annen sak. De dukker ofte opp plutselig, har en stor, ujevn form og krever tett fundament for å skjule, noe som ikke passer for alle.



pochemu-s-vozrastom-YupAA.webp

uphairstyle.blogspot.com

Årsaken til flekker er en feil, som et resultat av at noen hudceller begynner å produsere mer melanin enn før. Hyperpigmentering i seg selv er ikke skadelig Hva forårsaker økt hudpigmentering? . Men det er et symptom på visse endringer som har skjedd i kroppen. Noe som igjen kan være enten nøytralt fra et helsemessig synspunkt eller ganske farlig.

Hva forårsaker aldersflekker?

Feil i hudceller oppstår oftest av følgende årsaker: 5 mulige årsaker til pigmenteringsproblemer.

1. Overdreven eksponering for ultrafiolett stråling

Ultrafiolett lys irriterer melanocytter, hudcellene som er ansvarlige for produksjonen av melanin. Normalt resulterer dette i utseendet til en jevn brunfarge. Men hvis du stimulerer celler med aktiv sol ofte og mye, "blir noen av dem gale" og begynner å produsere melanin dag og natt i enorme doser.

Pigmentflekker er hyppige følgesvenner av fans av solarium og soling.

2. Hudskader, inkludert solbrenthet

Soling er faktisk en forsvarsmekanisme. Ved hjelp av melanin beskytter kroppen vår mot ultrafiolett stråling som dreper den: Dette mørke pigmentet skaper en slags barriere rundt hudceller som sprer farlige UVB-stråler.

Områder hvor huden er skadet, sett fra kroppens side, trenger maksimal beskyttelse. Dette er grunnen til at melanocytter går inn i maksimal aktivitetsmodus, og skadet hud (det spiller ingen rolle om du klødde i kneet eller tok en tur i solen og nå flasser nesen) mørkere mye kraftigere enn nærliggende områder.

3. Hormonelle endringer

Melaninproduksjonen reguleres også av hormoner. Graviditet, bruk av p-piller og noen endokrine sykdommer kan endre hormonelle nivåer. Som et resultat vises aldersflekker.

4. Alder

Med årene blir huden tynnere og melanocyttceller i enkelte områder av huden vises nesten på overflaten. Hvis de små dosene melanin de produserte i ungdom og ungdom var skjult under et hudlag og var usynlige, så dukker de opp nærmere alderdommen. Slik vises aldersflekker.

5. Tar visse medisiner

For eksempel tetracyklinantibiotika, retinoider og legemidler for hyperpigmentering kjemoterapi.

6. Feil i indre organer

Hvor skal man begynne å behandle aldersflekker

Det legene ikke anbefaler er selvmedisinering. Det er berettiget bare hvis du vet nøyaktig hvor flekken kom fra. For eksempel hvis pigmentering vises på stedet for en brannskade.

Den riktige avgjørelsen er å gå til en hudlege med flekkene dine. Han vil undersøke huden din, spørre om din livsstil og medisiner, og se på journalen din for å se etter komorbiditeter. I noen tilfeller kan du bli bedt om å ta en biopsi for å utelukke risikoen for å utvikle melanom.

Husk en ting: det er ingen vits i å behandle aldersflekker før du vet årsakene til deres utseende.

Hvis pigmentering er forbundet med indre problemer i kroppen, må du først kurere dem. Ellers vil flekker dukke opp igjen og igjen.

Hvordan bli kvitt aldersflekker

Men la oss si at alt er bra med din "indre verden", og flekkene dukket opp av generelt harmløse grunner. I dette tilfellet kan du begynne å kjempe med dem.

Faktisk er det bare to måter å bli kvitt aldersflekker på.

Gjør huden strammere og fyldigere

Målet er å øke hudlaget over melanocyttene, og skjule pigmentet. Dette kan oppnås som følger:

  1. Tilnærm deg nøye valget av hverdagskosmetikk. Du trenger produkter som gir en kraftig fuktighetsgivende og nærende effekt.
  2. Etabler et drikkeregime slik at kroppen generelt og huden spesielt får den nødvendige mengden væske.

Fjern aldersflekker

Dette kan gjøres på forskjellige måter: fra enkle (og dessverre ikke så effektive) hjemme til profesjonelle. Lifehacker ordnet alternativene i rekkefølge for å øke effektiviteten.

Absolutt alle metoder skader huden. Derfor, når du bekjemper aldersflekker, er det viktig å unngå solen eller bruke en krem ​​med SPF-50.

Ellers vil du ikke vinne, men vil bare forverre pigmenteringen.

Derfor en viktig anbefaling: det er best å begynne kampen mot uestetiske flekker om høsten. På denne måten er det mindre sannsynlig at skadet hud møter direkte sollys.

1. Whitening kremer og salver

Slike produkter inneholder hydrokinon og retinsyre - stoffer som gir lett peeling til huden og akselererer celleregenereringen. Ikke kjøp slike stoffer selv. Rådfør deg med en hudlege for å unngå mulig hudirritasjon.

2. Whitening masker

Lignende kosmetikk finnes i supermarkeder og apotek. Men mange bruker også hjemmelagde masker laget av tilgjengelige produkter.

Hovedhemmeligheten til effektivitet: masken må inneholde syre.

Nedenfor er flere oppskrifter på slike masker, som får stor ros på ulike fora.

Gjærmaske med sitron

Fortynn 20 g gjær med 1 ss varm melk. Tilsett en teskje sitronsaft. Påfør blandingen på ansiktet ditt i 10 minutter, skyll grundig. Noen anbefaler å bruke en kald kompress (gasbind dynket i kaldt vann) etter masken for å berolige huden.

Whitening maske med sitron og honning

Bland ferskpresset sitronsaft med honning i forholdet 1: 1. Påfør på et rent vasket ansikt, skyll med varmt vann etter 20 minutter.

Whitening kefir maske

Surmelk og usøtet yoghurt er også egnet. Bare bruk kefir på området med aldersflekker i 15-20 minutter. Skyll med vann og et par dråper sitronsaft for å fjerne den fete filmen fra huden.

3. Mesoterapi

Dette er navnet på subkutane injeksjoner av spesielle blekingspreparater. Den samme kremen, men mer effektiv. I en prosedyre kan du seriøst lysne en pigmentflekk, men det vil ta flere økter for å bli fullstendig kvitt den.

4. Mikrodermabrasjon

Mange prøver å bli kvitt flekker ved hjelp av skrubber. Microdermabrasion er i utgangspunktet den samme skrubben, men instrumentell. Ved hjelp av et spesielt vedlegg "polerer" kosmetologen huden og fjerner det øverste laget skadet av pigment.

5. Kjemisk peeling

Meningen med prosedyren er å påføre en kjemisk aktiv sammensetning på huden, oftest basert på en slags syre: glykolsyre, melkesyre, vinsyre, eplesyre og så videre. Denne sammensetningen lar deg oppløse og fjerne overflatelaget på huden der pigmentet har satt seg. I tillegg stimulerer peelinger cellefornyelsen. Slike prosedyrer kan kun utføres av en profesjonell kosmetolog!

6. Laserterapi

En laserstråle med en viss bølgelengde virker selektivt på pigmenterte celler uten å skade andre. Under påvirkning av laseren blir melanin ødelagt. Denne metoden regnes som en av de mest effektive: hvis området med pigmentering ikke er veldig stort, kan du klare deg med en prosedyre.