Frustração

A frustração (do latim frustratio - engano, fracasso, esperança vã) é um estado mental causado por dificuldades objetivamente intransponíveis (ou percebidas subjetivamente) no caminho para alcançar um objetivo.

A frustração ocorre quando uma pessoa enfrenta obstáculos para atender às suas necessidades básicas. Podem ser obstáculos externos (por exemplo, proibições, falta de recursos) e internos (por exemplo, falta de competências, conhecimentos, competências).

Principais sinais de frustração:

1. aumento da ansiedade, inquietação;

2. sentimento de raiva, irritabilidade;

3. apatia, depressão;

4. diminuição da autoestima e autoconfiança.

A frustração pode levar à agressão, depressão e doenças psicossomáticas. Para lidar com a frustração, é importante analisar a situação, encontrar formas alternativas de atingir a meta ou ajustar a própria meta. Métodos de relaxamento e alívio psicológico são úteis. Superar a frustração fortalece a resistência do indivíduo ao estresse.

A frustração é uma condição que ocorre quando uma pessoa enfrenta obstáculos intransponíveis para alcançar seus objetivos ou satisfazer suas necessidades. Isto pode dever-se a vários factores, tais como falta de recursos, apoio insuficiente de terceiros, problemas psicológicos, etc.

A frustração pode levar a uma variedade de consequências negativas, incluindo depressão, ansiedade, agressão, distúrbios do sono e outros transtornos mentais. No entanto, a frustração também pode se tornar um incentivo para encontrar novas formas de resolver problemas e atingir metas.

Para evitar a frustração, você precisa aprender a administrar suas emoções e encontrar maneiras de superar obstáculos. Também é importante entender que cada pessoa tem suas características e necessidades individuais, por isso você não deve se comparar com outras pessoas ou estabelecer metas irrealistas para si mesmo.

Em geral, a frustração é um processo inevitável na vida de cada pessoa. Porém, se aprendermos a administrar nossas emoções e buscarmos formas de resolver os problemas, poderemos evitar muitas consequências negativas e alcançar maior sucesso na vida.