Məyusluq

Frustrasiya (latınca frustratio - aldatma, uğursuzluq, boş ümid) məqsədə çatmaq yolunda obyektiv olaraq keçilməz (yaxud subyektiv olaraq qəbul edilən) çətinliklərdən yaranan psixi vəziyyətdir.

Frustrasiya insanın əsas ehtiyaclarını ödəməkdə maneələrlə üzləşdiyi zaman yaranır. Bunlar həm xarici maneələr (məsələn, qadağalar, resursların çatışmazlığı), həm də daxili (məsələn, bacarıqların, biliklərin, bacarıqların olmaması) ola bilər.

Narahatlığın əsas əlamətləri:

1. artan narahatlıq, narahatlıq;

2. qəzəb hissi, əsəbilik;

3. apatiya, depressiya;

4. özünə hörmət və özünə inamın azalması.

Məyusluq aqressiyaya, depressiyaya və psixosomatik xəstəliklərə səbəb ola bilər. Məyusluğun öhdəsindən gəlmək üçün vəziyyəti təhlil etmək, məqsədə çatmaq üçün alternativ yollar tapmaq və ya məqsədin özünü tənzimləmək vacibdir. İstirahət və psixoloji rahatlama üsulları faydalıdır. Məyusluğun aradan qaldırılması fərdin stresə qarşı müqavimətini gücləndirir.

Frustrasiya, insanın məqsədlərinə çatmaq və ya ehtiyaclarını ödəmək yolunda keçilməz maneələrlə üzləşdiyi zaman yaranan vəziyyətdir. Bu, müxtəlif amillərlə, məsələn, resursların çatışmazlığı, başqalarının kifayət qədər dəstəyi, psixoloji problemlər və s.

Məyusluq müxtəlif mənfi nəticələrə, o cümlədən depressiya, narahatlıq, aqressiya, yuxu pozğunluğu və digər psixi pozğunluqlara səbəb ola bilər. Bununla belə, məyusluq həm də problemləri həll etmək və məqsədlərə çatmaq üçün yeni yollar tapmaq üçün stimul ola bilər.

Məyusluqdan qaçmaq üçün emosiyalarınızı idarə etməyi öyrənməli və maneələri aradan qaldırmağın yollarını tapmalısınız. Hər bir insanın öz fərdi xüsusiyyətləri və ehtiyacları olduğunu başa düşmək də vacibdir, buna görə də özünüzü başqa insanlarla müqayisə etməməli və özünüzə qeyri-real məqsədlər qoymamalısınız.

Ümumiyyətlə, məyusluq hər bir insanın həyatında qaçılmaz bir prosesdir. Ancaq emosiyalarımızı idarə etməyi öyrənsək və problemlərin həlli yollarını axtarsaq, bir çox mənfi nəticələrdən qaça və həyatda daha böyük uğurlar qazana bilərik.