Hur man blir solbränd utan solarium

Tjejer, jag vet att solarium är väldigt skadligt. Självbruning gör mig gul och randig. Berätta för mig, som har provat omedelbar solning utan sol, de sprejar något på huden. Hur länge håller det, bleknar det fläckvis? Tack så mycket för dina svar.

Woman.ru-experter

Ta reda på en experts åsikt om ditt ämne

Juran Marina Vladimirovna

Psykolog, Familjebarnpsykolog. Specialist från sajten b17.ru

Korotina Svetlana Yurievna

Psykoterapeut. Specialist från sajten b17.ru

Pukemova Olga

Psykolog. Specialist från sajten b17.ru

Kostenich Lyudmila Stanislavovna

Psykolog, konstterapeut. Specialist från sajten b17.ru

Marina Aleksandrovna Baydyuk

Psykolog, analytisk psykolog. Specialist från sajten b17.ru

Valeria Bertnik-Yuryeva

Psykolog, Psykolog-guide. Specialist från sajten b17.ru

Nevzorova Sofya Igorevna

Psykolog. Specialist från sajten b17.ru

Alina Sysoeva

Psykolog, coach och tränare. Specialist från sajten b17.ru

Ekaterina Alekseevna Vasyukhina

Psykolog, Krisrådgivning. Specialist från sajten b17.ru

Spiridonova Nadezhda Viktorovna

Psykolog. Specialist från sajten b17.ru

Detta är en vanlig självbrunare, du applicerar den bara i salongen från "duschen"

Åh, jag ville också bara skapa ett liknande ämne! Jag hörde talas om ett omedelbart garvningssystem baserat på naturliga sockerrör. De säger att solbrännan är jämn och bleknar jämnt. Det kostar cirka 1500 rubel, effekten varar i 2-3 veckor. Jag vet inte om det är värt det.

Jag går på solarium varje år och har blivit kompis med tjejerna som jobbar där. Det rekommenderas inte att göra detta. De första 2-3 dagarna ser det bra ut. men det tvättar inte av smidigt. och efter 2-3 veckor kommer det inte finnas några spår av det kvar.

Tja, vem sa att solarium är "MYCKET SKADLIGT". Om du solar varje dag, så ja. Och en gång i veckan med skyddsmedel, och sedan ännu mindre ofta för att bibehålla effekten - ja, ingenting kommer att hända! Jag går en gång i månaden. Bättre än att spraya kemikalier på dig själv...

Ett solarium är skadligt om lamporna inte har bytts, du inte har applicerat kräm och din kost inte innehåller tillräckligt med ämnen för att återfukta huden.
Och så en måttlig dos (alla har sin egen) är till och med användbar på grund av bristen på sol för kontorsanställda och slutligen stadsbor.
Endast denna måttliga dos ger en så lätt solbränna och skapar inte bilden av en uttorkad kex i ugnen.

Jag har en kusin som är onkolog. Om du vill ha hudcancer, gå till solariet. Det beror inte på lamporna. Ultraviolett skadar strukturen av hudceller och ett "fel" i celldelningen kan uppstå. Det är så cancer bildas. Ursäkta att jag är utanför ämnet. Jag väntar på tjejerna som provade omedelbar garvning.

Relaterade ämnen

Jag skrev att det här är en vanlig självbrunare, och den håller lika länge

Vad är det för jävla mode att se ut som svarta.

Det hörde jag också
För det första ser solbrännan väldigt onaturlig ut, gul.
för det andra är effekten i 2-3 veckor nonsens, det tvättar bort väldigt ojämnt och efter fem dagar.

Jag gjorde det och jag tycker fortfarande synd om pengarna jag betalade för en sådan solbränna.Det kändes som att jag hade smetat in mig med en billig självbrunare, det var mörka fläckar mellan tårna, benen hade ränder... och det höll i sig för en fantastisk vecka, sedan tynade det bort fläckvis. Det är fortfarande synd att detta hände De spädde grymt ut det till 280 gr. Fast det här är en upplevelse... för att... Jag har länge velat testa det själv. Nu vet jag att de sprayar med vanlig flytande självbrunare, och för den typen av pengar också

Jag har en kusin som är onkolog. Om du vill ha hudcancer, gå till solariet. Det beror inte på lamporna. Ultraviolett skadar strukturen av hudceller och ett "fel" i celldelningen kan uppstå. Det är så cancer bildas. Ursäkta att jag är utanför ämnet. Jag väntar på tjejerna som provade omedelbar garvning.

Brun hud är redan skadad hud. använd skyddsutrustning och inga solarier, särskilt i unga år

Jag förstår inte alls detta solarium, speciellt en gång i veckan, eller till och med en månad, som vissa skriver här. Varför tvättar du inte ansiktet? Eller är din hud naturligt mörk? Jag har redan en naturlig solbränna, den jag haft sedan sommaren har tvättats bort. Och snabbt nog - speciellt i ansiktet. Detta innebär att tvätta ansiktet två gånger om dagen, ansiktsvatten dagligen och skrubba en gång i veckan, huden ska förnyas. Så det visar sig att det finns lite kvar av solbrännan. Med detta tillvägagångssätt måste du sola 3 gånger i veckan, och det här är redan... läs inlägg 6 och 11.

En gång i veckan är till och med bra för huden. Jag är 29, jag har inte en enda rynka i ansiktet och jag har brunat i ungefär 10 år. Om min hud är benägen att åldras för tidigt kommer den att åldras även utan solarium. Jo, naturligtvis, om du solar varje dag, vad hjälper det? Tänk om du lyssnar på läkare i allt? Du kan göra dig redo för nästa värld vid 25))) Tjejer, kom ihåg, allt är användbart, bara med måtta.

Tekniken har tack och lov gått framåt, solbränna lotioner har börjat produceras av bättre kvalitet! Jag gav mig själv en omedelbar solbränna, jag ser bara super ut!) Solbrännan ser väldigt naturlig ut. När det gäller melanom, jag ska berätta det här, 60 personer per 100 000 personer har malignt melanom, resten hoppas att det går förbi dem)) Så välj själv.

Vilket nonsens, förlåt! Omedelbar garvning, det här är inte självbruning! Detta är ett sockerrörsextrakt. I bra salonger gör de en solbränna av hög kvalitet, detta börjar från 2 tusen, de bleknar jämnt om du använder krämer och återfuktar huden, och det finns också regler, som - se till att skrubba innan proceduren (men igen, i bra salonger de gör det själva ), tvättar inte efteråt med en hård tvättlapp eller skrubbar.
Det försvinner snabbare från ansiktet och sitter kvar på kroppen i 2 veckor.
Jag kan säga säkert, gå inte till ART för garvning och garvning. RU! Många salonger, som dessa, blandar självbruningspulver med vatten, och sedan gul hudfärg och fläckar. Gå till bra salonger som Bagheera, Aldo Coppola, Bresson. De gör en solbränna av hög kvalitet där, det är bevisat!

Jag ringde en specialist till mitt hus, jag gillade det verkligen! Solbrännan dök upp redan när de gjorde det, det fanns inga fläckar, jag var väldigt glad, jag bestämde mig för att göra det en gång var tionde dag på sommaren. För alla intresserade, här är deras hemsida, jag gjorde det i salongen, solbrännan tvättades bort dagen efter. För mig verkar det som att allt beror på lotionen.

Tjejer, jag vet att solarium är väldigt skadligt. Självbruning gör mig gul och randig. Berätta för mig, som har provat omedelbar solning utan sol, de sprejar något på huden. Hur länge håller det, bleknar det fläckvis? Tack så mycket för dina svar.

VAD DET HÄNDE MED, MEN DET PASSADE INTE MIG MYCKET. MITT ANSIKTE ÄR FLÄCKAT. PLUS MIN HUD ÄR TORR, SOM GÖR DEN ÄNNU TORRARE. JAG BETALDE INTE MYCKET, MEN DET BLEV TVÄTTAT SOM EFTER EN GARNIER SPRAY SJÄLVBANNING. HÄR.

Jag gjorde också en omedelbar solbränna, den varade inte mer än en vecka, den lossnade fläckvis, jag betalade 1500 rubel. För de pengarna hade jag varit bättre att köpa ett gäng självbrunare.

Tjejer, jag har ett stort problem. Efter förlossningen är hela min mage, lår, skinkor täckta av bristningar, det ser läskigt ut. Sommaren kommer, jag har många komplex. Och jag vill verkligen gå till stranden osv. Vem vet om en omedelbar solbränna kommer att täcka över all denna skam. Eller hur tar jag bort allt detta?

Jag gjorde vassgarvning hemma. Jag tycker fortfarande synd om bortkastade pengar! Huden efter det är klibbig, obehaglig, som om den är smutsig. färgen är inte dålig, MEN 1).ansiktet blev inte brun alls, jag var tvungen att bättra på det med foundation. 2). dag 2 var det fruktansvärda mörka streck under armarna, även om jag inte lider av överdriven svettning. 3) på benen var färgen inte jämn, utan randig. I allmänhet gillade jag det inte, jag rekommenderar det inte.

Jag gjorde det innan bröllopet. De sprayade det på mig, jag gick runt för att torka i 8 timmar, sedan tvättade jag bort överflödig lotion i duschen och det visade sig vara en jämn, vacker nyans, den andra dagen blev mitt ansikte och armhålor vita och denna lotion igensatta i porerna på min nacke, bröst och axlar; vid noggrann undersökning var det hemskt, som akne. Jag skrubbade inte min kropp så mycket, jag torkade bort fläckarna på armhålorna med alkohol och mer eller mindre släta ut dem. Och mina handflator var väldigt mörka, jag gnuggade dem med en tvättlapp nästan tills de blödde. För att vara ärlig så var jag så komplex. Det verkade för mig att jag var som en gul troll, men konstigt nog uppskattade alla det, till och med min mamma, som alltid inte gillar allt, sa att det är normalt att inte tvätta bort något))) på det professionella fotot vände det ut väl, i vanliga kameror ser det ut som en vanlig solbränna. Jag kommer inte att göra det längre eftersom det är ett krångel, hur kommer det att försvinna, kommer det att vara fläckar, etc., åtminstone innan en viktig händelse för säker))))

Jag tänkte solbränna omedelbart, men efter att ha läst DINA tjejers kommentarer ändrade jag mig omedelbart, jag väntar på solen och sommaren tills jag ser blek ut. TACK TILL ALLA.

Bronzing ser förresten bra ut om du väljer rätt nyans. Och den håller säkert i ca 2 veckor, om du tar hand om din solbränna - återfukta den konstant med lotioner (krämer).

här är en bra artikel om hur man får en vacker solbränna

Jag kanske är sen till den här diskussionen, men jag stötte på en artikel för ett tag sedan - jag provade den och det verkar ha fungerat bra. Huvudsaken är att det inte finns några främmande lukter och jag är säker på att det är ofarligt. Jag vet inte hur detta fungerar på blondiner - jag har ganska mörk hy och det finns en synlig effekt.

rave. bad med kaffe.. påminner mig om hur jag försökte färga håret med kaffe. Försök inte ens, de skriver sagor. färgen är äcklig.. och kaffet var dyrt förresten.

om rynkor - det här är bara skitsnack, även 5-åriga barn har rynkor av att sola - detta är skydd av huden från solen, och inte ett tecken på gammal hud. Min mamma har solat hela sitt liv - hon är nu 56, hennes ansikte är vackert och solbränt, det finns inga speciella rynkor, hon ser bättre ut än blek. Flerfärgade kläder passar bra med garvning. För mig är det bättre att vara solbränd än blek. Men solbrännan ska vara naturlig.

I Moskva är det bättre att gå till NaBali-studion. Lyxiga lotioner och italiensk utrustning, supermästare och konsultationer, urval av lotioner efter hudtyp. Inga fläckar eller ränder. Boka tid eller rådfråga - 8 (926) 705-78-67

Klagomål

Moderator, observera att texten innehåller:

Klagomålet har skickats till moderatorn

Sidan stängs automatiskt
på 5 sekunder

Forum: skönhet

Nytt för idag

Populärt idag

Användaren av Woman.ru-webbplatsen förstår och accepterar att han är fullt ansvarig för allt material som delvis eller helt publiceras av honom med hjälp av Woman.ru-tjänsten.
Användaren av Woman.ru-webbplatsen garanterar att placeringen av material som lämnats in av honom inte bryter mot tredje parts rättigheter (inklusive, men inte begränsat till upphovsrätt), och inte skadar deras heder och värdighet.
Användaren av Woman.ru-webbplatsen, genom att skicka material, är därmed intresserad av deras publicering på webbplatsen och uttrycker sitt samtycke till deras vidare användning av redaktörerna för Woman.ru-webbplatsen.

Användning och omtryck av tryckt material från webbplatsen woman.ru är endast möjligt med en aktiv länk till resursen.
Användning av fotografiskt material är endast tillåten med skriftligt medgivande från webbplatsens administration.

Placering av immateriella objekt (foton, videor, litterära verk, varumärken, etc.)
på woman.ru-webbplatsen är endast tillåten för personer som har alla nödvändiga rättigheter för sådan placering.

Copyright (c) 2016-2019 Hirst Shkulev Publishing LLC

Onlinepublikation "WOMAN.RU" (Zhenshchina.RU)

Intyg om registrering av massmedia EL nr FS77-65950, utfärdat av Federal Service for Supervision of Communications,
informationsteknik och masskommunikation (Roskomnadzor) 10 juni 2016. 16+

Grundare: Limited Liability Company "Hirst Shkulev Publishing"

På sommaren blir huden täckt av en vacker gyllene solbränna, vilket framhäver figurens smalhet och ögondjupet.

Hur man hanterar blekt ansikte och hals

Solbränd hud ansågs inte alltid vara ett tecken på skönhet - det fanns tillfällen då människor medvetet gömde sig från solen för att förhindra mörkare av ansiktet. Men i samlingen av folkrecept finns det tips som hjälper dig att sola utan solen och skada din hälsa. Om den enda frågan är att ge en gyllene nyans till små områden: ansikte, hals och dekolletage, använd sedan en tvätt och masker.

  1. Häll lite vatten i kakaopulvret och gör en inte särskilt tjock gröt. För torr hud, tillsätt lite persika eller olivolja. Varaktigheten av proceduren är 15–20 minuter.
  2. Förbered en pasta av rött hennapulver och applicera blandningen på huden i högst 10 minuter.
  3. Riv unga morötter på ett fint rivjärn, tillsätt gräddfil, kefir eller olja (beroende på hudtyp) till purén och fördela blandningen på huden, skölj av efter 20 minuter med varmt vatten. Detta recept är inte lämpligt för mycket ljusa hudtoner!
  4. Pressa saften från rabarberrötterna och tillsätt några droppar till valfri mask eller kräm. Använd regelbundet.
  5. Tvätta ansiktet med ett starkt avkok av te eller kaffe, och om du vill spara tid, förbered isbitar av dessa drycker och torka ansiktet och halsen med dem på morgonen och kvällarna innan du applicerar krämen.
  6. Du kan också göra kuber av rabarberjuice eller dess avkok, såväl som från infusioner av snöre och kamomill, men isprocedurer kan inte utföras på köldkänslig hud och närliggande blodkärl.

Vattenbehandlingar: solfria solbad

Om du gillar att blötlägga i varmt vatten, prova att sola din hud hemma med enkla men effektiva vattenbehandlingar. Denna metod är särskilt bra om du behöver solbränna helt och utan ränder, till exempel innan du går till en resort eller en viktig dejt.

Kaffe- och tebad

Brygg starkt kaffe i mycket vatten - en procedur kräver minst 10 teskedar malda bönor. Det finns inget behov av att välja elitsorter för detta ändamål, en produkt till lägsta pris duger. Låt drycken dra en kort stund och fyll vid denna tid badet med vatten och häll den bruna vätskan i badet.

Kasta inte kaffesumpen, tillsätt lite vegetabilisk olja till den och applicera blandningen på kroppen, använd den som en skarabé. Efter detta, doppa dig i kaffevatten och koppla av i 15-20 minuter. Du kan lägga till eterisk olja i vattnet för att kombinera garvning med aromaterapi. Efter ett bad, ta inte en dusch, utan torka av fukten med en handduk och applicera grädde eller mjölk på huden.

Med samma princip kan du förbereda ett bad med te. Snåla bara inte med tebladen och köp inte te av låg kvalitet - det kan innehålla konstgjorda färger, vars effekt på huden inte alltid är gynnsam.

Grönsaks- och örtbehandlingar

  1. För att få en rik morotsbrun, tillsätt minst två liter färsk naturlig morotsjuice i vattnet. Det är bäst att förbereda drycken själv istället för att köpa en kemisk produkt i butiken.
  2. Rabarberbad är ett annat pålitligt och snabbt sätt att ge din kropp en rik chokladnyans. Ett avkok för detta ändamål framställs från växtens rhizom. Det är viktigt att tänka på att för torr hud rekommenderas det att lägga till vegetabilisk olja i vattnet för att undvika täthet och obehag.
  3. För ljushyade tjejer med känslig och känslig hud är solning i ett bad med kamomill och snöre idealiskt. Dessa växter lindrar irritation och hjälper till att bli av med den oattraktiva blå nyansen som är typisk för naturliga blondiner.

Naturligtvis bör du inte förvänta dig en märkbar effekt bara en gång. Ha tålamod och bibehåll resultaten med regelbundna procedurer.

Solbränd från insidan: vad man ska äta för en gyllene hudton

Maten du äter spelar en viktig roll för din hudton. Blek hud är resultatet av brist på hormonet melanin i kroppen. Damer som vill behålla sin naturliga blekhet, uteslut denna lista från din kost. Ni andra - notera.

  1. Nöt- och fläsklever är en tillgänglig källa till tyrosin, ett ämne som främjar ökad produktion av ett viktigt hormon som ansvarar för hudtonen.
  2. Morötter och pumpa - dessa produkter bidrar till utseendet på en snabb solbränna, men det försvinner också snabbt efter att ha eliminerat grönsaker från menyn. För att få omedelbara resultat, drick juice, men tänk på att för mycket morotsjuice kan resultera i en ful gul nyans.
  3. Färska aprikoser, deras juice och torkade aprikoser hjälper dig också att bli solbränna, som orientaliska skönheter. Inkludera dessa hälsosamma livsmedel i din kost och var inte rädd för att se alltför blek ut.
  4. Ät så många grönsaker och frukter som möjligt, och om detta inte är möjligt, ta vitaminkomplex. Brist på melanin uppstår ofta på grund av brist på vitaminer i kroppen.
  5. Naturliga sojaprodukter hjälper också till att öka mängden "garvningshormon". Konsumera sojaolja och sojabönor.
  6. Fermenterade mjölkprodukter, ister och mjölk spelar en viktig roll - de hjälper dig inte att bli solbränna, men de kommer charmigt att befria dig från blekhet.

Självbruning: en bedrift inom skönhetsbranschen

Med hänsyn till behoven hos miljontals kvinnor och män har tillverkare kommit med en produkt som är överraskande vid första anblicken - självbruning. Men för forskare finns det inget övernaturligt i det. Det finns två typer av självbrunande till salu:

  1. Bronzers stannar kvar på hudens yta, vilket skapar ett tunt lager på den som ger en mörkare nyans. Dessa krämer och geler håller tills den första duschen eller regnet och kan fläcka kläder. Det är bekvämt att endast täcka öppna områden med sådana produkter, till exempel ben eller armar.
  2. Auto-bronser reagerar med det övre lagret av epidermis, huden reagerar på påverkan, vilket resulterar i att dess nyans ändras - den blir visuellt lik en solbränna. Denna metod är mer hållbar, skadar inte saker och tvättas inte av.

Självbruning skadar inte din allmänna hälsa och har praktiskt taget inga kontraindikationer, till skillnad från solarier och naturlig sol. Men som alla andra kosmetiska produkter kan de orsaka en allergisk reaktion. För att undvika detta, se till att applicera solskyddsmedel på ett litet, oansenligt område och observera hudens tillstånd.

Rekommendationer för användning:

  1. För att få bästa resultat, se till att ta en varm dusch med en skrubb eller en styv tvättlapp innan du applicerar tonern. Detta kommer att hjälpa till att rengöra huden från döda partiklar och säkerställa en jämn täckning av produkten och en jämn nyans.
  2. Självbruning bör appliceras på alla områden, inte utelämna sådana små saker som örsnibbar, inre ytor på armarna och baksidan av nacken.
  3. Applicera inte för mycket av produkten på framsidan av halsen och området vid hårrötterna på pannan.
  4. Undvik att få produkten på dina ögonlock och området under ögonen – korrigera sedan vid behov dessa områden med foundation.

För de modigaste finns det piller och injektioner som ändrar hudton. De verkar på produktionen av melanin på inre nivå. Dessa metoder har dock många kontraindikationer och biverkningar. I många länder är de förbjudna.

Hur man solar utan solen: 5 huvudsakliga metoder för konstgjord solbränna September 22, 2014 Tips 0 Kommentarer

En vacker, jämn solbränna är varje tjejs dröm. Det är alltid på modet, alltid relevant. Huden ser frisk, välvårdad och ung ut. Men hur bibehåller man en solbränna under hela året, hur uppnår man de första resultaten på kort tid? För närvarande finns det flera pålitliga metoder för konstgjord garvning. Här är några av dem.

Hur solar man utan sol?

  1. Det kanske vanligaste sättet att få en perfekt solbränna är ändå solariet. Ett solarium är faktiskt bekvämt, prisvärt och trevligt. Det är bäst att kontakta professionella skönhetssalonger eller solarier. Specialister kommer att välja speciella kosmetika för din hudtyp och skapa ett individuellt besöksschema. Du kommer också att få detaljerade instruktioner och rekommendationer angående reglerna för att besöka solariet. Med rätt inställning till processen kommer du inte att vara redo för frekventa besök och intensiv solning. En samvetsgrann salong kommer att ta hand om kundens hälsa och dess rykte. Det är viktigt att komma ihåg att för mörk hud ser onaturlig ut, och för mycket strålning är osäkert för hälsan. Vid ditt första besök bör du få en separat monter med gröna, vita eller blå lampor, tofflor, en keps på huvudet (för att förhindra att ditt hår bleknar), glasögon (skyddar mot strålning) och bröstvårtor. Glöm inte att bli av med spår av kosmetika och parfym och ta bort alla smycken innan du besöker stugan. Att spendera tid i ett sådant solarium är ett rent nöje! Efteråt måste du applicera en speciell kräm på kroppen och ansiktet. Det är användbart att dricka ett glas naturlig morotsjuice för att konsolidera effekten av proceduren.
  2. Ett annat populärt sätt att få vacker, slät och solbränd hy är självbruning. Den är baserad på användningen av speciella geler, sprayer och krämer som innehåller pigmentämnen. Fördelarna med denna metod inkluderar hälsosäkerhet, snabba resultat och möjligheten till frekvent användning. Nackdelar: denna solbränna är mycket kortlivad (endast några dagar), ojämn ton (om den används felaktigt), torr hud (vid överanvänd). Du bör följa enkla regler för att uppnå ett framgångsrikt resultat. Före användning är det nödvändigt att exfoliera, applicera produkten i en cirkulär rörelse och sedan omedelbart tvätta händerna och naglarna för att undvika att färga dem.
  3. Självbrunande duschar anses vara relativt nya. Principen är ganska enkel: i en monter sprayas ett speciellt färgämne på huden. En vacker och jämn solbränna visas på bara några minuter. Före proceduren, sätt på en mössa och applicera en speciell kräm på naglarna som skyddar dem från fläckar. Denna metod kan användas i fall där det inte finns tid att besöka ett solarium, men en sådan solbränna kommer att glädja dig i ungefär en vecka, och dessutom är detta nöje inte billigt.
  4. Ett annat snabbt sätt att få en vacker solbränna är speciella näringstillskott och solarietabletter. Före användning, studera kompositionen noggrant och diskutera den med din läkare. Dessa produkter är inte läkemedel. De innehåller samma komponenter som många produkter som hjälper till att förbättra pigmentering (beta-karoten och lykopen). Dessa ämnen har antioxidantegenskaper och är fördelaktiga för huden i måttliga mängder. Sådana tabletter kan också ersättas med naturliga produkter: morötter, pumpa, spenat, tomater. I kombination med solarium eller självbruning kommer grönsaker att ha en förstärkt effekt och förlänga effekten av de genomförda procedurerna.
  5. Hemma kan du få en vacker solbränna med svart te eller malet kaffe. Blanda till exempel en halv kopp kaffe med en sked gel eller kräm och gnugga in jämnt i huden. Eller lägg till bryggt svart te i ett saltbad. Efter dessa procedurer är det nödvändigt att gnugga in en rik kräm för att jämnt fördela solbrännan. Du kan använda sådana scrubs inte mer än två gånger i veckan.

Vilken metod du än använder är du garanterad effekten av en vacker, jämn solbränna. Du bör dock inte missbruka intensiva effekter på huden för modets skull. Kom ihåg först och främst om din hälsa.