Thôi miên

Hypnagogic: đắm chìm trong thế giới của những giấc mơ

Thôi miên là một thuật ngữ dùng để mô tả trạng thái xảy ra ở ranh giới giữa thức và ngủ. Đây là trạng thái chuyển tiếp thường xảy ra khi bắt đầu ngủ hoặc khi thức dậy. Lúc này, não ở trạng thái đặc biệt khi chưa hoàn toàn tỉnh táo nhưng cũng chưa hoàn toàn chìm vào giấc ngủ.

Trạng thái ngủ thôi miên có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau. Một số người có cảm giác rơi hoặc bay, những người khác nhìn thấy những hình ảnh tươi sáng đầy màu sắc, những người khác lại có cảm giác tê liệt hoặc thậm chí là ảo giác. Trạng thái này có thể vừa dễ chịu vừa đáng sợ, và nó có thể biểu hiện khác nhau ở mỗi người.

Trạng thái ngủ thôi miên không chỉ được nghiên cứu trong tâm lý học mà còn trong khoa học thần kinh. Nghiên cứu cho thấy trong thời gian này não ở trạng thái đặc biệt, nơi nó có thể xử lý thông tin khác với khi tỉnh táo. Một số nghiên cứu đã liên kết giấc ngủ thôi miên với quá trình sáng tạo và sáng tạo.

Giấc ngủ thôi miên có thể được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau, chẳng hạn như cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng hoặc đạt được sự thư giãn sâu. Có nhiều phương pháp khác nhau có thể giúp bạn đi vào trạng thái ngủ thôi miên, chẳng hạn như thiền, nghe nhạc đặc biệt hoặc tập yoga.

Do đó, giấc ngủ thôi miên là một trạng thái độc đáo có thể được sử dụng để đạt được nhiều mục tiêu khác nhau, từ cải thiện trí nhớ đến cảm hứng sáng tạo. Nó có thể vừa dễ chịu vừa đáng sợ, nhưng nhìn chung nó là một khía cạnh tuyệt vời khác của ý thức chúng ta và khả năng thích ứng của não với các trạng thái khác nhau.

Hypnagogia là một hoạt động tiềm thức xảy ra trong khi ngủ. Nó được đặc trưng bởi nhận thức nhẹ về những gì đang xảy ra, cảm giác chuyển động và làm mờ ranh giới giữa ngủ và thức. Hypnagogia có thể xảy ra có hoặc không có ảo giác và thường liên quan đến một số trạng thái cảm xúc nhất định như sợ hãi, buồn bã hoặc phấn khích.

Hypnagogia có nhiều dạng khác nhau và một trong những dạng đó là ảo ảnh thôi miên. Đây là tình trạng một người nhìn thấy hình ảnh hoặc cảnh vật trong khi ngủ. Những ảo ảnh như vậy có thể khá thực tế và sống động, và chúng thường đi kèm với cảm giác chuyển động hoặc chóng mặt.

Có nhiều giả thuyết về nguyên nhân gây ra chứng giảm âm. Một số nhà khoa học liên kết nó với những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể xảy ra trong khi ngủ, trong khi những nhà khoa học khác liên kết nó với cách não tiếp nhận thông tin. Ngoài ra, một số người có thể có mức độ giảm âm cao hơn những người khác và điều này có thể là do yếu tố di truyền hoặc phát triển thần kinh.

Tuy nhiên, mặc dù chứng giảm âm là phổ biến nhưng nó cũng có thể liên quan đến nhiều bệnh khác nhau, bao gồm tâm thần phân liệt, bệnh Alzheimer và các rối loạn hệ thần kinh khác. Vì vậy, nếu bạn thấy mức độ giảm âm tăng lên hoặc nhận thấy sự xuất hiện của ảo giác khi ngủ, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ để được tư vấn.

Nhìn chung, chứng thôi miên là một hiện tượng thú vị cho phép chúng ta hiểu rõ hơn về cách thức hoạt động của bộ não. Tuy nhiên, điều cần nhớ là hiện tượng này cũng có thể liên quan đến một số bệnh nghiêm trọng, vì vậy nếu có các triệu chứng tương ứng, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ chuyên khoa.