Hipnaqogik

Hypnagogic: xəyallar dünyasına dalmaq

Hypnagogic, oyaqlıq və yuxu arasındakı sərhəddə meydana gələn vəziyyəti təsvir etmək üçün istifadə olunan bir termindir. Bu, adətən yuxunun əvvəlində və ya oyanışda baş verən keçid vəziyyətidir. Bu zaman beyin tam oyaq olmayan, lakin hələ tam yuxuya batmamış xüsusi vəziyyətdə olur.

Hipnaqogik yuxu vəziyyəti müxtəlif yollarla özünü göstərə bilər. Bəzi insanlar yıxılma və ya uçma hissi yaşayır, digərləri parlaq rəngli şəkillər görür, digərləri iflic və ya hətta halüsinasiya hissi yaşayır. Bu hal həm xoş, həm də qorxulu ola bilər və hər bir insan üçün fərqli şəkildə özünü göstərə bilər.

Hipnaqogik yuxunun vəziyyəti təkcə psixologiyada deyil, nevrologiyada da öyrənilir. Tədqiqatlar göstərir ki, bu müddət ərzində beyin məlumatı oyaq olandan fərqli şəkildə emal edə biləcəyi xüsusi bir vəziyyətdədir. Bəzi tədqiqatlar hipnaqogik yuxunu yaradıcı proseslər və yaradıcılıqla əlaqələndirib.

Hipnaqoji yuxu yaddaşı yaxşılaşdırmaq, stressi azaltmaq və ya dərin istirahətə nail olmaq kimi müxtəlif məqsədlər üçün istifadə edilə bilər. Meditasiya, xüsusi musiqi dinləmək və ya yoqa etmək kimi hipnaqogik yuxu vəziyyətinə girməyə kömək edə biləcək müxtəlif üsullar var.

Beləliklə, hipnaqogik yuxu yaddaşın yaxşılaşdırılmasından tutmuş yaradıcılıq ilhamına qədər müxtəlif məqsədlərə nail olmaq üçün istifadə edilə bilən unikal bir vəziyyətdir. Bu həm xoş, həm də qorxulu ola bilər, lakin ümumilikdə bu, şüurumuzun və beynin müxtəlif vəziyyətlərə uyğunlaşma qabiliyyətinin başqa bir heyrətamiz cəhətidir.

Hipnaqogiya yuxu zamanı baş verən şüuraltı fəaliyyətdir. Bu, baş verənlərin cüzi fərqindəlik, hərəkət hissləri və yuxu ilə oyaqlıq arasındakı sərhədlərin bulanması ilə xarakterizə olunur. Hypnagogia halüsinasiyalar ilə və ya olmadan baş verə bilər və adətən qorxu, kədər və ya həyəcan kimi müəyyən emosional vəziyyətlərlə əlaqələndirilir.

Hipnaqogiya müxtəlif formalarda olur və belə formalardan biri də hipnaqoji illüziyadır. Bu, insanın yuxuya getdiyi zaman şəkillər və ya səhnələr görməsi vəziyyətidir. Bu cür illüziyalar olduqca real və canlı ola bilər və onlar tez-tez hərəkət və ya başgicəllənmə hissi ilə müşayiət olunur.

Hipnoqoqiyanın səbəbləri haqqında bir çox nəzəriyyə var. Bəzi elm adamları bunu yuxu zamanı orqanizmdə baş verən hormonal dəyişikliklərlə, digərləri isə beynin məlumatı qəbul etmə tərzi ilə əlaqələndirirlər. Bundan əlavə, bəzi insanlarda digərlərinə nisbətən daha yüksək səviyyədə hipnaqogiya ola bilər və bu, genetik və ya neyroinkişaf faktorları ilə bağlı ola bilər.

Bununla belə, hipnaqogiya tez-tez rast gəlinsə də, müxtəlif xəstəliklər, o cümlədən şizofreniya, Alzheimer xəstəliyi və digər sinir sistemi pozğunluqları ilə də əlaqələndirilə bilər. Buna görə də, yuxu zamanı artan hipnaqogiya səviyyəsini hiss edirsinizsə və ya halüsinasiyaların görünüşünü hiss edirsinizsə, məsləhət üçün həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur.

Ümumiyyətlə, hipnaqogiya beynimizin necə işlədiyini daha yaxşı anlamağa imkan verən maraqlı bir fenomendir. Bununla belə, bu fenomenin bəzi ciddi xəstəliklərlə də əlaqəli ola biləcəyini xatırlamağa dəyər, buna görə də müvafiq simptomlar varsa, bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz.