Bạn có thể đến phòng tắm nắng trong kỳ kinh nguyệt

Nhiều phụ nữ hiện đại lo lắng về việc liệu có thể đi tắm nắng trong kỳ kinh nguyệt hay không. Có nhiều ý kiến ​​​​trái ngược nhau về vấn đề này, nhưng hầu hết các bác sĩ phụ khoa đều cho rằng việc sử dụng phòng tắm nắng trong giai đoạn này không hoàn toàn an toàn. Và điều này được xác nhận bởi thực tế là trong 90% trường hợp, việc đến tắm nắng trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe phụ nữ.

Đọc trong bài viết này

Tác hại của việc tắm nắng trong thời kỳ kinh nguyệt là gì?

Trong thời kỳ kinh nguyệt, tất cả phụ nữ đều trải qua những thay đổi khác nhau trên cơ thể. Nồng độ hormone giảm và kinh nguyệt bắt đầu, dưới tác động của nhiệt có thể gây chảy máu nhiều. Ngày nay, các bác sĩ không khuyên bạn nên tắm, vào nhà tắm hoặc tắm hơi. Điều này cũng áp dụng cho việc ở trong phòng tắm nắng.

Đi tắm nắng trong thời kỳ kinh nguyệt có hại vì:

1. Số lần xả tăng lên. Được biết, lượng máu chảy ra trong kỳ kinh nguyệt phụ thuộc vào nhiệt độ môi trường. Không khí càng nóng, máu chảy qua các mạch máu càng nhanh. Vì vậy, bạn nên tránh các quy trình tắm nắng trong phòng tắm nắng trong thời kỳ kinh nguyệt.
2. Cơ thể phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt rất dễ bị ảnh hưởng bởi nhiều loại tác động tiêu cực.
3. Độ nhạy cảm của da tăng lên.
4. Việc sản xuất melanin trên da được giảm đến mức tối thiểu.
5. Sức khỏe tổng thể có thể xấu đi vì mất máu ảnh hưởng đến sức khỏe của người phụ nữ. Bạn có thể cảm thấy chóng mặt, huyết áp có thể giảm hoặc tăng và bạn có thể cảm thấy rất yếu.
6. Mắc các bệnh mãn tính có thể gây ra các biến chứng. Điều này bao gồm xói mòn cổ tử cung, bệnh vú, viêm phần phụ, u nang, lạc nội mạc tử cung và các bệnh phụ khoa và nội tiết khác.
7. Màu rám nắng sẽ không đồng đều. Vì nồng độ hormone dao động rất lớn trong thời kỳ kinh nguyệt nên điều này có thể ảnh hưởng đến độ đồng đều của làn da rám nắng của bạn. Phụ nữ thường gặp phải tình trạng nám da, bệnh mụn mủ và thay đổi sắc tố da trong thời kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, đôi khi bạn có thể nhận thấy độ bám dính của lớp sơn rám nắng không đồng đều. Để khôi phục lại sự cân bằng của da, trong những trường hợp như vậy, nên đặc biệt chú ý đến các sản phẩm bảo vệ.

Khuyến nghị cho các chuyến thăm an toàn đến phòng tắm nắng

Phòng tắm nắng đã được phổ biến trong một thời gian dài. Đây là một phương thuốc tuyệt vời cho mụn trứng cá, viêm da và một số loại phát ban. Ở đó bạn có thể bù đắp lượng vitamin D thiếu hụt, đảm bảo hoạt động bình thường của cơ thể. Chúng ta có thể nói gì về làn da rám nắng vàng đều, mang đến cho mọi phụ nữ thêm sức hấp dẫn. Để có được làn da rám nắng đẹp, bạn nên tuân thủ các quy tắc sau:

1. Nếu kỳ kinh của bạn bắt đầu, tốt hơn hết bạn nên dời chuyến đi tắm nắng sang thời điểm khác, ít nhất là vào những ngày cuối cùng của kỳ kinh;
2. Nếu người phụ nữ cảm thấy không khỏe dù chỉ một chút (chóng mặt hoặc đau bụng do mất máu), nên từ chối thủ thuật và không gây nguy hiểm cho sức khỏe của chính mình;
3. Thủ tục cấp nước nên được thực hiện 2 giờ trước hoặc 3 giờ sau. Trong quá trình thực hiện, tốt hơn hết bạn nên sử dụng tampon thay vì miếng lót, sau đó thay thế bằng miếng lót. Vì mục đích vệ sinh, tốt hơn hết bạn nên để phần dưới của quần lót ôm sát cơ thể.
4. Nên che những vùng dễ bị tổn thương: núm vú bằng stikini (vòng tròn đặc biệt), đội mũ lưỡi trai và thoa son hợp vệ sinh lên môi. Kính áp tròng phải được tháo ra và phải đeo kính tắm nắng đặc biệt lên mắt.
5. Nên sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm càng nhiều càng tốt. Các sản phẩm thuộc da trong phòng tắm nắng khác với những sản phẩm được sử dụng để có được làn da rám nắng thông thường. Thuộc da nhân tạo được coi là nhẹ nhàng hơn và vô hại hơn so với thuộc da tự nhiên vì nó có mức độ bức xạ thấp hơn. Thiết bị thuộc da không phát ra tia cực tím có hại. Vào đêm trước khi tắm nắng, nên làm sạch da để làn da rám nắng đều màu.

Phần kết luận

Đối với câu hỏi liệu có thể tắm nắng trong thời kỳ kinh nguyệt hay không, câu trả lời rất đơn giản: không nên và tất cả phụ thuộc vào cơ thể người phụ nữ. Không cần thiết phải hy sinh sức khỏe để làm đẹp. Xét cho cùng, đây không phải là một chuyến đi biển khi kỳ kinh nguyệt của bạn đến trong kỳ nghỉ. Chuyến thăm thẩm mỹ viện SPA có thể bị hoãn lại trong một vài ngày. Tuy nhiên, sẽ không thể tạo ra làn da rám nắng toàn diện, thậm chí trong một quy trình và thời gian nghỉ ngắn giữa các buổi khó có thể ảnh hưởng đến chất lượng tổng thể của làn da rám nắng.

Không biết có nên đến thẩm mỹ viện trong kỳ kinh nguyệt hay không dẫn đến những điều không mong muốn, và đôi khi... Đối với phòng tắm nắng và mát-xa vùng thắt lưng, cũng như phương pháp giảm cân phần cứng, cũng nên tránh nhưng vì những lý do khác nhau.

Nên nối mi không muộn hơn 12 đến 24 giờ sau khi đến phòng tắm nắng. . Nhận thấy mình cũng rơi vào hoàn cảnh tương tự, cô gái cho rằng nguyên nhân là do mình nối mi trong thời kỳ kinh nguyệt.

Thậm chí đừng nghĩ đến việc làm thế nào để tắm trong thời kỳ kinh nguyệt mà không có băng vệ sinh. Tấm đệm khi đi biển không phải là lựa chọn tốt nhất, hãy sử dụng Tampax hoặc Ob. . Có thể đi tắm nắng trong kỳ kinh nguyệt?

Có được phép sử dụng đường trong kỳ kinh nguyệt hay tôi nên đợi làm thủ tục? . Nó có thể gây viêm. Bạn cũng không được phép đến hồ bơi hoặc phòng tắm nắng trong 12 giờ tới.

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc bài viết về phòng tắm nắng trong kỳ kinh nguyệt. Từ đó, bạn sẽ tìm hiểu về sự nguy hiểm của thủ thuật đối với phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt và các khuyến nghị để có những chuyến thăm phòng tắm nắng an toàn.

Massage trong thời kỳ kinh nguyệt không phải là nhu cầu thiết yếu và bệnh nhân khi theo đuổi sắc đẹp nên nghĩ đến hậu quả của hành động phát ban của mình. . Có thể đi tắm nắng trong kỳ kinh nguyệt?

Trong thời kỳ kinh nguyệt, có những biến chứng hàng tháng đối với bất kỳ phụ nữ nào. Tuy nhiên, một người phụ nữ hiện đại cố gắng không giới hạn bản thân trong bất cứ điều gì, kể cả ngày nay, đặc biệt là khi muốn có được làn da rám nắng đẹp.

Tuy nhiên, việc nhuộm màu đồng vào những thời điểm quan trọng có thể tiềm ẩn những mối nguy hiểm mà mọi đại diện của giới tính công bằng hơn nên lưu ý.

Thời kỳ là gì?

Chu kỳ kinh nguyệt - Đây là một quá trình hàng tháng trong đó lớp niêm mạc của khoang tử cung bị đào thải. Quá trình này đi kèm với dịch tiết ra nhiều, phần lớn là máu.

Quá trình này là tự nhiên và cần được quan sát thấy ở mọi phụ nữ trước một độ tuổi nhất định, độ tuổi này được gọi là mãn kinh.

Trong chu kỳ kinh nguyệt, lượng hormone tiết ra tăng lên, đó là lý do tại sao nhiều đại diện của giới tính công bằng hơn phải trải qua các triệu chứng đau và nhiều triệu chứng khó chịu khác.

Kỳ kinh nguyệt đầu tiên bắt đầu khi cơ quan sinh dục của bé gái đã hình thành đầy đủ. Với mỗi người, thời điểm này đến ở một độ tuổi khác nhau và mang đến những triệu chứng khác nhau.

Kinh nguyệt kéo dài bao lâu?

Mỗi cơ thể là duy nhất, vì vậy kinh nguyệt có thể khác nhau ở mỗi người.

Tuy nhiên, các bác sĩ phụ khoa cho rằng thời gian hành kinh bình thường là từ 3 đến 6 ngày. Trong trường hợp này, nên quan sát thấy lượng dịch tiết ra giảm dần sau 3-4 ngày.

Nếu dịch tiết ra không ngừng quá sáu ngày và ra nhiều thì bạn phải liên hệ với cơ sở y tế để khám phụ khoa.

Ngoài ra, nếu quan sát thấy dịch tiết ra ít hơn ba ngày, đây có thể là điềm báo của một loại rối loạn nào đó mà chỉ bác sĩ mới có thể phát hiện được.

Có thể đến thăm một phòng tắm nắng trong thời kỳ kinh nguyệt?

Câu hỏi liệu có thể tắm nắng trong thời kỳ kinh nguyệt, dưới ánh nắng mặt trời hay trong phòng tắm nắng hay không, khiến nhiều đại diện của giới tính công bằng hơn lo lắng. Tuy nhiên, gần như không thể đưa ra câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi này.

Tất nhiên, có một số điều cấm và cảnh báo, nhưng trước khi đến thẩm mỹ viện trong những ngày này, phụ nữ nên tìm lời khuyên từ bác sĩ phụ khoa đang điều trị cho mình, người sẽ giúp cô đưa ra quyết định đúng đắn.

Có nguy hiểm gì khi đến tắm nắng trong kỳ kinh nguyệt không?

Nhiều đại diện của giới tính công bằng hơn không tính đến các khuyến nghị của các chuyên gia và đến các thẩm mỹ viện để có được làn da như mong muốn.

Khi tìm đến các chuyên gia để được phục vụ, các cô gái nên biết rằng trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể suy yếu và xuất hiện các yếu tố bị ảnh hưởng tiêu cực bởi việc tắm nắng.

Ngoài ra, việc giải phóng hormone diễn ra không đồng đều, vì vậy không thể tự tin nói rằng bất kỳ loại biến chứng nào sẽ không phát sinh sau khi sử dụng dịch vụ tắm nắng.

Tia cực tím ảnh hưởng tiêu cực đến bộ phận sinh dục của người phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, gây nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa nghiêm trọng.

Nguy hiểm tăng lên đối với những loại bé gái có các triệu chứng sau:

1. Sự hiện diện của một triệu chứng đau cấp tính trong một chu kỳ quan trọng
2. Chu kỳ không đều đặn
3. Quan sát phóng điện nặng
4. Phẫu thuật bộ phận sinh dục gần đây
5. Mất cân bằng nội tiết tố

Những đại diện như vậy của giới tính công bằng hơn bị cấm sử dụng sóng cực tím trong quá trình phóng điện hàng tháng.

Tắm nắng trong thời kỳ kinh nguyệt

Được phép tắm nắng trong thời kỳ kinh nguyệt nếu cô gái không mắc bất kỳ bệnh phụ khoa nào. Và xuất viện hàng tháng xảy ra mà không quan sát thấy các triệu chứng đau và các thành phần khó chịu khác. Nếu quan sát thấy dịch tiết nhiều và co thắt đau dữ dội, nên hoãn lại việc tắm nắng.

Tác dụng của tắm nắng đối với cơ thể trong thời kỳ kinh nguyệt

Mỗi sinh vật bị ảnh hưởng bởi tia cực tím một cách khác nhau nhưng có một số hậu quả chung của quá trình này:

1. 
   
   
   
   Tăng huyết áp và suy giảm sức khỏe chung của cô gái
2. Cơn đau tăng lên ở vùng bụng dưới
3. Quan sát sự gián đoạn trong chu kỳ hàng tháng
4. Tăng xả
5. Khả năng phân bố tông màu da không đồng đều
6. Làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính.

Trước khi đến thẩm mỹ viện những ngày này, bạn cần cân nhắc tất cả những ưu và nhược điểm của hậu quả.

Tăng số lần xả

Mọi người đều biết rằng khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, máu lưu thông trong mạch máu nhanh hơn rất nhiều. Do đó, khi tắm nắng, có thể xảy ra tình huống dẫn đến lượng máu chảy ra nhiều hơn, cũng như làm tăng các triệu chứng đau. Vì vậy, để tránh tình trạng như vậy xảy ra, việc đi tắm nắng nên hoãn lại trong kỳ kinh nguyệt.

Đây là câu trả lời phổ biến nhất cho câu hỏi: "Tại sao bạn không thể đến phòng tắm nắng trong kỳ kinh nguyệt?"

rám nắng không đều

Mọi cô gái trong thời kỳ kinh nguyệt đều có thể xuất hiện các dấu hiệu trên da dưới dạng đốm sắc tố hoặc phát ban. Trong quá trình nhuộm da trong giai đoạn này, có thể có sự phân bổ màu sắc không đồng đều, nguyên nhân chính là do sự thay đổi nồng độ nội tiết tố. Những trường hợp như vậy rất hiếm, tuy nhiên, chúng vẫn xảy ra.

Cảm thấy tệ hơn

Vào thời điểm hành kinh, cơ thể mất đi sự bảo vệ và suy yếu, gánh nặng thêm có thể dẫn đến sức khỏe kém, thậm chí mất ý thức. Trước khi đến thẩm mỹ viện, bạn cần đánh giá sức khỏe chung của mình.

Thông thường, sức khỏe suy giảm khi sử dụng tia được biểu hiện bằng các triệu chứng sau:

1. Buồn nôn
2. chóng mặt
3. Điểm yếu chung
4. Thay đổi huyết áp
5. Đau dữ dội ở vùng bụng dưới
6. Mất ý thức
7. Nhiệt độ cơ thể tăng lên.

Biến chứng của bệnh nếu có

Các cô gái nên biết rằng nếu họ mắc bất kỳ bệnh nào, việc đến thăm phòng tắm nắng là không nên, điều này có thể dẫn đến nguy cơ phát triển các biến chứng và dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Đặc biệt nếu những bệnh này có tính chất viêm nhiễm, ảnh hưởng của tia cực tím có thể đẩy nhanh sự phát triển của bệnh và làm phức tạp quá trình điều trị.

Khả năng rám nắng thấp

Nếu bạn có kinh nguyệt, kết quả thu được khi đến phòng tắm nắng có thể trở nên tồi tệ hơn. Điều này là do trong giai đoạn này cơ thể sản xuất quá ít enzyme chịu trách nhiệm hấp thụ chất rám nắng. Vì vậy, có thể có những trường hợp việc đến thẩm mỹ viện không mang lại kết quả như mong muốn.

Viêm do băng vệ sinh gây ra

Khi đến tắm nắng nếu bạn có kinh nguyệt, bạn phải sử dụng băng vệ sinh.

Điều này có thể ẩn chứa một mối nguy hiểm tiềm ẩn, vì sử dụng băng vệ sinh có thể tiềm ẩn nguy cơ mắc nhiều bệnh nhiễm trùng khác nhau.

Trong tình huống nhiệt độ cơ thể tăng lên, việc sử dụng băng vệ sinh trong phòng tắm nắng có thể dẫn đến quá trình viêm nhiễm.

Bạn có thể đến phòng tắm nắng lúc mấy giờ nếu cần tắm nắng?

Để đến thẩm mỹ viện, bạn nên đợi vài ngày để có được làn da rám nắng như mong muốn mà không gây hại cho cơ thể.

Tuy nhiên, nếu phát sinh một tình huống không lường trước được là cần phải sử dụng khẩn cấp các dịch vụ của phòng tắm nắng thì nên tìm kiếm dịch vụ này vào thời điểm kinh nguyệt khi lượng dịch tiết ra bắt đầu giảm, trung bình là sau ngày thứ ba. Nhưng những tiêu chí này ở mỗi cô gái là khác nhau nên cần phải hành động phù hợp với hoàn cảnh.

Lời khuyên cho làn da rám nắng không tì vết trong kỳ kinh nguyệt

Để có được làn da đẹp mà không gây hại cho sức khỏe, bạn nên áp dụng những mẹo sau:

1. 
   
   
   
   Khi đến thăm phòng tắm nắng, bạn nên đánh giá cẩn thận tình trạng chung của mình.
2. Hãy chắc chắn sử dụng các loại kem đặc biệt để bảo vệ khỏi tác hại của các tia có thể ảnh hưởng đến cơ thể.
3. Tránh để cơ thể quá nóng quá thường xuyên
4. Cần chú ý tăng lượng chất lỏng vào cơ thể, đặc biệt là trong chu kỳ kinh nguyệt
5. Khi lựa chọn sản phẩm vệ sinh, bạn cần chú ý đến khả năng thấm hút và tác dụng chống dị ứng. Khi tham quan phòng tắm nắng, các sản phẩm vệ sinh phải có khả năng hút ẩm cao
6. Trong trường hợp mắc nhiều bệnh khác nhau, cần hoãn việc đến thẩm mỹ viện cho đến khi bình phục hoàn toàn.

Đánh giá

Nhận xét về việc tắm nắng trong phòng tắm nắng trong kỳ kinh nguyệt:

Tóm lại, cần rút ra một số kết luận:

1. Đi tắm nắng trong thời kỳ kinh nguyệt là một thủ tục nguy hiểm có thể kèm theo những hậu quả tiêu cực.
2. Khi tắm nắng bằng tia cực tím, bạn nên tuân thủ cẩn thận tất cả các quy tắc thuộc da an toàn.
3. Trước khi đến thẩm mỹ viện, bạn nên đánh giá sức khỏe tổng thể của mình và tận dụng mọi lời khuyên của chuyên gia để có làn da rám nắng đẹp và vô hại.

Các cô gái muốn có được một làn da đẹp, đều màu và bền lâu phải chú ý đến sức khỏe của mình, nếu không sẽ xuất hiện các bệnh lý có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm.

Trong thời kỳ kinh nguyệt, các cô gái và phụ nữ từ bỏ nhiều hoạt động và thủ tục thẩm mỹ. Về việc đi tắm nắng trong thời kỳ kinh nguyệt, ý kiến ​​​​của các chuyên gia bị chia rẽ vì có nguy cơ biến chứng cao. Nếu không thể từ chối thủ tục thì bạn nên chuẩn bị chu đáo để giảm thiểu mọi rủi ro.

Biểu hiện tiêu cực

Trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn có thể đến phòng tắm nắng, nhưng bạn cần hiểu thủ tục này có thể gây ra tác hại gì.

Thông thường, phụ nữ gặp phải những biểu hiện tiêu cực sau::

1. xả trở nên dữ dội hơn;
2. da trở nên nhạy cảm hơn;
3. có thể làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính;
4. Màu rám nắng có thể không đồng đều.

Nhiệt độ không khí quyết định tốc độ máu di chuyển qua các mạch máu. Nhiệt độ không khí trong phòng tắm nắng khá cao và cơ thể phụ nữ rất nhạy cảm trong thời kỳ kinh nguyệt nên lượng kinh nguyệt có thể tăng lên đáng kể.

Trong số các bệnh mãn tính có thể chủ yếu là do bệnh phụ khoa. Đây có thể là u nang, bệnh lý vú và xói mòn cổ tử cung. Trong thời kỳ kinh nguyệt, nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ tăng cao nên vết rám nắng có thể nằm không đều trên da.

Đôi khi sau khi đi tắm nắng trong kỳ kinh nguyệt bệnh mụn mủ có thể xảy ra, các vấn đề về sắc tố và phát ban dị ứng. Huyết áp thay đổi đột ngột dẫn đến suy nhược chung, chóng mặt và buồn nôn.

Sau khi tắm nắng nhân tạo, các triệu chứng đau đớn kèm theo kinh nguyệt có thể tăng lên đáng kể. Một biểu hiện tiêu cực khác là chu kỳ thất bại hoặc chấm dứt hoàn toàn kinh nguyệt.

Không phải ai cũng gặp phải các biến chứng sau khi nhuộm da nhân tạo. Tuy nhiên, xác suất của họ là khá cao.

Nên bỏ thủ tục nếu có bệnh phụ khoa, kinh nguyệt nặng và đau đớn. Nếu không, trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn có thể ghé thăm phòng tắm nắng. Trước tiên bạn phải tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ phụ khoa.

Ý kiến ​​của bác sĩ da liễu

Nhiều bác sĩ da liễu và chuyên gia thẩm mỹ cho rằng đi tắm nắng trong thời kỳ kinh nguyệt không phải là ý tưởng tốt nhất vì sẽ dẫn đến kết quả không hiệu quả.

Tuyên bố của họ dựa trên thực tế là trong thời kỳ kinh nguyệt có sự gia tăng lượng estrogen và progesterone.

Trong giai đoạn này, da phản ứng kém với các tác động khác nhau, do đó làn da rám nắng có thể không diễn ra tốt, phát ban và bong tróc sẽ xuất hiện. Trong thời kỳ kinh nguyệt, lượng melanin giảm đi đáng kể nên làn da rám nắng có thể không kéo dài chút nào hoặc nằm không đều.

Chống chỉ định chính

Có một số chống chỉ định, nếu có thì bạn nên tránh đến phòng tắm nắng. Họ đang:

1. bệnh phụ khoa;
2. bệnh lý của tuyến giáp;
3. chu kỳ kinh nguyệt không ổn định;
4. đau dữ dội và chuột rút ở vùng bụng dưới;
5. bệnh của hệ thống sinh dục;
6. rối loạn thần kinh;
7. chảy máu nhiều.

Trước khi đến thẩm mỹ viện, bạn nhất định nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ phụ khoa và lựa chọn thời điểm thích hợp. Nếu không, có thể có những biến chứng nghiêm trọng, bao gồm cả vô sinh.

Chuyến thăm an toàn đến phòng tắm nắng

Để đảm bảo rằng việc đến thăm phòng tắm nắng trong thời gian quan trọng không gây ra biến chứng, bạn nên chuẩn bị sẵn sàng. Điều quan trọng là chọn thời điểm thích hợp để ghé thăm thẩm mỹ viện.

Ngày đầu tiên khí hư không đáng kể nên bạn có thể tắm nắng. Nhưng vào ngày thứ 2-3 của kỳ kinh nguyệt tốt hơn là từ chối thủ tục, vì ngoài tình trạng tiết dịch dữ dội, người phụ nữ có thể cảm thấy suy nhược toàn thân, chóng mặt và buồn nôn. Vào ngày thứ 4-5, cường độ phóng điện giảm dần, do đó nguy cơ phản ứng tiêu cực được giảm thiểu.

Trong quá trình làm thủ tục Tốt nhất nên dùng tampon, và sau khi làm thủ tục ngay lập tức thay đổi nó. Điều này giảm thiểu nguy cơ phát triển quá trình viêm. Nên tắm 2 giờ trước khi tắm nắng và 3 giờ sau. Nhưng ngay sau khi thao tác, tốt hơn hết bạn nên từ chối tắm và ưu tiên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm và làm mát đặc biệt. Để bảo vệ vùng kín khỏi tác động tiêu cực của tia cực tím, bạn cần mặc lại phần dưới của quần lót.

Đến thăm phòng tắm nắng trong kỳ kinh nguyệt chỉ có thể vào một số ngày nhất định và trong trường hợp không có chống chỉ định rõ ràng. Nếu có cơ hội hủy hoặc dời lại buổi tập, tốt hơn hết bạn nên tận dụng cơ hội này. Thông thường, không có hậu quả tiêu cực nào được quan sát thấy, nhưng nó không đáng để mạo hiểm, vì chúng ta không chỉ nói về sắc đẹp mà còn về sức khỏe của phụ nữ.