Làm cứng trong y học

Làm cứng cơ thể là một trong những cách hiệu quả nhất để tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng sức đề kháng của cơ thể đối với các bệnh khác nhau. Phương pháp này liên quan đến việc sử dụng các yếu tố tự nhiên như ánh nắng mặt trời, không khí và nước để cải thiện sức khỏe. Làm cứng bao gồm các thủ tục khác nhau, chẳng hạn như cọ xát, bơi trong nước lạnh, tắm nắng và các thủ tục khác. Sử dụng thường xuyên các quy trình này giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường mạch máu và tăng mức năng lượng. Ngoài ra, việc làm cứng có thể giúp giảm nguy cơ phát triển các bệnh khác nhau như cảm lạnh, cúm và các bệnh nhiễm trùng khác. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu làm cứng, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ để đảm bảo không có chống chỉ định.

Làm cứng là quá trình tăng khả năng chống chịu lạnh hoặc nóng của cơ thể con người, là nguyên nhân gây bệnh ở hầu hết mọi người. Làm cứng có những ưu điểm của nó, nó cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, một người có khả năng chống lại cảm lạnh và các bệnh khác tốt hơn, đồng thời có liên quan đến việc tăng sức chịu đựng và cải thiện sức khỏe. Nhưng ngoài ra, việc rèn luyện cũng có nhược điểm, không phải ai cũng có thể chịu được nhiệt độ thấp, điều này đòi hỏi thời gian và kinh nghiệm, cũng như rèn luyện cơ thể đặc biệt trước khi làm cứng, vì vậy trước khi bắt đầu những việc như thế này, điều quan trọng là phải đánh giá hợp lý khả năng của mình và tham khảo ý kiến. bác sĩ của bạn. Tuy nhiên, nhiều bác sĩ coi việc rèn luyện sức khỏe là một cách quan trọng để tăng cường hệ thống miễn dịch và thường khuyến nghị điều đó để bảo vệ bản thân khỏi các vấn đề sức khỏe khác nhau liên quan đến việc thiếu vitamin và thiếu ánh nắng mặt trời trong cơ thể trong mùa đông.