Tibbdə sərtləşmə

Sərtləşmə immunitet sistemini gücləndirmək və bədənin müxtəlif xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırmaq üçün ən təsirli üsullardan biridir. Bu üsul sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün günəş, hava və su kimi təbii amillərdən istifadə etməyi nəzərdə tutur. Sərtləşmə müxtəlif prosedurları əhatə edir, məsələn, sürtmək, soyuq suda üzmək, günəş vannası qəbul etmək və s. Bu prosedurların müntəzəm istifadəsi qan dövranını yaxşılaşdırmağa, qan damarlarını gücləndirməyə və enerji səviyyəsini artırmağa kömək edir. Bundan əlavə, sərtləşmə soyuqdəymə, qrip və digər infeksiyalar kimi müxtəlif xəstəliklərin inkişaf riskini azaltmağa kömək edə bilər. Bununla belə, sərtləşməyə başlamazdan əvvəl heç bir əks göstəriş olmadığından əmin olmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Sərtləşmə, əksər insanlarda xəstəliyin səbəbi olan soyuğa və ya istiyə qarşı insan orqanizminin müqavimətini artırmaq prosesidir. Sərtləşmənin üstünlükləri var, bədənin toxunulmazlığını yaxşılaşdırır, insan soyuqdəymə və digər xəstəliklərə daha davamlıdır və artan dözümlülük və rifahın yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir. Ancaq əlavə olaraq, sərtləşmənin mənfi cəhətləri də var, hamı aşağı temperaturlara dözə bilməz, bu, vaxt və təcrübə tələb edir, həmçinin sərtləşmədən əvvəl əlavə xüsusi bədən tərbiyəsi tələb edir, buna görə də belə bir işə başlamazdan əvvəl imkanlarınızı həssas şəkildə qiymətləndirmək və məsləhətləşmək vacibdir. sizin doktorunuz. Bununla belə, bir çox həkimlər sərtləşməni immunitet sistemini gücləndirməyin vacib bir yolu kimi görür və tez-tez qış mövsümündə bədəndə vitamin çatışmazlığı və günəşin olmaması ilə əlaqəli müxtəlif sağlamlıq problemlərindən qorunmaq üçün tövsiyə edirlər.