Мышца Живота Косая Внутренняя

Мышца живота косая внутренняя: анатомия и функции

Мышца живота косая внутренняя (m. obliquus internus abdominis) является одной из важных мышц брюшной стенки. Она находится в глубине брюшной полости и выполняет ряд важных функций, включая поддержку органов брюшной полости, участие в дыхании и поддержание осанки.

Анатомически, мышца живота косая внутренняя проходит по диагонали через переднюю часть брюшной полости. Она начинается от внутренней поверхности нижних ребер и внутренней поверхности передней части таза. Верхние волокна мышцы направлены вниз и к серединной линии тела, а нижние волокна идут вверх и к серединной линии. Это создает перекрестный паттерн, который придает мышце ее характерную форму.

Функционально, мышца живота косая внутренняя играет несколько ролей. Она помогает поддерживать органы брюшной полости, создавая давление внутри брюшной полости и участвуя в процессе дыхания. Когда мышцы живота сокращаются, они помогают выдохнуть воздух из легких. Кроме того, мышца живота косая внутренняя также участвует в повороте и наклоне туловища, а также в боковом сгибе позвоночника.

Для развития и укрепления мышцы живота косая внутренняя можно выполнять специальные упражнения, такие как боковые наклоны, скручивания туловища и подъемы ног. Эти упражнения направлены на активацию мышцы и способствуют ее развитию, что способствует улучшению силы и функциональности брюшной стенки.

Однако, как и при выполнении любых физических упражнений, необходимо соблюдать осторожность и руководствоваться индивидуальными особенностями своего организма. Перед началом любой новой программы тренировок рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным тренером или врачом.

В заключение, мышца живота косая внутренняя является важной составляющей брюшной стенки и выполняет несколько функций, включая поддержку органов брюшной полости, участие в дыхании и поддержание осанки. Регулярные упражнения, направленные на развитие этой мышцы, могут способствовать улучшению силы и функциональности брюшной стенки.

Мышцы пояса и брюшной стенки представляют собой важный компонент двигательной сферы человека. По сравнению со скелетной мускулатурой, участвующей в поддержании и регуляции позы, эти мышцы малодейственны в акте ходьбы и бега, не влияют на характер рабочего напряжения. В подавляющем большинстве случаев они используются вместе с прямыми мышцами спины (m. erector spinae) для формирования момента сил во вращательных движениях туловища; а с прямыми и косыми мышцами плеч — для осуществления отведения руки или плеча как сложных и комбинированных движений. Также брюшные и поясничные мышцы – активные стабилизаторы позвоночного столба. Параллельно со сгибанием и разгибанием позвоночника они «обеспечивают» его боковое искривление – сколиоз (от греч. «скелос» - кривой).