Interner schräger Bauchmuskel

Schräger Bauchmuskel: Anatomie und Funktionen

Der innere schräge Bauchmuskel (M. obliquus internus abdominis) ist einer der wichtigen Muskeln der Bauchdecke. Es befindet sich tief in der Bauchhöhle und erfüllt eine Reihe wichtiger Funktionen, darunter die Unterstützung der Bauchorgane, die Teilnahme an der Atmung und die Aufrechterhaltung der Körperhaltung.

Anatomisch gesehen verläuft der schräge Bauchmuskel diagonal über die Vorderseite der Bauchhöhle. Es beginnt an der Innenfläche der unteren Rippen und der Innenfläche der Vorderseite des Beckens. Die oberen Fasern des Muskels verlaufen nach unten und in Richtung der Mittellinie des Körpers, und die unteren Fasern verlaufen nach oben und in Richtung der Mittellinie. Dadurch entsteht ein Kreuzmuster, das dem Muskel seine charakteristische Form verleiht.

Funktionell spielt der schräge Bauchmuskel mehrere Rollen. Es hilft, die Bauchorgane zu unterstützen, indem es Druck in der Bauchhöhle erzeugt und den Atmungsprozess unterstützt. Wenn sich die Bauchmuskeln zusammenziehen, helfen sie dabei, Luft aus der Lunge auszustoßen. Darüber hinaus ist der innere schräge Bauchmuskel auch an der Drehung und Beugung des Rumpfes sowie an der seitlichen Beugung der Wirbelsäule beteiligt.

Um den inneren schrägen Bauchmuskel zu entwickeln und zu stärken, können Sie spezielle Übungen wie Seitenbeugen, Rumpfdrehungen und Beinheben durchführen. Diese Übungen konzentrieren sich auf die Muskelaktivierung und -entwicklung, was zur Verbesserung der Bauchkraft und -funktionalität beiträgt.

Allerdings müssen Sie, wie bei jeder körperlichen Betätigung, vorsichtig sein und sich von den individuellen Eigenschaften Ihres Körpers leiten lassen. Es wird empfohlen, vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms einen qualifizierten Trainer oder Arzt zu konsultieren.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der schräge Bauchmuskel ein wichtiger Bestandteil der Bauchdecke ist und mehrere Funktionen hat, darunter die Unterstützung der Bauchorgane, die Teilnahme an der Atmung und die Aufrechterhaltung der Körperhaltung. Regelmäßige Bewegung zum Aufbau dieses Muskels kann dazu beitragen, die Kraft und Funktionalität des Bauches zu verbessern.

Die Muskeln des Gürtels und der Bauchdecke sind ein wichtiger Bestandteil der motorischen Sphäre des Menschen. Im Vergleich zu den Skelettmuskeln, die an der Aufrechterhaltung und Regulierung der Körperhaltung beteiligt sind, sind diese Muskeln beim Gehen und Laufen unwirksam und haben keinen Einfluss auf die Art der Arbeitsspannung. In den allermeisten Fällen werden sie zusammen mit den Musculus rectus dorsi (m. erector spinae) zur Erzeugung des Kraftmoments bei den Rotationsbewegungen des Rumpfes eingesetzt; und mit den geraden und schrägen Muskeln der Schultern – um die Abduktion des Arms oder der Schulter als komplexe und kombinierte Bewegungen auszuführen. Außerdem sind die Bauch- und Lendenmuskulatur aktive Stabilisatoren der Wirbelsäule. Parallel zur Beugung und Streckung der Wirbelsäule „sorgen“ sie für deren seitliche Krümmung – Skoliose (von griechisch „skelos“ – Krümmung).