Йога

Внутренняя улыбка

Jan-17-24

Нет смысла перечислять преимущества этой методики, ибо их слишком много. Прежде всего, следует отметить, что упражнения «внутренняя улыбка» успокаивают ум и развивают спо ...

Большое извлечение

Jan-17-24

Упражнение «большое извлечение», известное также как «запирающая сила» у мужчин и «оргастическое извлечение вверх» у женщин, дает блестящую возможность извлекать и переме ...

Дыхание яичек и яичников

Jan-17-24

Первые сексуальные упражнения, с которыми я хотел бы познакомить читателей, называются «дыхание яичек» для мужчин и «дыхание яичников» для женщин. Их просто и приятно вып ...

Закрытие двух передних ворот

Jan-17-24

В древних даосских руководствах подчеркивается важность усиления нижней части живота (включая область промежности), так как это фундамент даосской йоги. Мужчины «Пе ...

Сексуальное кунг-фу

Jan-17-24

Сексуальное кунг-фу - главная составная часть упражнений «второго сокровища». По мере полового созревания внутренним источником цзин становятся половые органы. У мужчин э ...

Шесть целительных звуков

Jan-17-24

Перед тем как приступить к выполнению заданий-уроков, необходимо познакомиться с упражнениями, известными как «шесть целительных звуков». Существуют особые звуки, оказыва ...

Обратное дыхание

Jan-17-24

Второе основное дыхательное упражнение - «обратное дыхание», то есть дыхание, противоположное брюшному. На вдохе диафрагма расслабляется, а нижняя часть живота подтягивае ...

Три сокровища Даосизма - Основные знания

Jan-17-24

Даосские упражнения включают контроль над «тремя сокровищами даосизма»: ци (или ки), цзин и шэнь. Назовем их дыханием, телом и разумом. Изучая «три сокровища», мы будем п ...

Дыхание животом

Jan-17-24

Во время упражнения «дыхание животом» («брюшное дыхание») на вдохе происходит сжатие диафрагмы. Выполняя его, следите за тем, чтобы грудная клетка была расслабленна. Тако ...

Внутренняя алхимия

Jan-17-24

Понятие «алхимия» предполагает изменения, происходящие в человеке и обеспечивающие трансформацию одной субстанции в другую. В контексте этой главы слово «внутреннее» озна ...