ヨガ

内なる笑顔

Jan-17-24

このテクニックの利点は多すぎるため、列挙することに意味はありません。まず注目すべきは、「インナースマイル」エクササイズは心を落ち着かせ、集中力や集中力を養うことです。「内なる笑顔」と「6つの癒しの音」は道教ヨガの基礎となるエクササイズです。それらはうつ病に対処するのに役立ちます。さらに、それらは莫大な治癒の可能性を持っています ...

大規模な抽出

Jan-17-24

男性の「ロックフォース」、女性の「オーガスティックな上向きドロー」としても知られるビッグドローエクササイズは、性的エネルギーを抽出して体の上部中心に移動させ、その後生命エネルギーとスパイラルに変換する素晴らしい機会を提供します。力（つまり、より高いシェン形式）。これらのエクササイズは、単独で行うことも、性的パートナーと一 ...

睾丸と卵巣の呼吸

Jan-17-24

私が読者に紹介したい最初の性的エクササイズは、男性の場合は「精巣呼吸」、女性の場合は「卵巣呼吸」と呼ばれるものです。シンプルで男性でも女性でも楽しく演奏できます。男性は椅子の端に座り、睾丸に注意を集中し、女性は卵巣に注意を向けます。深く滑らかな呼吸をしながら、男は意志の努力によって会陰の筋肉をわずかに収縮させ、睾丸を引き上げま ...

２つの正門を閉める

Jan-17-24

古代の道教のマニュアルでは、道教ヨガの基礎である下腹部（会陰部を含む）を強化することの重要性が強調されています。男性「第一の門」は尿道の外部開口部であると考えられています。このチャンネルに注目することで、男性はそれをブロックすることができます。「第二の門」はペニスの根元にあります。この場所は泌尿生殖器横隔膜の後ろにあります ...

セクシーなカンフー

Jan-17-24

性的カンフーは「第二の宝」演習の主な要素です。思春期が進むにつれて、生殖器は内部の精の源となります。男性の場合、この供給源は精子とテストステロンであり、女性の場合、卵子と性ホルモンです。人間の体内で起こるプロセスの結果として、精の性的要素は強力なエネルギー形態の気に変換されます。思春期が始まる思春期初期には、性的エネルギーに変 ...

6つのヒーリングサウンド

Jan-17-24

レッスンのタスクを完了し始める前に、「6 つの癒しの音」として知られるエクササイズに慣れる必要があります。人の内臓に心を落ち着かせ、癒しの効果をもたらす特別な音があります。私たちの研究の焦点である道教ヨガは、人体の内部で起こるプロセスに焦点を当てています。「6 つのヒーリングサウンド」エクササイズを使用すると、肺、腎臓、肝 ...

逆呼吸

Jan-17-24

2 番目の主な呼吸法は「逆呼吸」、つまり腹式呼吸とは逆の呼吸です。息を吸い込むと横隔膜が弛緩し、下腹部が背骨に向かって引き寄せられます。息を吐き出すと下腹部が膨らみ、リラックスします。これは、胎児が母親の子宮内で呼吸する方法です。この練習には「腹式呼吸」と同じ効果があります。 1. 逆呼吸練習を始める前に、腹式呼吸練習を ...

道教の三宝 - 基礎知識

Jan-17-24

道教の演習には、「道教の三宝」、気（または気）、ジン、シェンの制御が含まれます。それらを呼吸、体、心と呼びましょう。三宝を学ぶ際には、三倍のアプローチに従います。 100 日間と 14 週間のレッスンを通じて、道教ヨガの「三宝」の練習をマスターします。気、静、沈、つまりそれぞれ呼吸、体、心です。システムは望ましい結果を生成します ...

腹式呼吸

Jan-17-24

「腹式呼吸」（「腹式呼吸」）の練習中、息を吸い込むときに横隔膜が収縮します。このとき、胸がリラックスしていることを確認してください。この吸気により、下腹部が全方向に拡張します。そのため、この練習は「腹式呼吸」と呼ばれます。肺が空気で満たされたら、ゆっくりと息を吐き始めます。同時に、最小限の身体的な力でお腹を収縮させ、同時に横隔 ...

内なる錬金術

Jan-17-24

「錬金術」の概念は、人に起こる変化を前提としており、ある物質を別の物質に確実に変換します。この章の文脈では、「内部」という言葉は内部で起こっていることを意味します。したがって、私たちは人の中で起こる変化について話します。内部錬金術は「外部錬金術」ほど有名になっていません。西洋では、外部錬金術の理解は、鉛から金へのような卑金属の ...