1. 椅子に座ります。手を膝の上に置き、右の手のひらで左を覆う。静的なポーズの 1 つを取ることができます。これについては、Jing の「第 2 の宝物」に関するセクションで説明します。 2. 目を閉じて、体を完全にリラックスさせます。 「逆呼吸」タイプ（胸を完全にリラックスさせながら、息を吸うときに下腹部を引き、息を吐くときに腹部 ...
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道教の人々は、内臓、筋肉、腱、血液、生命エネルギー（気）の過剰な可能性が体の外部に蓄えられると信じていました。内臓と体外の臓器の関係は、道教の達人によって注意深く研究され、証明されています。この遺産の多くは今日、徐々に知られるようになってきています。 髪の呼吸 その1 西洋人はつい最近まで、過剰なエネルギーを人体に戻す方法を知りま ...
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道教の性的訓練は「第二の宝」の実践に広く使用されています。あなたはそれらの多くを学び、しばらくするとそれらに感心し始めるでしょう。なぜなら、道教の性的秘密はおそらく世界で最も洗練されたものだからです。 レッスンは、一週間にわたる詳細な指示から始まります。それらは主に「ペア開発」の実践に関連しています。両方のパートナーの参加による ...
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「第二の宝」の訓練方法には、静的気功体操を行うことが含まれます。現代中国では、この形式の気功は非常に人気がありますが、西洋ではほとんど知られていません。静的気功は立ちポーズで構成されます。動きが完全に、またはしばらく停止します。 静的運動は、座ったり横になったりしながら行うこともできます。これらの演習の説明は、各テクニックの最後 ...
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そこで、新しい教材の研究を始めます。すでに述べたように、この本で紹介されているテクニックはすべて「トリプルアプローチ」に基づいています。つまり、道教の「三宝」である気、静、沈（呼吸、体、心）に照らして考慮されています。 。 呼吸法は、体内のエネルギーを活性化し、その蓄えを補充することを目的としています。道士は呼吸法を洗練された芸 ...
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下部の丹田に意識を集中し、この中心を温めます。これを行うには、「腹式呼吸」タイプを使用して、素早く精力的に息を吸ったり吐いたりすることを数回行う必要があります。息を吐きながら、会陰の筋肉をわずかに締めると、エネルギーが「性の宮殿」に流れ込みます。次の呼気で会陰の先端まで下がります。 肛門の筋肉をわずかに収縮させ、次に肛門から 2 ...
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あごを少し引いて頭をまっすぐに保ちます。息を吸いながら会陰筋を絞ると、エネルギーの流れが後頭点（松果体）に上向きに流れます。 図のように位置を決めます。眉毛から出る線は、右耳から左耳へ通って、眉毛に垂直な線と交差します。望ましい中心は、これらの想像上の線の交点にあります。後頭中枢が開いていると、人は高次の力によって制御され、幸福 ...
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以下は、小宇宙軌道演習を実行するための手順であり、気が制御チャネルと機能チャネルを流れるときに通過するすべての重要なエネルギー ポイントについて説明しています。 目で笑ってください。内なる笑顔を、へその下約 3 cm に位置するダン ティエン領域まで下げます。タン ティエンは原始的なエネルギーの源であり、私たちの地上の中心です。 ...
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