目で笑うことと心の中で笑うことには心を落ち着かせ、癒しの効果があります。同時に、笑顔は内臓と対話するツールとしても機能します。目で笑うということは、目のさまざまな部分に笑顔を送ることを意味しており、それぞれの部分が五行のいずれかに対応しています。 「第三の宝」の実践を学んできたあなたは、目尻は火、まぶたは土、白目は金属、瞳孔は水、虹彩は木 ...
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筋萎縮に悩む人には「水で薄める」運動がおすすめです。虚弱な人々や回復期の人々にとって、その重要性を過大評価することは困難です。首や肩帯に関連する問題がまだある場合は、痛みや凝りを取り除くのに役立ちます。その助けを借りて、高齢者は以前のスタミナを取り戻すでしょう。 「水を破る」は「一方的な」ポーズですが、前回のレッスンで学習したポーズ ...
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今週は髪の呼吸法の研究を完了します。この方向における最新のテクニックは「眉呼吸」です。眉毛は腱の活動の副産物であり、肝臓に相当します。 あなたはすでに、道教者が人体を相互に接続された器官の単一システムと見なしていることを確信していると思います。髪の呼吸エクササイズの助けを借りて、体にさらなるエネルギーを与えます。眉呼吸エクササイズは ...
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12. 腎臓に注意を集中し、「フーズ、ウー、ヘイ」という癒しの音を少なくとも 3 回言います。 13. 明るい青または黒の環境に立っている自分を想像してください。息を吸い込むと、この色は鼻だけでなく、顔の毛、瞳孔、耳、耳毛、小指からも体内に入ります。色が体に染み込んでいきます。 腎臓は青色または黒色で満たされ、その流れは膀 ...
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火の要素が純粋な陽のエネルギーに対応するのと同様に、水の要素は純粋な陰のエネルギーに対応します。水の要素は宇宙の統一力であり、それを通じて内部関係が実現されます。対応する内部の陰の臓器は腎臓であり、対応する陽の臓器は膀胱です。どちらの器官も、体内の「水」（つまり体液）を制御するように設計されています。 伝統的な道教の文書によれば、黒 ...
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「仙骨の回転」エクササイズで特に重要なのは、パートナーとの動きの調整です。実験することで、取り組みを調整できます。 「仙骨回転」も同時に行ってみてください。この作業が完了したら、ゆっくりと優しく螺旋状の動きをお互いに向けて続けます。練習すれば、健康に良いだけでなく、この上ない喜びをもたらすこの運動をうまくマスターできると私は確信しています ...
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皆さんは腰を回す方法を知っていると思います。今週は、仙骨に焦点を当てて回転させる方法を学びます。これは、腰が動かなくなるという意味ではありません。仙骨の円回転は壁にネジをねじ込むことを連想させ、パートナーに刺激を与えます。さらに、性的な動きを完全にコントロールできるようになり、パートナーの動きに対する感度が高まります。 「最初のゲー ...
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体重が両脚に分散される 3 つの静的ポーズのアイデアはすでにおわかりでしょう。このセクションでは、支持脚が 1 本しかない、いわゆる「サイドポーズ」について説明します。 支持脚はもう一方の脚に対して 45°の角度で配置され、体重の 70% が支持脚にかかるように前方に配置されます。どちらの足でも前に一歩を踏み出すことができます。左足 ...
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道教信者は、腎臓を性的エネルギーの「貯蔵庫」と考えており、その余剰分は顔の毛に蓄積され、「顔の毛呼吸」の練習を通じて使用することができます。腎臓と耳の関係は、外部の類似性に基づいています。 この運動により、腎臓内の Jing Qi の量が大幅に増加します。経験を積めば、性エネルギーを生命エネルギーに変換し昇華させる決定的な力としての ...
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髪の呼吸エクササイズを楽しんでいただけたでしょうか。私は個人的に、彼らについて喜んで話しました。さらに言えば、皆さんが一日も授業を欠席することなく、髪のどこに生えていてもエネルギーの流れを自由に感じることができるようになったと信じたいと思います。 道教の呼吸の概念は、鼻や口から空気を取り入れることに限定されません。気（空気と呼吸の両 ...
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