12. 腎臓に注意を集中し、「フーズ、ウー、ヘイ」という癒しの音を少なくとも 3 回言います。
13. 明るい青または黒の環境に立っている自分を想像してください。息を吸い込むと、この色は鼻だけでなく、顔の毛、瞳孔、耳、耳毛、小指からも体内に入ります。色が体に染み込んでいきます。
腎臓は青色または黒色で満たされ、その流れは膀胱に流れ込みます。息を吐きながら、恐怖というネガティブな感情に関連した汚れた青または灰色のエネルギーが体から出ていくのを想像してください。息を吐くたびに恐怖が体から消えていく様子を想像してみてください。そして、息をするたびに、明るい虹色の青または黒の輝きで満たされますが、汚れた青または灰色の色によって妨げられます。練習すると、否定的な感情が弱まり、明るい青または黒の色調がすべての素晴らしさの中に現れます。
14. 腎臓の青/黒のエネルギーと体の余分なエネルギーをすべて、性器の後ろにある「集合点」に精神的に蓄積します。息を吸ったり吐いたりすると、この球体が明るい青または鮮やかな黒で満たされるのを観察してください。 1〜2分間運動してください。
15. 息を吐き出すと、明るい青または黒の色が「集合点」と耳からどのように流れ出し、全方向に広がり、色のオーラで体を囲むかに注目してください。同時に、この色があなたの小指、瞳孔、顔の毛から発せられ、耳から出る電流と結びついて、あなたの体の周りに明るい青または黒のオーラを生み出すことを想像してください。この輝きが腕、脚、背中、頭、指、つま先などを確実に覆うようにしてください。服を着たまま運動すると、色の流れが服を通して浸透します。
エクササイズを完了するには、おへそ部分にエネルギーを蓄積します。