The Element of Water (Μέρος 2)

12. Συγκεντρώστε την προσοχή σας στα νεφρά και πείτε τον θεραπευτικό ήχο «whose-uh-hey» τουλάχιστον τρεις φορές.

13. Φανταστείτε τον εαυτό σας να στέκεται σε ένα φωτεινό μπλε ή μαύρο περιβάλλον. Καθώς εισπνέετε, αυτό το χρώμα εισέρχεται στο σώμα όχι μόνο από τη μύτη, αλλά και από τις τρίχες του προσώπου, τις κόρες των ματιών, τα αυτιά, τις τρίχες των αυτιών και τα μικρά δάχτυλα. Το χρώμα διαπερνά το σώμα σας.

Τα νεφρά γεμίζουν με μπλε ή μαύρο χρώμα, η ροή του οποίου ρέει στην ουροδόχο κύστη. Καθώς εκπνέετε, φανταστείτε τη βρώμικη μπλε ή γκρίζα ενέργεια που σχετίζεται με αρνητικά συναισθήματα φόβου να φεύγει από το σώμα σας. Φανταστείτε πώς με κάθε εκπνοή οι φόβοι σας φεύγουν από το σώμα σας. Και κάθε ανάσα το γεμίζει με μια φωτεινή, ιριδίζουσα μπλε ή μαύρη λάμψη, την οποία εμποδίζει το βρώμικο μπλε ή γκρι χρώμα. Με την εξάσκηση, τα αρνητικά συναισθήματα εξασθενούν και οι φωτεινοί μπλε ή μαύροι τόνοι εμφανίζονται σε όλο τους το μεγαλείο.

14. Συσσωρεύστε διανοητικά τη μπλε/μαύρη ενέργεια των νεφρών και όλες τις περιττές ενέργειες του σώματος στο «σημείο συγκέντρωσης» που βρίσκεται πίσω από τα γεννητικά όργανα. Παρακολουθήστε αυτή τη σφαίρα να γεμίζει με έντονο μπλε ή λαμπρό μαύρο καθώς εισπνέετε και εκπνέετε. Ασκηθείτε για 1-2 λεπτά.

15. Καθώς εκπνέετε, παρατηρήστε πώς ένα φωτεινό μπλε ή μαύρο χρώμα ρέει από το «σημείο συγκέντρωσης» και τα αυτιά, που απλώνεται προς όλες τις κατευθύνσεις και περιβάλλει το σώμα με μια αύρα χρώματος. Ταυτόχρονα, φανταστείτε αυτό το χρώμα να αναδύεται από τα μικρά σας δάχτυλα, τις κόρες, τις τρίχες του προσώπου σας και να συνδέεται με τα ρεύματα που βγαίνουν από τα αυτιά σας, δημιουργώντας μια φωτεινή μπλε ή μαύρη αύρα γύρω από το σώμα σας. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι αυτή η λάμψη καλύπτει τα χέρια, τα πόδια, την πλάτη, το κεφάλι, τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών σας, κ.λπ. Εάν ασκείστε με ρούχα, η ροή του χρώματος θα διεισδύσει μέσα από αυτό.

Για να ολοκληρώσετε την άσκηση, συσσωρεύστε ενέργεια στην περιοχή του ομφαλού.