Elementet vatten (del 2)

12. Koncentrera din uppmärksamhet på njurarna och säg det helande ljudet "vars-uh-hej" minst tre gånger.

13. Föreställ dig att du står i en klarblå eller svart miljö. När du andas in kommer denna färg in i kroppen inte bara genom näsan, utan också genom ansiktshår, ögonpupiller, öron, öronhår och lillfingrar. Färgen tränger igenom din kropp.

Njurarna fylls med blå eller svart färg, vars flöde rinner in i urinblåsan. När du andas ut, föreställ dig den smutsiga blå eller grå energin som är förknippad med negativa känslor av rädsla som lämnar din kropp. Föreställ dig hur din rädsla lämnar din kropp med varje utandning. Och varje andetag fyller den med en ljus, iriserande blå eller svart lyster, som hindras av smutsig blå eller grå färg. Med övning försvagas negativa känslor, och ljusa blå eller svarta toner visas i all sin prakt.

14. Mentalt ackumulera den blå/svarta energin från njurarna och all överskottsenergi i kroppen i "samlingspunkten" som ligger bakom könsorganen. Se denna sfär fyllas med klarblått eller lysande svart när du andas in och andas ut. Träna i 1-2 minuter.

15. När du andas ut, lägg märke till hur en klar blå eller svart färg flödar från "samlingspunkten" och öronen, sprider sig i alla riktningar och omger kroppen med en aura av färg. Föreställ dig samtidigt att den här färgen kommer från dina lillfingrar, pupiller, ansiktshår och ansluter till strömmarna som kommer ut ur dina öron, vilket skapar en klarblå eller svart aura runt din kropp. Försök att se till att denna glöd täcker dina armar, ben, rygg, huvud, fingrar och tår etc. Om du tränar i kläder kommer färgflödet att tränga igenom det.

För att slutföra övningen, samla energi i navelområdet.