水元素（第二部分）

12. 将注意力集中在肾脏上，并说治愈声音“whose-uh-hey”至少三遍。

13. 想象自己站在明亮的蓝色或黑色环境中。当你吸气时，这种颜色不仅通过鼻子进入身体，还通过面部毛发、眼睛瞳孔、耳朵、耳毛和小手指进入身体。颜色渗透你的身体。

肾脏充满蓝色或黑色，其流量流入膀胱。当你呼气时，想象与负面恐惧感相关的肮脏的蓝色或灰色能量离开你的身体。想象一下，随着每一次呼气，你的恐惧是如何离开你的身体的。每一次呼吸都充满了明亮的虹彩蓝色或黑色光芒，这被肮脏的蓝色或灰色所阻碍。通过练习，负面情绪会减弱，明亮的蓝色或黑色色调会显得更加光彩夺目。

14.精神上将肾脏的蓝/黑能量和身体所有多余的能量聚集在位于生殖器后面的“聚集点”。当你吸气和呼气时，观察这个球体充满亮蓝色或亮黑色。锻炼1-2分钟。

15. 当你呼气时，注意明亮的蓝色或黑色如何从“聚集点”和耳朵流出，向四面八方扩散，并以色彩的光环包围身体。同时，想象这种颜色从你的小手指、瞳孔、面部毛发中散发出来，并与从你耳朵流出的电流相连接，在你的身体周围创造出明亮的蓝色或黑色光环。尽量确保这种光芒覆盖你的手臂、腿、背部、头部、手指和脚趾等。如果你穿着衣服运动，颜色流会渗透进去。

为了完成练习，将能量积聚在肚脐区域。