在家瑜伽：在 YouTube 上与谁一起练习

如今的瑜伽不仅是一种精神练习，而且是一种非常流行的健身形式。关于瑜伽能否减肥的争论要么平息了，要么又重新燃起活力，但有一件事仍然是无可争议的：瑜伽可以治愈灵魂，让身体充满力量和能量。

那些决定走自我认识和提高身体之路的人总是面临着寻找老师的问题。为您找到合适的导师通常很困难，并且可能需要很长时间。无论如何，家庭练习非常重要。这就是视频教程如今如此流行的原因，尤其是在 YouTube 上。我们将进一步讨论最受欢迎和最著名的瑜伽教练，他们的例子肯定会激励您练习。

萨拉·艾文霍

开始熟悉瑜伽的最佳方法是通过 Sarah Ivanhoe 的视频课程。她是一位公认的瑜伽大师和才华横溢的老师。莎拉有一种罕见的天赋：她可以轻松地用简单易懂的语言解释非常复杂的事情。这就是为什么她为初学者设计的练习组即使对于那些不知道什么是瑜伽的人来说也尽可能清晰。

通常她的《瑜伽傻瓜基础知识》被建议作为掌握瑜伽的第一步。这就是为什么我们开始与她一起评选最佳瑜伽教练。看完本课程后，很多事情都会变得清晰，愚蠢的问题也会消失，但这甚至不是主要的事情。您将能够以最大的效率练习瑜伽，因为正确的练习是成功的关键！

曼迪·英格贝尔

曼迪·英格伯 (Mandy Ingber) 是好莱坞健身名人之一，拥有源源不断的名人客户。女演员詹妮弗·安妮斯顿就是其中之一。 “当我开始和Mandy一起训练时，我很快就发现我的腿变得更苗条，我的手臂变得更强壮，我的身体也变得更加健美。 Mandy的瑜伽很独特！在课堂上，我将工作与娱乐结合起来：我冥想、锻炼身体，并与我的朋友度过了愉快的时光。”安妮斯顿曾经说道。 2009 年，她和 Mandy Ingber 出现在《Vogue》杂志上。

英格贝尔开发了自己的瑜伽课程。这是阿斯汤加瑜伽和力量练习的结合。一堂课持续 40 分钟，看起来像是一次完整的锻炼，期间所有肌肉群都得到了锻炼。 Ingber 声称，在她的程序的帮助下，减肥是完全可能的！根据培训师的说法，练习瑜伽很有可能没有精神成分。 “相信我，我有一个美丽的屁股，这是一个伟大的口头禅，”曼迪保证！

彩虹火星

Rainbow Mars 在好莱坞的受欢迎程度不亚于她的同事 Mandy Ingber。她的常客名单几乎包括所有好莱坞名人和大亨。马斯师从著名瑜伽大师查克·米勒（Chuck Miller）和马蒂·埃兹拉蒂（Mati Ezrati）学习。

有趣的是，正是她与明星演员的相识才让她获得了电影角色。因此，她主演了《The People vs. Larry Flynt》（1996）、《If You Only Knew!》等电影。 （2000），“100 个女孩和一个在电梯里”（2000）。但玛斯决定不再继续她的艺术生涯，而是专注于瑜伽。

Rainbow Mars 经常登上《Natural Solutions》、《Yoga Journal》、《Body + Soul》、《Elephant》、《Healing Lifestyles and Spas》、《New Living》等杂志的封面，还撰写书籍（《Food for Beauty》和《Beauty from nature》）。

埃迪·斯特恩

美国人埃迪·斯特恩不仅被认为是西方世界瑜伽的普及者，而且总体上还是一位实践哲学家。斯特恩练习阿斯汤加瑜伽并经常在世界各地举办研讨会。他有话要说、有话要展示，因为斯特恩对古印度文本的研究比许多现代印度教徒更好。

对于那些已经学习了基础知识并认为精神成分是不可或缺的人来说，根据斯特恩的学习是值得的