Йога вдома: з ким займатися на YouTube

Йога сьогодні – це не лише духовна практика, а й неймовірно популярний вид фітнесу. Суперечки про те, чи можна схуднути, займаючись йогою, то вщухають, то розгоряються з новою силою, але безперечним залишається одне: йога зцілює душу та наповнює тіло силою та енергією.

Перед тими, хто вирішив стати на шлях самопізнання та вдосконалення свого тіла, завжди стоїть питання пошуку вчителя. Часто знайти відповідного саме вам наставника дуже складно, і на це може піти багато часу. У будь-якому випадку, домашня практика має дуже велике значення. Саме тому сьогодні такі популярні відео-уроки, зокрема по YouTube. Про найбільш затребуваних і знаменитих тренерів з йоги, приклад яких обов'язково надихне вас на заняття, і йтиметься далі.

Сара Айвенго (Sara Ivanhoe)

Почати знайомство з йогою найкраще з відео-уроків від Сари Айвенго. Вона визнаний майстер йоги та талановитий викладач. Сара має рідкісний дар: простими і доступними словами вона легко може пояснити дуже складні речі. Саме тому її комплекси вправ для початківців максимально зрозумілі навіть тим, хто слабо уявляє, що таке йога.

Часто її «Основи йоги для чайників» рекомендують використовувати як перший щабель у освоєнні йоги. Саме тому ми і розпочали наш рейтинг найкращих тренерів йоги з неї. Переглянувши цей курс, багато чого стане зрозумілим, а дурні питання просто зникнуть, але навіть не це головне. Ви зможете займатися йогою з максимальною ефективністю, адже правильність виконання вправ – запорука успіху!

Менді Інгбер (Mandy Ingber)

Менді Інгбер – одна з фітнес-знаменитостей Голлівуду, яка не має відбою від зіркових клієнтів. Актриса Дженіфер Еністон – одна з них. «Коли я почала займатися з Менді, я незабаром помітила, що ноги стали стрункішими, руки – сильнішими, а тіло набуло тонусу. Йога Менді унікальна! Під час занять я поєдную приємне з корисним: медитую, тренуюся і приємно проводжу час з подругою», – сказала якось Еністон. У 2009 році вона разом з Менді Інґбер з'явилися на розвороті Vogue.

Інгбер розробила авторську програму Yogalosophy. Це мікс аштанга-йоги та силових вправ. Одне заняття триває 40 хвилин і виглядає повноцінним тренуванням, під час якого проробляються всі групи м'язів. Інґбер стверджує, що за допомогою її програми скинути вагу цілком реально! За словами тренера, йогою можна займатися без духовної складової. "Повірте, у мене розкішна попа, а це чудова мантра", - запевняє Менді!

Рейнбо Марс (Rainbeau Mars)

Рейнбо Марс не менш популярна в Голлівуді, ніж її колега по цеху Менді Інгбер. У списку її постійної клієнтури значаться практично всі голлівудські знаменитості та магнати. Марс проходила навчання у знаменитих гуру йоги – Чака Міллера та Маті Езраті.

Цікаво, що саме знайомство із зірковими акторами призвело до того, що дівчині запропонували ролі у кіно. Так, вона знялася в таких картинах, як "Народ проти Ларрі Флінта" (1996), "Якби ти тільки знала!" (2000), "100 дівчат і одна в ліфті" (2000). Але Марс вирішила не продовжувати артистичну кар'єру та зосередитись на йозі.

Рейнбо Марс часто прикрашає обкладинки таких журналів, як Natural Solutions, Yoga Journal, Body + Soul, Elephant, Healing Lifestyles and Spas, New Living, а також пише книги (Їжа для краси » та «Краса від природи»).

Едді Штерн (Eddie Stern)

Американця Едді Штерна вважають не просто популяризатором йоги в західному світі, а, за великим рахунком, філософом-практиком. Штерн практикує аштанга йогу і часто проводитиме семінари по всьому світу. А сказати і показати йому є що, адже Штерн вивчив древні індійські тексти краще за багато сучасних індусів.

Займатися Штерном варто тим, хто вже вивчив основи і вважає духовну складову невід'ємною