Jóga doma: s kým cvičit na YouTube

Jóga dnes není jen duchovní cvičení, ale také neuvěřitelně populární forma fitness. Debata o tom, zda je možné zhubnout jógou, buď utichá, nebo vzplane s novým elánem, ale jedna věc zůstává nezpochybnitelná: jóga léčí duši a naplňuje tělo silou a energií.

Ti, kteří se rozhodli jít cestou sebepoznání a zdokonalování svého těla, stojí vždy před otázkou, jak najít učitele. Najít pro vás toho správného mentora je často obtížné a může trvat dlouho. V každém případě je domácí cvičení velmi důležité. To je důvod, proč jsou dnes video tutoriály tak populární, zejména na YouTube. O nejoblíbenějších a nejznámějších trenérech jógy, jejichž příklad vás určitě inspiruje ke cvičení, bude řeč dále.

Sara Ivanhoeová

Nejlepší způsob, jak se začít seznamovat s jógou, je prostřednictvím videolekcí od Sarah Ivanhoe. Je uznávanou mistryní jógy a talentovanou učitelkou. Sarah má vzácný dar: dokáže snadno vysvětlit velmi složité věci jednoduchými a přístupnými slovy. Proto jsou její sestavy cviků pro začátečníky maximálně srozumitelné i těm, kteří mají pramálo tušení, co je jóga.

Její „Základy jógy pro figuríny“ se často doporučuje použít jako první krok k zvládnutí jógy. Proto jsme s ní začali naše hodnocení nejlepších trenérů jógy. Po shlédnutí tohoto kurzu se mnohé vyjasní a hloupé otázky jednoduše zmizí, ale to ani není to hlavní. Jógu budete moci cvičit s maximální efektivitou, protože správné provedení cviků je klíčem k úspěchu!

Mandy Ingberová

Mandy Ingber je jednou z hollywoodských fitness celebrit, která má nekonečné množství slavných klientů. Herečka Jennifer Aniston je jednou z nich. „Když jsem začal trénovat s Mandy, brzy jsem si všiml, že moje nohy zeštíhlely, ruce zesílily a moje tělo se zpevnilo. Mandyina jóga je jedinečná! Během výuky spojuji podnikání s potěšením: medituji, cvičím a bavím se se svým přítelem,“ řekla jednou Aniston. V roce 2009 se ona a Mandy Ingber objevily v pomazánce Vogue.

Ingber vyvinula svůj vlastní program Yogalosophy. Jedná se o mix ashtanga jógy a silových cvičení. Jedna lekce trvá 40 minut a vypadá jako plnohodnotný trénink, při kterém se procvičí všechny svalové skupiny. Ingber tvrdí, že s pomocí jejího programu je hubnutí docela možné! Podle trenéra je docela možné dělat jógu bez duchovní složky. "Věřte mi, mám nádherný zadek, a to je skvělá mantra," ujišťuje Mandy!

Duhový Mars

Rainbow Mars není v Hollywoodu o nic méně žádaná než její kolegyně Mandy Ingber. Mezi její stálé klienty patří téměř všechny hollywoodské celebrity a magnáti. Mars studoval u slavných jógových guru Chuck Miller a Mati Ezrati.

Zajímavé je, že právě její známost s hvězdnými herci vedla k tomu, že dívce byly nabídnuty filmové role. Takže hrála v takových filmech jako "Lidé vs. Larry Flynt" (1996), "Kdybyste věděli!" (2000), „100 dívek a jedna ve výtahu“ (2000). Mars se ale rozhodla nepokračovat ve své umělecké kariéře a zaměřit se na jógu.

Rainbow Mars často zdobí obálky časopisů, jako jsou Natural Solutions, Yoga Journal, Body + Soul, Elephant, Healing Lifestyles and Spas, New Living, a také píše knihy (Jídlo pro krásu“ a „Krása z přírody“).

Eddie Stern

Američan Eddie Stern je považován nejen za popularizátora jógy v západním světě, ale celkově za praktikujícího filozofa. Stern cvičí Ashtanga jógu a často vede workshopy po celém světě. A má co říct a ukázat, protože Stern studoval staroindické texty lépe než mnozí moderní hinduisté.

Studium podle Sterna stojí za to těm, kteří již studovali základy a považují duchovní složku za integrální