Mikrokosmická oběžná dráha (část 2)

Níže jsou uvedeny pokyny pro provádění cvičení na mikrokosmické dráze, popisující všechny body vitální energie, kterými prochází qi, když proudí řídicími a funkčními kanály.

Usmívejte se očima. Snižte svůj vnitřní úsměv do oblasti Dan Tien, která se nachází přibližně 3 cm pod pupkem. Tan Tien je zdrojem prvotní energie, našeho pozemského středu.
Usmívej se na pupík. Otevřená oblast pupku je důkazem harmonického zdraví. Když je blokován, stává se z člověka vybíravý a vrtošivý fňuk.

Rychle se nadechněte a vydechněte. Dýchejte výhradně nosem pomocí typu „břišní dýchání“ („břišní dýchání“). Udělejte osmnáct rychlých nádechů a výdechů. Oblast kolem pupíku se výrazně zahřeje. Toto cvičení se nazývá „dýchání s měchy“.
Nyní se usmějte na „sexy palác“. U žen je to „ovariální palác“, nachází se 7,5 cm pod pupkem nad pubis. U mužů se toto centrum nazývá „palác spermií“ a nachází se na spodině penisu pod stydkou kostí.
Když je „palác sexu“ otevřený, objevuje se pocit tvůrčí síly a osobní síly. Když je zavřená, život se stává ponurým.

Zaměřte se na oblast „sex paláce“. Střídavě směrujte tok energie do „sexuálního paláce“ a poté do oblasti pupku a naopak. Dělejte to několik minut, „proplachujte“ kanál. Nahoru dolů. Při nádechu je energie směrována do spodního bodu tantienu a při výdechu je směrována do „sexuálního paláce“.

Usmívejte se na hráz, „bránu života a smrti“. Právě perineum je místem možných energetických ztrát. Proto musí být „zapečetěna“. Když je hráz otevřená, cítíte se jistě. Uzavření hráze vyvolává pocit pochybností. Několikrát nasměrujte tok energie z perinea do „sexuálního paláce“ a zpět.
Poté nasměrujte energii do ocasní kosti, aby mohla cestovat po páteři a do řídicího kanálu. V tomto okamžiku dýchejte pomocí typu „reverzního dýchání“. Při nádechu stahujte perineum, zejména oblast mezi genitáliemi a řitním otvorem. Při druhém nádechu stáhněte samotný řitní otvor. Při třetím nádechu stáhněte svaly umístěné asi palec nad řitním otvorem a těsně pod ocasní kostí. Vydechněte. Časem pocítíte rytmus tohoto cvičení.

Cvičení stahování svalů proveďte znovu třikrát. Nadechněte se, stáhněte svaly hráze, poté se bez výdechu znovu nadechněte a stáhněte svaly řitního otvoru. Znovu se nadechněte a stáhněte svaly v oblasti nad řitním otvorem. Vnímejte energii, která vám naplňuje spodní část těla.

Položte nohy na zem a vnímejte, jak se energie řítí vzhůru páteří a dosahuje sakrálního (sakrálního) bodu, který se nachází 3-5 cm nad ocasní kostí. Pokud je sakrální centrum otevřené, cítíte klid, pokud je zavřené, zažíváte pocit tíhy z nahromaděných problémů v minulosti.
Nadechněte se a zmáčkněte perineum. Energie začne stoupat do centra ledvin mingmen. Tento bod se nachází na páteři v úrovni pupku. Když je ledvinové centrum otevřené, člověk se stává laskavým. Uzavřené centrum probouzí strach z toho, že bude zneužito v zájmu druhých.

Přiveďte energii dolů do sakrálního centra a poté zpět do centra ledvin. Při výdechu energetický tok klesá do sakrálního bodu a při nádechu stoupá do bodu ledvin. Kanál několikrát „propláchněte“.
Znovu se nadechněte, stiskněte perineum, energie začne stoupat po páteři do středu nadledvin, které se nacházejí v páteři na úrovni solar plexu. Když je nadledvinový bod otevřený, dochází k pocitu svobody. Uzavřený střed vytváří bolestivý pocit zábrany.

Při výdechu pošlete energii dolů do bodu ledvin a při nádechu ji pošlete nahoru do bodu nadledvin. Proveďte toto cvičení několikrát. Vypláchněte kanál a pociťte, že je otevřený.
Znovu se nadechněte, stáhněte svaly hráze a energie bude stoupat do spodiny lebky, do takzvaného „nefritového polštáře“ nebo „malého mozkového centra“. Když se otevře „nefritový polštář“,
člověk se cítí inspirován, když je zavřený - život se stává nesnesitelným.
Opláchněte kanál. Při nádechu nasměrujte energii dolů do středu nadledvin a při výdechu nasměrujte energii nahoru do „nefritového polštáře“.