Mikrokosmik Orbit (2-ci Hissə)

Aşağıda qi-nin idarəetmə və funksional kanallardan keçərkən keçdiyi bütün həyati enerji nöqtələrini təsvir edən mikrokosmik orbit məşqini yerinə yetirmək üçün təlimatlar verilmişdir.

Gözlərinizlə gülümsəyin. Daxili təbəssümünüzü göbəkdən təxminən 3 sm aşağıda yerləşən Dan Tien bölgəsinə endirin. Tan Tien ibtidai enerji mənbəyidir, yer üzündəki mərkəzimizdir.
Göbəyinizə gülümsəyin. Açıq göbək sahəsi ahəngdar sağlamlığın sübutudur. O, bloklandıqda, insan seçici və şıltaq bir sızıltıya çevrilir.

Tez nəfəs alın və nəfəs alın. “Qarın nəfəsi” (“qarın nəfəsi”) ilə yalnız burnunuzla nəfəs alın. On səkkiz sürətli nəfəs alıb-verin. Göbəyinizin ətrafındakı bölgə əhəmiyyətli dərəcədə istiləşəcək. Bu məşq “körüklə nəfəs alma” adlanır.
İndi “seksual saray”a gülümsəyin. Qadınlarda bu, "yumurtalıq sarayı"dır, göbəkdən 7,5 sm aşağıda, pubisin üstündə yerləşir. Kişilərdə bu mərkəz “sperma sarayı” adlanır və cinsiyyət orqanının alt hissəsində, qasıq sümüyünün altında yerləşir.
“Seks sarayı” açıq olanda yaradıcı güc və şəxsi güc hissi yaranır. Qapalı olanda həyat qaralır.

"Seks sarayı" sahəsinə diqqət yetirin. Alternativ olaraq enerji axını "cinsi saraya", sonra isə göbək nahiyəsinə və əksinə yönəldin. Bunu bir neçə dəqiqə edin, kanalı "yuyun". Yuxarı aşağı. Nəfəs aldığınız zaman enerji tan tienin aşağı nöqtəsinə, nəfəs aldığınız zaman isə “cinsi saraya” yönəldilir.

"Həyat və ölüm qapısı" olan perineuma gülümsəyin. Mümkün enerji itkilərinin yeri olan perineumdur. Buna görə də "möhürlənmiş" olmalıdır. Perineum açıq olduqda, özünüzü əmin hiss edirsiniz. Perineumun bağlanması özünə şübhə hissi yaradır. Enerji axını perineumdan "cinsi saraya" və bir neçə dəfə geri yönəldin.
Sonra enerjini quyruq sümüyünə yönəldin ki, o, onurğa sütununa və idarəetmə kanalına keçə bilsin. Bu zaman "əks nəfəs" növündən istifadə edərək nəfəs alın. Nəfəs alarkən perineumu, xüsusən də cinsiyyət orqanları ilə anus arasındakı bölgəni sıxın. İkinci inhalyasiyada anusun özünü büzün. Üçüncü inhalyasiyada anusdan təxminən bir düym yuxarıda və quyruq sümüyünün altında yerləşən əzələləri büzün. Nəfəs verin. Zamanla bu məşqin ritmini hiss edəcəksiniz.

Əzələlərin büzülməsi məşqini yenidən üç dəfə yerinə yetirin. Nəfəs alın, perineumun əzələlərini sıxın, sonra ekshalasiya etmədən başqa bir nəfəs alın və anusun əzələlərini büzün. Yenidən nəfəs alın və anusun üstündəki bölgədəki əzələləri sıxın. Enerjinin aşağı bədəninizi doldurduğunu hiss edin.

Ayaqlarınızı yerə qoyun və enerjinin onurğaya necə axdığını və quyruq sümüyündən 3-5 sm yuxarıda yerləşən sakral (sakral) nöqtəyə çatdığını hiss edin. Sakral mərkəz açıqdırsa, rahatlıq hiss edirsiniz, qapalıdırsa, keçmişdə yığılmış problemlərdən ağırlıq hissi yaşayırsınız.
Nəfəs alın və perineumu sıxın. Enerji minmen böyrək mərkəzinə yüksəlməyə başlayacaq. Bu nöqtə göbək səviyyəsində onurğada yerləşir. Böyrək mərkəzi açıq olanda insan mehriban olur. Qapalı mərkəz başqalarının maraqları üçün istifadə olunmaq qorxusunu oyadır.

Enerjini sakral mərkəzə, sonra isə yenidən böyrək mərkəzinə gətirin. Nəfəs aldığınız zaman enerji axını sakral nöqtəyə enir, nəfəs aldığınız zaman isə böyrək nöqtəsinə yüksəlir. Kanalı bir neçə dəfə "yaxalayın".
Yenidən nəfəs alın, perineumu sıxın, enerji onurğa sütununda günəş pleksusunun səviyyəsində yerləşən adrenal bezlərin mərkəzinə qədər yüksəlməyə başlayacaq. Adrenal nöqtə açıq olduqda, azadlıq hissi var. Qapalı mərkəz ağrılı inhibə hissi yaradır.

Nəfəs aldığınız zaman enerjini böyrək nöqtəsinə, nəfəs aldığınız zaman isə adrenal nöqtəyə göndərin. Bu məşqi bir neçə dəfə edin. Kanalı yuyun və açıldığını hiss edin.
Yenidən nəfəs alın, perineumun əzələlərini sıxın və enerji kəllənin əsasına, sözdə "yeşim yastığa" və ya "kiçik beyin mərkəzinə" qalxacaq. “Yeşim yastığı” açılanda,
qapalı olanda insan özünü ruhlandırır - həyat dözülməz olur.
Kanalı yuyun. Nəfəs alarkən enerjini böyrəküstü vəzilərin mərkəzinə, nəfəs verərkən isə enerjini “yeşim yastığına” yönəldin.