Mikrokosmisk bane (del 2)

Nedenfor er instruksjoner for å utføre den mikrokosmiske baneøvelsen, som beskriver alle de vitale energipunktene som qi passerer gjennom når den strømmer gjennom kontroll- og funksjonskanalene.

Smil med øynene. Senk ditt indre smil til Dan Tien-området, som ligger omtrent 3 cm under navlen. Tan Tien er kilden til urenergi, vårt jordiske sentrum.
Smil til navlen. Et åpent navleområde er bevis på harmonisk helse. Når den er blokkert, blir en person en kresen og lunefull sutrete.

Pust raskt inn og ut. Pust utelukkende gjennom nesen ved å bruke typen "bukpust" ("bukpust"). Ta atten raske pust inn og ut. Området rundt navlen vil bli betydelig varmere. Denne øvelsen kalles "puste med belg."
Smil nå til det "sexy palasset." Hos kvinner er dette "ovariepalasset", det ligger 7,5 cm under navlen over pubis. Hos menn kalles dette senteret "sperm-palasset" og ligger ved bunnen av penis under skambenet.
Når "sex-palasset" er åpent, dukker det opp en følelse av kreativ kraft og personlig kraft. Når den er stengt, blir livet dystert.

Fokuser på "sex-palasset"-området. Ret energistrømmen vekselvis til det "seksuelle palasset", og deretter til navleområdet og omvendt. Gjør dette i flere minutter, "skyll" kanalen. Opp ned. Når du inhalerer, blir energien rettet til det nedre punktet av tan tien, og når du puster ut, blir den rettet mot det «seksuelle palasset».

Smil mot perineum, «porten til liv og død». Det er perineum som er stedet for mulige energitap. Derfor må den være "forseglet". Når perineum er åpen, føler du deg trygg. Å lukke perineum forårsaker en følelse av selvtillit. Rett energistrømmen fra perineum til det "seksuelle palasset" og tilbake flere ganger.
Rett deretter energien inn i halebeinet slik at den kan bevege seg oppover ryggraden og inn i kontrollkanalen. På dette tidspunktet, pust med "omvendt pusting". Når du inhalerer, trekker du sammen perineum, spesielt området mellom kjønnsorganene og anus. Ved den andre inhalasjonen trekker du sammen anus selv. Ved den tredje inhalasjonen trekker du sammen musklene som ligger omtrent en tomme over anus og rett under halebeinet. Puste ut. Over tid vil du føle rytmen i denne øvelsen.

Utfør øvelsen med å trekke sammen musklene tre ganger igjen. Pust inn, trekk sammen musklene i perineum, deretter, uten å puste ut, ta en ny pust og trekke sammen musklene i anus. Pust inn igjen og trekk sammen musklene i området over anus. Kjenn at energien fyller underkroppen.

Plasser føttene på bakken og kjenn hvordan energien suser oppover ryggraden og når det sakrale (sakrale) punktet, som ligger 3-5 cm over halebeinet. Hvis sakralsenteret er åpent, føler du fred, hvis det er lukket, opplever du en følelse av tyngde fra akkumulerte problemer i fortiden.
Pust inn og klem på perineum. Energien vil begynne å stige til mingmen nyresenteret. Dette punktet ligger på ryggraden på nivå med navlen. Når nyresenteret er åpent, blir en person snill. Et lukket senter vekker frykten for å bli brukt i andres interesser.

Ta energien ned til sakralsenteret og deretter tilbake til nyresenteret. Når du puster ut, synker energistrømmen til sakralpunktet, og når du puster inn, stiger den til nyrepunktet. "Skyll" kanalen flere ganger.
Pust inn igjen, klem på perineum, energien vil begynne å stige oppover ryggraden til midten av binyrene, som ligger i ryggraden på nivå med solar plexus. Når binyrepunktet er åpent, er det en følelse av frihet. Et lukket senter skaper en smertefull følelse av hemning.

Mens du puster ut, send energien ned til nyrepunktet, og mens du puster inn, send den opp til binyrepunktet. Gjør denne øvelsen flere ganger. Skyll kanalen og kjenn at den åpner seg.
Pust inn igjen, trekk sammen musklene i perineum, og energien vil stige til bunnen av hodeskallen, til den såkalte "jadeputen", eller "lille hjernesenter". Når "jadeputen" åpnes,
en person føler seg inspirert når den er lukket - livet blir uutholdelig.
Skyll kanalen. Mens du puster inn, rett energien ned til midten av binyrene, og mens du puster ut, rett energien opp til "jadeputen".