Mikrokozmik Yörünge (Bölüm 2)

Aşağıda, qi'nin kontrol ve işlevsel kanallardan geçerken içinden geçtiği tüm hayati enerji noktalarını açıklayan, mikrokozmik yörünge egzersizini gerçekleştirmeye yönelik talimatlar bulunmaktadır.

Gözlerinle gülümse. İç gülümsemenizi göbeğin yaklaşık 3 cm altında bulunan Dan Tien bölgesine indirin. Tan Tien, dünyevi merkezimiz olan ilkel enerjinin kaynağıdır.
Göbek deliğinize gülümseyin. Açık bir göbek bölgesi uyumlu sağlığın kanıtıdır. Engellendiğinde kişi seçici ve kaprisli bir sızlanma haline gelir.

Hızlı bir nefes alın ve verin. “Göbek nefesi” tipini (“karın nefesi”) kullanarak yalnızca burnunuzdan nefes alın. On sekiz hızlı nefes alın ve verin. Göbek deliğinizin etrafındaki alan önemli ölçüde ısınacaktır. Bu egzersize “körüklerle nefes alma” denir.
Şimdi “seksi saraya” gülümseyin. Kadınlarda burası “yumurtalık sarayıdır”, göbek deliğinin 7,5 cm altında, kasıkların üzerinde yer alır. Erkeklerde bu merkeze “sperm sarayı” denir ve penisin tabanında kasık kemiğinin altında bulunur.
“Seks sarayı” açıldığında yaratıcı güç ve kişisel güç duygusu ortaya çıkar. Kapatıldığında hayat kasvetli hale gelir.

"Seks sarayı" alanına odaklanın. Enerji akışını dönüşümlü olarak “cinsel saraya” ve ardından göbek bölgesine ve tam tersi şekilde yönlendirin. Kanalı "temizleyerek" bunu birkaç dakika yapın. Yukarı aşağı. Nefes alırken enerji bronzluğun alt noktasına, nefes verirken ise “cinsel saraya” yönlendirilir.

Perineye, “yaşam ve ölümün kapısına” gülümseyin. Olası enerji kayıplarının yeri perinedir. Bu nedenle “mühürlü” olması gerekir. Perine açık olduğunda kendinizi güvende hissedersiniz. Perinenin kapatılması kendinden şüphe duyma hissine neden olur. Enerji akışını perineden “cinsel saraya” ve birkaç kez geriye doğru yönlendirin.
Daha sonra enerjiyi kuyruk kemiğine yönlendirin, böylece omurgadan yukarıya ve kontrol kanalına ilerleyebilir. Bu sırada “ters nefes” tipini kullanarak nefes alın. Nefes alırken perineyi, özellikle de cinsel organlarla anüs arasındaki bölgeyi kasın. İkinci nefeste anüsün kendisini kasın. Üçüncü nefeste, anüsün yaklaşık bir inç yukarısında ve kuyruk kemiğinin hemen altında bulunan kasları kasın. Nefes verin. Zamanla bu egzersizin ritmini hissedeceksiniz.

Kasları kasma egzersizini üç kez tekrar yapın. Nefes alın, perine kaslarını kasın, ardından nefes vermeden başka bir nefes alın ve anüs kaslarını kasın. Tekrar nefes alın ve anüsün üstündeki bölgedeki kasları kasın. Enerjinin alt bedeninizi doldurduğunu hissedin.

Ayaklarınızı yere koyun ve enerjinin omurganızdan nasıl yukarıya doğru çıktığını ve kuyruk kemiğinin 3-5 cm yukarısında bulunan sakral (sakral) noktaya nasıl ulaştığını hissedin. Sakral merkez açıksa huzur hissedersiniz, kapalıysa geçmişte biriken sorunların ağırlığını hissedersiniz.
Nefes alın ve perinenizi sıkın. Enerji mingmen böbrek merkezine doğru yükselmeye başlayacak. Bu nokta omurganın göbek seviyesinde bulunur. Böbrek merkezi açık olduğunda kişi nazik olur. Kapalı bir merkez, başkalarının çıkarları doğrultusunda kullanılma korkusunu uyandırır.

Enerjiyi sakral merkeze ve sonra tekrar böbrek merkezine getirin. Nefes verirken enerji akışı sakral noktaya iner, nefes alırken böbrek noktasına yükselir. Kanalı birkaç kez “durulayın”.
Tekrar nefes alın, perineyi sıkın, enerji omurgadan solar pleksus seviyesinde omurgada bulunan adrenal bezlerin merkezine doğru yükselmeye başlayacaktır. Adrenal nokta açık olduğunda özgürlük hissi oluşur. Kapalı bir merkez acı verici bir engelleme hissi yaratır.

Nefes verirken enerjiyi böbrek noktasına gönderin ve nefes alırken yukarı adrenal noktaya gönderin. Bu egzersizi birkaç kez yapın. Kanalı durulayın ve açıldığını hissedin.
Tekrar nefes alın, perine kaslarını kasın ve enerji kafatasının tabanına, sözde "yeşim yastık" veya "küçük beyin merkezi" ne yükselecektir. "Yeşim yastık" açıldığında,
kişi kapandığında ilham alır - hayat dayanılmaz hale gelir.
Kanalı durulayın. Nefes alırken enerjiyi adrenal bezlerin merkezine yönlendirin ve nefes verirken enerjiyi yukarıya “yeşim yastığa” yönlendirin.