Mikrokozmikus pálya (2. rész)

Az alábbiakban a mikrokozmikus pálya gyakorlatának végrehajtására vonatkozó utasítások találhatók, amelyek leírják az összes létfontosságú energiapontot, amelyen a qi áthalad, miközben áthalad a vezérlő és funkcionális csatornákon.

Mosolyogj a szemeddel. Engedje le belső mosolyát a Dan Tien területre, amely körülbelül 3 cm-rel a köldök alatt található. A Tan Tien az ősenergia forrása, földi központunk.
Mosolyogj a köldöködre. A nyitott köldökterület a harmonikus egészség bizonyítéka. Ha blokkolva van, az ember válogatós és szeszélyes nyafogóvá válik.

Vegyél egy gyors levegőt be és ki. Lélegezzen kizárólag az orrán keresztül a „hasi légzés” típusával („hasi légzés”). Vegyünk tizennyolc gyors levegőt be- és ki. A köldök körüli terület jelentősen felmelegszik. Ezt a gyakorlatot „fújtatós légzésnek” nevezik.
Most mosolyogj a „szexi palotára”. A nőknél ez a „petefészek-palota”, 7,5 cm-rel a köldök alatt található a szeméremtest felett. Férfiaknál ezt a központot „spermiumpalotának” nevezik, és a pénisz alján, a szeméremcsont alatt található.
Amikor a „szexpalota” nyitva van, megjelenik a teremtő erő és a személyes erő érzése. Ha bezárják, az élet sivár lesz.

Koncentrálj a "szexpalota" területére. Felváltva irányítsa az energiaáramlást a „szexuális palotába”, majd a köldök területére és fordítva. Csináld ezt néhány percig, „öblítsd” a csatornát. Fel le. Belégzéskor az energia a tan tien alsó pontjára, kilégzéskor pedig a „szexuális palotára” irányul.

Mosolyogj a perineumra, „élet és halál kapujára”. A perineum az esetleges energiaveszteségek helye. Ezért „le kell zárni”. Ha a perineum nyitva van, magabiztosnak érzi magát. A gát bezárása önbizalomhiányt okoz. Irányítsa többször az energiaáramlást a perineumból a „szexuális palotába” és vissza.
Ezután irányítsa az energiát a farokcsontba, hogy az fel tudjon haladni a gerincen és a vezérlőcsatornába. Ebben az időben lélegezzen a „fordított légzés” típusával. Belégzéskor húzza össze a perineumot, különösen a nemi szervek és a végbélnyílás közötti területet. A második belégzéskor húzza össze magát a végbélnyílást. A harmadik belégzéskor húzza össze az izmokat, amelyek körülbelül egy hüvelyknyire a végbélnyílás felett és közvetlenül a farokcsont alatt helyezkednek el. Lehel. Idővel érezni fogod ennek a gyakorlatnak a ritmusát.

Ismételje meg az izmok összehúzásának gyakorlatát háromszor. Lélegezz be, húzd össze a perineum izmait, majd kilégzés nélkül vegyél még egy levegőt, és húzd össze a végbélnyílás izmait. Lélegezzen be újra, és húzza össze az izmokat a végbélnyílás feletti területen. Érezd, ahogy az energia betölti alsó testedet.

Helyezze a lábát a talajra, és érezze, ahogy az energia feláramlik a gerincen, és eléri a farokcsont felett 3-5 cm-rel található szakrális (szakrális) pontot. Ha a szakrális központ nyitva van, békét érez, ha zárt, akkor a múltban felhalmozódott problémák miatti elnehezülés érzése.
Lélegezz be és szorítsd össze a perineumot. Az energia elkezd emelkedni a mingmen veseközpontba. Ez a pont a gerincen, a köldök szintjén található. Ha a veseközpont nyitva van, az ember kedves lesz. A zárt központ felébreszti a félelmet attól, hogy mások érdekében használják fel.

Vigye le az energiát a szakrális központba, majd vissza a veseközpontba. Kilégzéskor az energiaáramlás a szakrális pontig ereszkedik le, belégzéskor pedig a vese pontig emelkedik. „Öblítse ki” a csatornát többször.
Lélegezzen be újra, nyomja meg a perineumot, az energia a gerincoszlopon felfelé kezd emelkedni a mellékvesék közepéig, amelyek a gerincoszlopban, a szoláris plexus szintjén helyezkednek el. Amikor a mellékvese pont nyitva van, a szabadság érzése van. A zárt központ fájdalmas gátlásérzetet kelt.

Kilégzéskor küldje le az energiát a vese pontra, belégzéskor pedig küldje fel a mellékvese pontra. Végezze el ezt a gyakorlatot többször. Öblítse le a csatornát, és érezze, hogy megnyílik.
Lélegezz be újra, húzd össze a perineum izmait, és az energia a koponya tövébe, az úgynevezett „jade párnába”, vagy „kis agyközpontba” emelkedik. Amikor a "jade párnát" kinyitják,
az ember ihletet érez, ha zárva van – az élet elviselhetetlenné válik.
Öblítse le a csatornát. Belégzéskor irányítsa az energiát lefelé a mellékvesék közepére, kilégzéskor pedig a „jáde párnára”.