Μικροκοσμική τροχιά (Μέρος 2)

Παρακάτω υπάρχουν οδηγίες για την εκτέλεση της άσκησης μικροκοσμικής τροχιάς, που περιγράφουν όλα τα ζωτικά ενεργειακά σημεία από τα οποία διέρχεται το qi καθώς ρέει μέσω των καναλιών ελέγχου και λειτουργίας.

Χαμογέλα με τα μάτια σου. Χαμηλώστε το εσωτερικό σας χαμόγελο στην περιοχή Dan Tien, που βρίσκεται περίπου 3 cm κάτω από τον αφαλό. Το Ταν Τιέν είναι η πηγή της αρχέγονης ενέργειας, το επίγειο κέντρο μας.
Χαμογέλα στον αφαλό σου. Μια ανοιχτή περιοχή του ομφαλού είναι απόδειξη αρμονικής υγείας. Όταν μπλοκάρεται, ένα άτομο γίνεται επιλεκτικός και ιδιότροπος κλαψούρης.

Πάρτε μια γρήγορη αναπνοή μέσα και έξω. Αναπνεύστε αποκλειστικά από τη μύτη σας χρησιμοποιώντας τον τύπο «κοιλιακής αναπνοής» («κοιλιακή αναπνοή»). Πάρτε δεκαοκτώ γρήγορες αναπνοές μέσα και έξω. Η περιοχή γύρω από τον αφαλό σας θα γίνει σημαντικά πιο ζεστή. Αυτή η άσκηση ονομάζεται «αναπνοή με φυσούνα».
Τώρα χαμογέλα στο «σέξι παλάτι». Στις γυναίκες, αυτό είναι το «παλάτι των ωοθηκών», βρίσκεται 7,5 cm κάτω από τον ομφαλό πάνω από την ηβική κοιλότητα. Στους άνδρες, αυτό το κέντρο ονομάζεται «παλάτι του σπέρματος» και βρίσκεται στη βάση του πέους κάτω από το ηβικό οστό.
Όταν το «παλάτι του σεξ» είναι ανοιχτό, αναδύεται ένα αίσθημα δημιουργικής δύναμης και προσωπικής δύναμης. Όταν είναι κλειστό, η ζωή γίνεται ζοφερή.

Επικεντρωθείτε στην περιοχή του «παλατιού του σεξ». Κατευθύνετε εναλλακτικά τη ροή ενέργειας στο «σεξουαλικό παλάτι», και στη συνέχεια στην περιοχή του ομφαλού και αντίστροφα. Κάνετε αυτό για αρκετά λεπτά, «ξεπλύνετε» το κανάλι. Πάνω κάτω. Καθώς εισπνέετε, η ενέργεια κατευθύνεται στο κάτω σημείο του μαυρίσματος, και καθώς εκπνέετε, κατευθύνεται στο «σεξουαλικό παλάτι».

Χαμογέλα στο περίνεο, «την πύλη της ζωής και του θανάτου». Είναι το περίνεο που είναι ο τόπος πιθανών απωλειών ενέργειας. Επομένως, πρέπει να «σφραγιστεί». Όταν το περίνεο είναι ανοιχτό, νιώθετε αυτοπεποίθηση. Το κλείσιμο του περίνεου προκαλεί ένα αίσθημα αυτο-αμφιβολίας. Κατευθύνετε τη ροή ενέργειας από το περίνεο στο «σεξουαλικό παλάτι» και πίσω αρκετές φορές.
Κατόπιν κατευθύνετε την ενέργεια στο ουραίο κόκκαλο έτσι ώστε να μπορεί να ταξιδέψει μέχρι τη σπονδυλική στήλη και στο κανάλι ελέγχου. Αυτή τη στιγμή, αναπνεύστε χρησιμοποιώντας τον τύπο «αντίστροφης αναπνοής». Καθώς εισπνέετε, συσπάστε το περίνεο, ειδικά την περιοχή μεταξύ των γεννητικών οργάνων και του πρωκτού. Στη δεύτερη εισπνοή, συσπάστε τον ίδιο τον πρωκτό. Στην τρίτη εισπνοή, συσπάστε τους μύες που βρίσκονται περίπου μια ίντσα πάνω από τον πρωκτό και ακριβώς κάτω από την ουρά. Αποπνέω. Με τον καιρό, θα νιώσετε τον ρυθμό αυτής της άσκησης.

Εκτελέστε την άσκηση συστολής των μυών ξανά τρεις φορές. Εισπνεύστε, συσπάστε τους μύες του περινέου, στη συνέχεια, χωρίς να εκπνεύσετε, πάρτε άλλη μια αναπνοή και συσπάστε τους μύες του πρωκτού. Εισπνεύστε ξανά και συσπάστε τους μύες στην περιοχή πάνω από τον πρωκτό. Νιώστε την ενέργεια να γεμίζει το κάτω μέρος του σώματός σας.

Τοποθετήστε τα πόδια σας στο έδαφος και αισθανθείτε πώς η ενέργεια ανεβαίνει ορμητικά στη σπονδυλική στήλη και φτάνει στο ιερό (ιερό) σημείο, που βρίσκεται 3-5 cm πάνω από την ουρά. Αν το ιερό κέντρο είναι ανοιχτό, νιώθεις γαλήνη, αν είναι κλειστό, νιώθεις ένα αίσθημα βάρους από προβλήματα που συσσωρεύτηκαν στο παρελθόν.
Εισπνεύστε και πιέστε το περίνεό σας. Η ενέργεια θα αρχίσει να ανεβαίνει στο κέντρο των νεφρών mingmen. Αυτό το σημείο βρίσκεται στη σπονδυλική στήλη στο επίπεδο του ομφαλού. Όταν το κέντρο των νεφρών είναι ανοιχτό, ένα άτομο γίνεται ευγενικό. Ένα κλειστό κέντρο ξυπνά τον φόβο ότι θα χρησιμοποιηθεί για τα συμφέροντα των άλλων.

Φέρτε την ενέργεια κάτω στο ιερό κέντρο και στη συνέχεια πίσω στο κέντρο των νεφρών. Καθώς εκπνέετε, η ροή ενέργειας κατεβαίνει στο ιερό σημείο και καθώς εισπνέετε, ανεβαίνει στο σημείο των νεφρών. «Ξέπλυνε» το κανάλι πολλές φορές.
Εισπνεύστε ξανά, πιέστε το περίνεο, η ενέργεια θα αρχίσει να ανεβαίνει στη σπονδυλική στήλη στο κέντρο των επινεφριδίων, που βρίσκονται στη σπονδυλική στήλη στο επίπεδο του ηλιακού πλέγματος. Όταν το σημείο των επινεφριδίων είναι ανοιχτό, υπάρχει μια αίσθηση ελευθερίας. Ένα κλειστό κέντρο δημιουργεί ένα οδυνηρό αίσθημα αναστολής.

Καθώς εκπνέετε, στείλτε την ενέργεια προς τα κάτω στο σημείο των νεφρών και καθώς εισπνέετε, στείλτε την μέχρι το σημείο των επινεφριδίων. Κάντε αυτή την άσκηση αρκετές φορές. Ξεπλύνετε το κανάλι και νιώστε το ανοιχτό.
Εισπνεύστε ξανά, συσπάστε τους μύες του περίνεου και η ενέργεια θα ανέβει στη βάση του κρανίου, στο λεγόμενο «μαξιλάρι νεφρίτη» ή «μικρό κέντρο εγκεφάλου». Όταν ανοίξει το "μαξιλάρι νεφρίτη",
ένα άτομο αισθάνεται έμπνευση όταν είναι κλειστό - η ζωή γίνεται αφόρητη.
Ξεπλύνετε το κανάλι. Καθώς εισπνέετε, κατευθύνετε την ενέργεια προς τα κάτω στο κέντρο των επινεφριδίων και καθώς εκπνέετε, κατευθύνετε την ενέργεια προς το «μαξιλάρι νεφρίτη».