Αναπνοή του μυελού της σπονδυλικής στήλης (Μέρος 6)

Αυτή την εβδομάδα θα ολοκληρώσουμε τη μελέτη μας για τη σκελετική αναπνοή. Όπως ίσως θυμάστε, δεν έχουμε μελετήσει ακόμη την τεχνική της αναπνοής από τα πλευρά και το στέρνο.

Τα περισσότερα από αυτά τα οστά είναι δύσκολο να αναπνεύσουν. Επομένως, πρέπει να εξασκείτε συνεχώς και να είστε σε θέση να συγκεντρώνεστε. Το γεγονός ότι έχετε ήδη ασκήσει την «αναπνοή νωτιαίου μυελού» για πέντε εβδομάδες θα κάνει το έργο σας πολύ πιο εύκολο. Με την εμπειρία θα κάνετε την άσκηση εύκολα. Αυτό όμως απαιτεί καθημερινή εξάσκηση. Παραλείποντας μαθήματα, ακυρώνετε όλες τις προηγούμενες προσπάθειες.

Μια μεγάλη βοήθεια στην εκτέλεση της άσκησης «αναπνοής των οστών» είναι η αφύπνιση της σεξουαλικής ενέργειας. Οι σεξουαλικές ασκήσεις kung fu και ειδικά η άσκηση yin-yang με νερόμυλο σε συνδυασμό με σεξουαλικό μασάζ παρέχουν στο σώμα σας σεξουαλική ενέργεια (ching qi), την οποία οι Ταοϊστές αποκαλούν «ουσία» ή «ching» (πηγούνι), την πιο ισχυρή μορφή έκφρασής του. . Ο συνδυασμός της σεξουαλικής ενέργειας και των θεραπευτικών της ιδιοτήτων κάνει την ταοϊστική πρακτική μοναδική. Από την πλευρά μου, έκανα ό,τι ήταν δυνατό ώστε η μελέτη αυτού του βιβλίου να μην περιοριστεί μόνο στην ανάγνωση, αλλά να ενθαρρύνει τον αναγνώστη να αναλάβει ενεργό δράση. Γιατί το Ταοϊστικό δόγμα λέει: «Αν δεν το κάνεις, δεν το έχεις».

Όπως και πριν, θα κάνω ό,τι καλύτερο μπορώ για να διευκολύνω την εκμάθηση της άσκησης αναπνοής των πλευρών και του στέρνου. Αλλά πολλά εξαρτώνται από τις ατομικές σας δυνατότητες. Αρχικά, ας προσπαθήσουμε να αναπνεύσουμε από τα οστά των χεριών και των ποδιών μας ταυτόχρονα.

Θα αναπνέετε διαδοχικά από τα δάχτυλα των ποδιών, τα οστά των ποδιών, τη λεκάνη, το ιερό οστό και την πλάτη. Με τον ίδιο τρόπο, θα αναπνέετε από τα δάχτυλά σας, κατευθύνοντας την ενέργεια μέσω των ώμων σας στις ωμοπλάτες σας. Οι ροές ενέργειας που προέρχονται από τα χέρια και τα πόδια θα ενωθούν στη βάση του λαιμού και η ενέργεια θα εξαπλωθεί μέσω των οστών του κρανίου. Στη συνέχεια κατεβαίνει κατά μήκος των οστών του προσώπου και της γνάθου στις κλείδες και περαιτέρω στο στέρνο. Από αυτό το σημείο και μετά, η ενέργεια θα πρέπει να εξαπλωθεί από τη σπονδυλική στήλη μέσω των πλευρών στο στέρνο. Η αντίστροφη ροή ενέργειας θα πάει από το στέρνο στα πλευρά και τη σπονδυλική στήλη. Από τη σπονδυλική στήλη, η ενέργεια θα κατευθύνεται προς τα κάτω στις ταλαντευόμενες νευρώσεις που βρίσκονται στο κάτω μέρος του θώρακα. Αυτό ολοκληρώνει τη μελέτη της αναπνοής από σκελετικά οστά.

Ελπίζω να το χειριστείς αυτό. Στην πραγματικότητα, όλα όσα περιγράφονται στις σελίδες αυτού του βιβλίου είναι πολύ δύσκολο να εκφραστούν με λόγια. Για παράδειγμα, περιγράφω την κίνηση της ενέργειας, αλλά θα καταλάβετε την ουσία αυτού του φαινομένου μόνο όταν νιώσετε τη ροή της ενέργειας.

Επιπλέον, πρέπει να μάθετε να αισθάνεστε τα οστά του κρανίου, του προσώπου και της γνάθου. Μόλις το πετύχετε, τα οστά σας θα απορροφούν αυτόματα ενέργεια καθώς εισπνέετε και θα την απελευθερώνουν καθώς εκπνέετε. Μένοντας πιστός στον εαυτό σας, επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω ξανά: όσο περισσότερο εξασκείτε, τόσο πιο εύκολο θα είναι για σας να αναπνέετε από τα κόκαλά σας.

1. 1. Εισπνεύστε ταυτόχρονα με τα χέρια και τα πόδια σας, εισπνεύστε από τις άκρες των δακτύλων και των χεριών σας.
2. 2. Η ενέργεια ανεβαίνει στα πόδια και μέσω των οστών της λεκάνης κατευθύνεται στο ιερό οστό, όπου ενώνονται οι ροές. Στη συνέχεια, μια ενιαία ροή ενέργειας κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης ορμάει στη βάση του λαιμού.
3. 3. Η ενέργεια ανεβαίνει μέσω των βραχιόνων και μετακινείται μέσω των ωμοπλάτων στη βάση του λαιμού.
4. 4. Οι ροές ενέργειας από τα χέρια και τα πόδια ενώνονται στη βάση του λαιμού.
5. 5. Εκπνεύστε και η ενέργεια θα ρέει μέσα από τα οστά του κρανίου, τα οστά του προσώπου και τα οστά της γνάθου.
6. 6. Η ενέργεια κατεβαίνει κατά μήκος της μπροστινής γραμμής του λαιμού, περνά μέσα από τις κλείδες και κατεβαίνει στο στέρνο.
7. 7. Πάρε άλλη μια ανάσα. Καθώς η ενέργεια ανεβαίνει μέσω της σπονδυλικής στήλης, νιώστε την να απλώνεται μέσα από τις πλευρές, να περιβάλλει τον κορμό με έναν ενεργειακό δακτύλιο και να μαζεύεται στο στέρνο.
8. 8. Καθώς εκπνέετε, φανταστείτε πώς η ενέργεια, πριν φύγει από τα άκρα, απλώνεται κατά μήκος των πλευρών και κυκλοφορεί γύρω από τη σπονδυλική στήλη.
9. 9. Καθώς εισπνέετε, φανταστείτε την ενέργεια να ανεβαίνει στη σπονδυλική στήλη και να διεισδύει στις ταλαντευόμενες νευρώσεις που βρίσκονται στο κάτω μέρος του στήθους.
10. 10. Εισπνεύστε και νιώστε πώς η ενέργεια ρέει από τα χέρια και τα πόδια απλωμένα στα οστά του σκελετού.
11. 11. Εκπνεύστε και η ενέργεια θα ρέει από τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών σας. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.

Με την εξάσκηση, θα ανακαλύψετε ότι οι μεγάλες αρθρώσεις στο σώμα - καρποί, αστραγάλοι, αγκώνες, γόνατα, ώμοι και γοφοί - είναι ισχυροί δέκτες ενέργειας. «Λειτουργούν» σαν μετασχηματιστής. Ωστόσο, για να το κάνετε αυτό, πρέπει να καταλάβετε πλήρως την τέχνη της ομαλά κινούμενης ροής ενέργειας μέσα από τα οστά. Και αυτό απαιτεί καθημερινή εξάσκηση. Αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο· θα ξεπεράσει όλες τις προσδοκίες σας.