Hơi thở của tủy sống (xương) (Phần 6)

Tuần này chúng ta sẽ hoàn thành nghiên cứu về hơi thở của xương. Như bạn có thể nhớ, chúng ta chưa nghiên cứu kỹ thuật thở qua xương sườn và xương ức.

Hầu hết các xương này đều khó thở. Vì vậy, bạn cần phải liên tục luyện tập và có khả năng tập trung. Việc bạn đã thực hành “thở tủy sống (xương)” được 5 tuần sẽ khiến công việc của bạn trở nên dễ dàng hơn nhiều. Với kinh nghiệm bạn sẽ thực hiện bài tập một cách dễ dàng. Nhưng điều này đòi hỏi phải thực hành hàng ngày. Bằng cách bỏ qua các lớp học, bạn vô hiệu hóa mọi nỗ lực trước đó.

Một trợ giúp đắc lực trong việc thực hiện bài tập “thở xương” là đánh thức năng lượng tình dục. Các bài tập kung fu tình dục và đặc biệt là bài tập cối xay nước âm dương kết hợp với xoa bóp tình dục sẽ cung cấp cho cơ thể bạn năng lượng tình dục (ching qi), mà Đạo giáo gọi là “tinh chất” hay “ching” (cằm), hình thức biểu hiện mạnh mẽ nhất của nó. . Sự kết hợp giữa năng lượng tình dục và đặc tính chữa bệnh của nó làm cho việc thực hành Đạo giáo trở nên độc đáo. Về phần mình, tôi đã làm mọi thứ có thể để việc nghiên cứu cuốn sách này không chỉ giới hạn ở việc đọc mà còn khuyến khích người đọc hành động tích cực. Vì Đạo giáo dạy: “Không làm thì không có”.

Như trước đây, tôi sẽ cố gắng hết sức để việc học bài tập thở xương sườn và xương ức trở nên dễ dàng hơn. Nhưng rất nhiều phụ thuộc vào khả năng cá nhân của bạn. Đầu tiên, chúng ta hãy cố gắng thở bằng xương tay và xương chân cùng một lúc.

Bạn sẽ thở tuần tự qua các ngón chân, xương chân, xương chậu, xương cùng và lưng. Tương tự như vậy, bạn sẽ thở bằng đầu ngón tay, hướng năng lượng qua vai đến bả vai. Các dòng năng lượng đến từ tay và chân sẽ hợp nhất ở đáy cổ và năng lượng sẽ lan tỏa qua xương sọ. Sau đó, nó đi dọc theo xương mặt và hàm vào xương đòn và sâu hơn vào xương ức. Từ thời điểm này trở đi, năng lượng sẽ lan từ cột sống qua xương sườn đến xương ức. Dòng năng lượng ngược sẽ đi từ xương ức đến xương sườn và cột sống. Từ cột sống, năng lượng sẽ xoắn ốc xuống các xương sườn dao động nằm ở phần dưới của lồng ngực. Điều này kết thúc việc nghiên cứu hô hấp bằng xương.

Tôi hy vọng bạn có thể xử lý việc này. Trên thực tế, mọi thứ được mô tả trong các trang sách này đều rất khó diễn đạt bằng lời. Ví dụ, tôi mô tả sự chuyển động của năng lượng, nhưng bạn sẽ chỉ hiểu được bản chất của hiện tượng này khi bạn cảm nhận được dòng năng lượng.

Ngoài ra, bạn phải học cách cảm nhận xương sọ, mặt và hàm. Khi bạn thành công trong việc này, xương của bạn sẽ tự động hấp thụ năng lượng khi bạn hít vào và giải phóng năng lượng khi bạn thở ra. Hãy sống thật với chính mình, để tôi nhắc bạn một lần nữa: bạn càng luyện tập nhiều thì bạn càng dễ thở bằng xương.

1. 1. Hít vào đồng thời bằng tay và chân, hít vào bằng đầu ngón chân và bàn tay.
2. 2. Năng lượng dâng lên ở chân và qua xương chậu được dẫn đến xương cùng, nơi các dòng chảy hợp nhất. Sau đó, một luồng năng lượng duy nhất dọc theo cột sống chạy tới phần gáy.
3. 3. Năng lượng dâng lên qua cánh tay và di chuyển qua xương bả vai đến gáy.
4. 4. Năng lượng chảy từ tay và chân hợp nhất ở gáy.
5. 5. Thở ra và năng lượng sẽ chảy qua xương sọ, xương mặt và xương hàm.
6. 6. Năng lượng đi xuống dọc theo đường trước của cổ, đi qua xương đòn và đi xuống xương ức.
7. 7. Hít một hơi nữa. Khi năng lượng dâng lên qua cột sống, hãy cảm nhận nó lan rộng qua các xương sườn, bao quanh thân mình bằng một vòng năng lượng và tập trung ở xương ức.
8. 8. Khi bạn thở ra, hãy tưởng tượng năng lượng, trước khi rời khỏi tứ chi, lan dọc theo xương sườn và lưu thông quanh cột sống như thế nào.
9. 9. Khi bạn hít vào, hãy tưởng tượng năng lượng dâng lên cột sống và thâm nhập vào các xương sườn dao động nằm ở phần dưới của ngực.
10. 10. Hít vào và cảm nhận năng lượng chảy từ tay chân lan vào xương của bộ xương như thế nào.
11. 11. Thở ra và năng lượng sẽ chảy từ ngón tay và ngón chân của bạn. Lặp lại bài tập nhiều lần.

Khi luyện tập, bạn sẽ phát hiện ra rằng các khớp lớn trong cơ thể - cổ tay, mắt cá chân, khuỷu tay, đầu gối, vai và hông - là những cơ quan tiếp nhận năng lượng mạnh mẽ. Chúng “làm việc” giống như một máy biến thế. Tuy nhiên, để làm được điều này, bạn phải hoàn toàn nắm vững nghệ thuật chuyển động nhịp nhàng các dòng năng lượng qua xương. Và điều này đòi hỏi phải thực hành hàng ngày. Nhưng kết quả là xứng đáng, nó sẽ vượt quá mọi mong đợi của bạn.