Ademen van het ruggenmerg (beenmerg) (Deel 6)

Deze week ronden we ons onderzoek naar skeletademhaling af. Zoals u zich wellicht herinnert, hebben we de techniek van het ademen door de ribben en het borstbeen nog niet bestudeerd.

De meeste van deze botten zijn moeilijk te ademen. Daarom moet je voortdurend oefenen en je kunnen concentreren. Het feit dat u al vijf weken lang de “ruggenmerg- (beenmerg)ademhaling” beoefent, zal uw taak veel gemakkelijker maken. Met ervaring kun je de oefening gemakkelijk uitvoeren. Maar dit vereist dagelijkse oefening. Door lessen over te slaan, maak je alle eerdere inspanningen teniet.

Een grote hulp bij het uitvoeren van de oefening ‘botademhaling’ is het ontwaken van seksuele energie. Seksuele kungfu-oefeningen en vooral de yin-yang-watermolenoefening in combinatie met seksuele massage voorzien je lichaam van seksuele energie (ching qi), die de taoïsten ‘essentie’ of ‘ching’ (kin) noemen, de krachtigste vorm van expressie. . De combinatie van seksuele energie en de helende eigenschappen ervan maken de taoïstische beoefening uniek. Van mijn kant heb ik al het mogelijke gedaan, zodat de studie van dit boek niet alleen beperkt zou blijven tot lezen, maar de lezer zou aanmoedigen actieve actie te ondernemen. Want de taoïstische leer zegt: “Als je het niet doet, heb je het niet.”

Net als voorheen zal ik mijn best doen om het leren van de ademhalingsoefeningen voor de ribben en het borstbeen gemakkelijker te maken. Maar veel hangt af van uw individuele capaciteiten. Laten we eerst proberen tegelijkertijd door de botten van onze armen en benen te ademen.

Je ademt achtereenvolgens door je tenen, beenbeenderen, bekken, heiligbeen en rug. Op dezelfde manier adem je door je vingertoppen, waarbij je de energie via je schouders naar je schouderbladen stuurt. De energiestromen die uit de armen en benen komen, zullen zich verenigen aan de basis van de nek, en de energie zal zich door de botten van de schedel verspreiden. Vervolgens daalt het langs de botten van het gezicht en de kaak af naar de sleutelbeenderen en verder naar het borstbeen. Vanaf dit punt zou de energie zich van de wervelkolom via de ribben naar het borstbeen moeten verspreiden. De omgekeerde energiestroom gaat van het borstbeen naar de ribben en de wervelkolom. Vanuit de wervelkolom zal de energie naar beneden spiraalsgewijs naar de oscillerende ribben in het onderste deel van de borstkas stromen. Dit concludeert de studie van de ademhaling door skeletbeenderen.

Ik hoop dat je dit aankunt. In feite is alles wat op de pagina's van dit boek wordt beschreven erg moeilijk in woorden uit te drukken. Ik beschrijf bijvoorbeeld de beweging van energie, maar je zult de essentie van dit fenomeen pas begrijpen als je de energie voelt stromen.

Bovendien moet u de botten van de schedel, het gezicht en de kaak leren voelen. Als je hierin slaagt, zullen je botten automatisch energie absorberen als je inademt en weer vrijgeven als je uitademt. Om trouw te blijven aan mezelf, wil ik je er nogmaals aan herinneren: hoe meer je oefent, hoe gemakkelijker het voor je zal zijn om door je botten te ademen.

1. 1. Adem gelijktijdig in met je armen en benen, adem in door de toppen van je tenen en handen.
2. 2. De energie stijgt omhoog langs de benen en wordt via de bekkenbodem naar het heiligbeen geleid, waar de stromen zich verenigen. Vervolgens stroomt een enkele energiestroom langs de wervelkolom naar de basis van de nek.
3. 3. De energie stijgt door de armen en beweegt via de schouderbladen naar de basis van de nek.
4. 4. De energiestromen uit de armen en benen komen samen aan de basis van de nek.
5. 5. Adem uit en de energie zal door de botten van de schedel, gezichtsbeenderen en kaakbeenderen stromen.
6. 6. De energie daalt af langs de voorkant van de nek, gaat door de sleutelbeenderen en daalt af naar het borstbeen.
7. 7. Haal nog een keer adem. Terwijl de energie door de wervelkolom stijgt, voel je hoe deze zich door de ribben verspreidt, de romp omringt met een energiering en zich verzamelt in het borstbeen.
8. 8. Terwijl je uitademt, stel je voor hoe de energie, voordat ze de ledematen verlaat, zich langs de ribben verspreidt en rond de wervelkolom circuleert.
9. 9. Terwijl je inademt, stel je voor dat de energie langs de wervelkolom omhoog stijgt en doordringt in de oscillerende ribben in het onderste deel van de borstkas.
10. 10. Adem in en voel hoe de energie vanuit de armen en benen naar de botten van het skelet stroomt.
11. 11. Adem uit en de energie zal uit je vingers en tenen stromen. Herhaal de oefening meerdere keren.

Door oefening zul je ontdekken dat de grote gewrichten in het lichaam – polsen, enkels, ellebogen, knieën, schouders en heupen – krachtige ontvangers van energie zijn. Ze “werken” als een transformator. Om dit te doen, moet je echter de kunst van het soepel bewegen van energiestromen door de botten volledig beheersen. En dit vereist dagelijkse oefening. Maar het resultaat is de moeite waard; het zal al uw verwachtingen overtreffen.