Dýchání páteřní (kostní) dřeně (část 6)

Tento týden dokončíme naši studii kosterního dýchání. Jak si možná pamatujete, techniku ​​dýchání přes žebra a hrudní kost jsme ještě nestudovali.

Většina těchto kostí je obtížně dýchatelná. Proto je potřeba neustále cvičit a umět se soustředit. Skutečnost, že jste již pět týdnů trénovali „dýchání páteřní (kostní) dřeně“, vám tento úkol značně usnadní. Se zkušenostmi budete provádět cvičení snadno. To ale vyžaduje každodenní praxi. Vynecháním lekcí zrušíte veškeré předchozí snahy.

Velkou pomocí při provádění cvičení „dýchání kostí“ je probuzení sexuální energie. Sexuální cvičení kung-fu a zejména cvičení jin-jang na vodním mlýně v kombinaci se sexuální masáží dodají vašemu tělu sexuální energii (čching qi), kterou taoisté nazývají „esence“ nebo „ťing“ (brada), její nejsilnější forma vyjádření. . Kombinace sexuální energie a jejích léčivých vlastností činí taoistickou praxi jedinečnou. Co se mě týče, udělal jsem vše pro to, aby se studium této knihy neomezovalo pouze na četbu, ale povzbudilo čtenáře k aktivní činnosti. Neboť taoistická doktrína říká: "Pokud to neuděláš, nemáš to."

Stejně jako předtím udělám vše pro to, aby bylo učení dechového cvičení žeber a hrudní kosti jednodušší. Ale hodně záleží na vašich individuálních schopnostech. Nejprve zkusme dýchat kostmi paží a nohou zároveň.

Postupně budete dýchat prsty na nohou, kostmi nohou, pánví, křížovou kostí a zády. Stejně tak budete dýchat konečky prstů, energii směrujete přes ramena na lopatky. Toky energie vycházející z paží a nohou se spojí na základně krku a energie se bude šířit kostmi lebky. Poté sestupuje podél kostí obličeje a čelisti do klíčních kostí a dále do hrudní kosti. Od této chvíle by se měla energie šířit od páteře přes žebra až k hrudní kosti. Opačný tok energie půjde od hrudní kosti k žebrům a páteři. Z páteře bude energie spirálovitě proudit dolů do oscilujících žeber umístěných ve spodní části hrudníku. Tím končí studie dýchání kostními kostmi.

Doufám, že to zvládneš. Ve skutečnosti je vše, co je popsáno na stránkách této knihy, velmi obtížné vyjádřit slovy. Například popisuji pohyb energie, ale podstatu tohoto jevu pochopíte, až když ucítíte proudění energie.

Kromě toho se musíte naučit cítit kosti lebky, obličeje a čelisti. Jakmile se vám to podaří, vaše kosti budou automaticky absorbovat energii při nádechu a uvolňovat ji při výdechu. Zůstaňte věrní sami sobě, dovolte mi znovu vám připomenout: čím více budete cvičit, tím snadněji se vám bude dýchat přes vaše kosti.

1. 1. Nadechněte se současně rukama a nohama, nadechněte se špičkami prstů na nohou a rukou.
2. 2. Energie stoupá po nohách nahoru a přes pánevní kosti směřuje do křížové kosti, kde se proudy spojují. Pak se jediný energetický tok podél páteře řítí do základny krku.
3. 3. Energie stoupá pažemi a přesouvá se přes lopatky do spodní části krku.
4. 4. Energie proudí z paží a nohou, spojte se u kořene krku.
5. 5. Vydechněte a energie bude proudit přes kosti lebky, obličejové kosti a čelistní kosti.
6. 6. Energie sestupuje podél přední linie krku, prochází klíčními kostmi a klesá do hrudní kosti.
7. 7. Znovu se nadechněte. Jak energie stoupá páteří, vnímejte, jak se šíří skrz žebra, obklopuje trup energetickým prstencem a shromažďuje se v hrudní kosti.
8. 8. Při výdechu si představujte, jak se energie, než opustí končetiny, šíří podél žeber a cirkuluje kolem páteře.
9. 9. Při nádechu si představujte, jak energie stoupá vzhůru páteří a proniká do kmitajících žeber umístěných ve spodní části hrudníku.
10. 10. Nadechněte se a vnímejte, jak se energie z paží a nohou šíří do kostí kostry.
11. 11. Výdech a energie vám bude proudit z rukou a nohou. Cvičení několikrát opakujte.

S praxí zjistíte, že velké klouby v těle – zápěstí, kotníky, lokty, kolena, ramena a kyčle – jsou silnými přijímači energie. „Fungují“ jako transformátor. K tomu však musíte plně ovládat umění plynule se pohybujících energetických toků skrz kosti. A to vyžaduje každodenní praxi. Ale výsledek stojí za to, předčí všechna vaše očekávání.