Andning av ryggmärgen (del 6)

Den här veckan kommer vi att slutföra vår studie av skelettandning. Som ni kanske minns har vi ännu inte studerat tekniken att andas genom revbenen och bröstbenet.

De flesta av dessa ben är svåra att andas. Därför behöver du ständigt öva och kunna koncentrera dig. Det faktum att du redan har tränat "ryggmärgsandning" i fem veckor kommer att göra din uppgift mycket lättare. Med erfarenhet kommer du att göra övningen lätt. Men detta kräver daglig övning. Genom att hoppa över klasser omintetgör du alla tidigare ansträngningar.

En stor hjälp för att utföra övningen "benandning" är uppvaknandet av sexuell energi. Sexuella kung fu-övningar och speciellt yin-yang vattenkvarnsövningar i kombination med sexuell massage ger din kropp sexuell energi (ching qi), som taoisterna kallar "essens" eller "ching" (hakan), dess mest kraftfulla uttrycksform. . Kombinationen av sexuell energi och dess helande egenskaper gör taoistisk praktik unik. För min del gjorde jag allt för att studiet av denna bok inte skulle begränsas enbart till läsning, utan skulle uppmuntra läsaren till aktiv handling. För den taoistiska läran säger: "Om du inte gör det, har du det inte."

Som tidigare kommer jag att göra mitt bästa för att göra det enklare att lära mig andningsövningen revben och bröstben. Men mycket beror på dina individuella förmågor. Låt oss först försöka andas genom benen i våra armar och ben samtidigt.

Du kommer sekventiellt att andas genom dina tår, benben, bäcken, korsbenet och rygg. På samma sätt kommer du att andas genom fingertopparna och styra energin genom dina axlar till dina skulderblad. Energiflödena som kommer från armar och ben kommer att förenas vid nacken, och energin kommer att spridas genom skallbenen. Sedan går den ner längs benen i ansiktet och käken in i nyckelbenen och vidare in i bröstbenet. Från och med denna tidpunkt bör energin spridas från ryggraden genom revbenen till bröstbenet. Det omvända flödet av energi kommer att gå från bröstbenet till revbenen och ryggraden. Från ryggraden kommer energin att spiralera ner i de oscillerande revbenen som finns i nedre delen av bröstkorgen. Detta avslutar studien av andning av skelettben.

Jag hoppas att du klarar det här. Faktum är att allt som beskrivs på sidorna i den här boken är väldigt svårt att uttrycka i ord. Till exempel beskriver jag energins rörelse, men du kommer att förstå essensen av detta fenomen först när du känner energin flöda.

Dessutom måste du lära dig att känna benen i skallen, ansiktet och käken. När du väl lyckats med detta kommer dina ben automatiskt att absorbera energi när du andas in och släpper ut den när du andas ut. Låt mig förbli sann mot mig själv och påminna dig igen: ju mer du övar, desto lättare blir det för dig att andas genom dina ben.

1. 1. Andas in samtidigt med dina armar och ben, andas in genom tåspetsarna och händerna.
2. 2. Energin stiger upp för benen och leds genom bäckenbenen till korsbenet, där flödena förenas. Sedan rusar ett enda energiflöde längs ryggraden till nackbasen.
3. 3. Energin stiger genom armarna och rör sig genom skulderbladen till nackbasen.
4. 4. Energiflöden från armar och ben förenas vid nackens bas.
5. 5. Andas ut och energin kommer att flöda genom skallbenen, ansiktsbenen och käkbenen.
6. 6. Energin sjunker längs halsens främre linje, passerar genom nyckelbenen och sjunker ner i bröstbenet.
7. 7. Ta ett nytt andetag. När energin stiger genom ryggraden, känn hur den sprider sig genom revbenen, omger bålen med en energiring och samlas i bröstbenet.
8. 8. När du andas ut, föreställ dig hur energin, innan du lämnar lemmarna, sprider sig längs revbenen och cirkulerar runt ryggraden.
9. 9. När du andas in, föreställ dig att energin stiger upp i ryggraden och tränger in i de oscillerande revbenen som finns i den nedre delen av bröstkorgen.
10. 10. Andas in och känn hur energin flödar från armar och ben sprids in i skelettets ben.
11. 11. Andas ut och energi kommer att flöda från dina fingrar och tår. Upprepa övningen flera gånger.

Med övning kommer du att upptäcka att de stora lederna i kroppen - handleder, vrister, armbågar, knän, axlar och höfter - är kraftfulla mottagare av energi. De "fungerar" som en transformator. Men för att göra detta måste du till fullo behärska konsten att smidigt rörliga energiflöden genom benen. Och detta kräver daglig övning. Men resultatet är värt det, det kommer att överträffa alla dina förväntningar.